¡Trabaje mejor! 4 soluciones alternativas de la pérdida de peso
Me desconciertan para admitir que cuánto me programa diversa pérdida de peso comercial han intentado. No sé sobre usted, sino que un poco después crezco cansado de las cabezas que hablan que importunan promesas vacías. Ningunas de ellas me ayudaron a mirar la manera que pienso que debo y la mayor parte de salieron de mí que agonizaba sobre la consumición de los mismos alimentos repetidamente.
¿Cuál es un cuerpo a hacer?
En este artículo tengo esquema algunas diversas ideas que he encontrado para trabajar realmente. Las ideas I continúan volviendo a repetidas veces. Si usted necesita perder algunas libras o está buscando un cambio sano de la forma de vida, estas 4 soluciones ayudarán a conseguirle comenzado.
Solución #1: Utilice la visualización creativa
Visualización creativa una gran manera de causar el cambio de la forma de vida. “Viendo” usted mismo el deluente es una de las maneras más acertadas de disminuir su tamaño de cuerpo y de mejorar imagen del cuerpo. Las imágenes dirigidas trabajan entrenando a su mente para estimular cambios dentro de su cuerpo.
Esto puede ser realizado usando algunas de mis herramientas preferidas:
Afirmaciones: Usando afirmaciones entrenará a su mente indicando o afirmando sus intenciones. Enseñará /aprenderá habilidades nuevas su pensamiento hacia pensamientos positivos.
Cuando utilizo afirmaciones, tengo gusto de utilizar declaraciones positivas tales como éstos:
¡MI CUERPO ES HERMOSO! ¡AMO MI CUERPO!
Para aumentar su eficacia, escribo estos mensajes me en una tarjeta o un trozo de papel de índice y los llevo conmigo. Los repaso varias veces a través del día.
Cintas: Si usted es una persona auditiva, usted amará las cintas de las imágenes dirigidas y de la pérdida de peso disponibles de los viajes de la salud (http://www.healthjourneys.com). Su positivo que aprende las cintas caminará usted con el proceso del pensamiento de construir un cuerpo más fuerte, más magro.
Libros: ¡Uno de mis libros positivos preferidos de la afirmación es amor su cuerpo! Por el heno de Louise L. Dentro de este libro, Louise ha creado las afirmaciones para usted. Si usted lee a través de ellas cada día usted está seguro de cosechar las recompensas de amar su cuerpo.
Intento de la solución #2 un abrigo herbario
Si usted necesita perder algunas libras adicionales, usted puede querer intentar un abrigo herbario. La ayuda herbaria de los abrigos el cuerpo pierde el agua y pulgadas. Usted puede conseguir un abrigo de su salón preferido sin embargo, ellas tiende a ser costoso. Está apenas como fácil darse un tratamiento del balneario en el país. Los productos herbarios del abrigo están por todas partes. Si usted quisiera conseguir un abrigo sino preferir la aislamiento de su propio hogar, cheque hacia fuera: http://www.slenderwrap.com
Algunas de las ventajas de abrigos herbarios incluyen:
Pérdida de peso
Pérdida de agua
Pulgadas disminuidas
Suavidad del tejido
Parada de la solución #3 cuando usted es lleno
En sus apetitos del libro, Geneen Roth nos da un esquema simple para manejar control de la porción. Sus dos mantras importantes son: tarde el tiempo para comer y para parar cuando usted es lleno. Éstas son ambas ideas del forma-desplazamiento. Alguna gente, incluyendo me, el alimento es un amigo. Por lo tanto la tendencia a comer excesivamente vástagos fuera de la emoción; el alimento proporciona comodidad y seguridad. Otros tienen prisa. El alimento y la necesidad de comer son apenas los obstáculos que consiguen de la manera.
En esfuerzo para romperse libremente de estos comportamientos malsanos, hágase varias preguntas:
¿Soy que goza de lo que yo estoy comiendo? ¿Yo como la situación encima o en del funcionamiento? ¿Continúo comiendo incluso después sé que soy lleno?
Después, comience a tallar hora de comer y de gozar del alimento con los amigos o la familia. O para tardar tiempo para disfrutar de una comida de alimentación incluso si usted es solo. Coma al punto de ser lleno, después pare. La mayor parte del tiempo, la pérdida de peso se puede estimular fácilmente con control de la porción.
Subsistencia de la solución #4 un diario del alimento
Además del ya mencionado, puede ser sabio que usted guarde un diario del alimento. Siguiendo lo que usted come diario, usted se detiene responsable todo que usted coloca en su boca. Es simple comenzar. Expediente todo que usted come por una semana y que documenta su peso cada semana.
En el final del inventario de la toma de la semana de se. ¿Usted ha ganado el peso? ¿Perdido? ¿Permanecían iguales? Si usted está ganando el peso, recorte simplemente en sus azúcares refinados (dulces) y los carburadores pesados como el arroz blanco o las patatas blancas. Para éstos, substituya el arroz moreno o las patatas dulces en lugar de otro. Siga sus hábitos por una segunda semana.
Cuando usted ha alcanzado el punto en su programa de la consumición donde su peso sigue siendo igual, usted necesitará solamente consumir algunas menos calorías (o quemar alguno el suplemento durante ejercicio) cada semana para perder el peso. Tenga presente: para perder el peso, su cuerpo necesita quemar más calorías que consume. Primero, encuentre su punto de fusión, después ajuste su programa del control y del ejercicio de la porción por consiguiente.
En conclusión: ¿Con apenas algunos ajustes y un disfrute del alimento? reconociendo su belleza para alimentar a su cuerpo - usted puede cambiar de puesto su foco de la frustración al disfrute. Dé a estas alternativas a la pérdida de peso un intento. Su salud y su línea de la cintura le agradecerán por él.
Sobre el autor
Laura M. Turner es un amaestrador y un senior personales certificados. Redactor el nueva letra de las noticias y de la salud del cuerpo. Aumente su índice de inteligencia sano. Firme para arriba para libre: www.new-body-news.com
VioletProsePubs@aol.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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