La pérdida del peso comienza en la mente
Era no solamente gordo, yo estaba en salud pobre también.
¡Fatigado constantemente, constipated con comerse excesivamente, con una rodilla de dolor a patear, quehacer doméstico casi a la izquierda yo los muertos!
La vez última que era embarazado, yo sufrió la apnea del sueño, los dobleces de la grasa alrededor de mi cuello que jugaba trucos en mí en la noche. Después del bebé, volví al peso del pre-embarazo. ¡Pero no me felicite, yo seguía siendo peso excesivo!
Odié la manera que miraba y fieltro. En hecho, me disgustaron. ¿Delgado y atlético en mis años más jóvenes, qué ahora había pasado con mí? ¿Pues pondered mi apuro, vine a una conclusión? Había comenzado "pienso la grasa".
La única manera de deshacer el daño era volver a aprender el "pensamiento delgado."
Hace años que había leído extensivamente sobre salud y aptitud y que había ejercitado diariamente. Por lo tanto, tomé decisiones informadas que eso condujo a una forma de vida sana. ¿Esto alternadamente manifestó en ser ajuste y sano? los resultados del pensamiento delgado.
Ahora I que come "para apoyar mi marco grande." Sabía las ventajas del ejercicio pero, como la mayoría de la gente gorda, I apenas "no podría encontrar el tiempo." "pensamiento gordo típico."
Así pues, con celo renovado (y repugnancia aumentada en ser gordo), leí todos lo que podría encontrar en pérdida del peso. En un cierto plazo esta información fue internada. Mi pensamiento fue puesto a la derecha y mis hábitos cambiaron por consiguiente. "pensaba de nuevo delgadamente", "hacía delgadamente" y por lo tanto me convertía delgadamente. No trabaja realmente ninguna otra manera.
Usted podría adietar todos lo que usted deseó, e incluso comienza un programa del ejercicio. Pero es absolutamente inverosímil que usted lo guardaría para arriba, si usted todavía está pensando la grasa.
Su programación mental interna le dibujaría siempre detrás, a esos hábitos gordo-que inducen perjudiciales, como un termóstato.
Sin una mente renovada, usted no podría sostener la comisión requerida para alcanzar sus metas. Esto está quizás porqué mucha gente encuentra duro permanecer en pista.
El peso perdidoso, y guardarlo apagado, es trabajo duro.
Su necesidad de programación interna primero se cambie, y entonces sus acciones, y por lo tanto, sus resultados, será diferente.
Mucha gente trabaja en sus acciones para cambiar sus resultados. Pero como usted puede ver, ella está faltando el paso más vital.
La batalla contra pérdida del peso debe comenzar en la mente.
Un lugar seguro a comenzar está con la re-educacio'n.
Albert Einstein una vez que estén dicho, "usted no puede solucionar un problema con la misma mente que lo creó." Usted tiene cambiar, o renueva su mente en la edición. Aprendí que la manera que el cuerpo trabaja en quemarse y almacenar calorías. Qué necesité no era algo de poción mágica o un cierto milagro consigue esquema rápido fino.
Necesité consumir pocas calorías, y me quemo más para arriba. Alcancé esto gradualmente ajustando abajo, o los alimentos totalmente que cortaban, malsanos y los métodos el cocinar, y tomando ejercicio diario. Puede ser que le sorprenda saber que perdí la mayoría del peso que tomaba a treinta diarios la caminata minuciosa. ¡Nada de lujo!
Por supuesto hay los días inmóviles en que no me siento como él (hoy por ejemplo!) pero ha alcanzado un punto donde no escucho mis sensaciones más.
Presto la atención a lo que sé: Las calorías de la quemadura, permanecen delgadas. ¡No se queme las, consiguen gordo! ¡E I nunca, desea siempre ser gordo otra vez!
En resumen, mi reprogramación mental gira alrededor cinco hechos:
1) el ser gordo u obeso es una condición seria, peligrosa para la vida, no un problema estético suave. Estamos hablando supervivencia aquí. ¡Muchos mueren de condiciones obesidad-relacionadas cada año, así que despierte! Mi meta importante con pérdida del peso es mi salud. ¿Otra razón? ¿para caber en un vestido de la boda, conseguir la atención etc? es una meta a corto plazo. Y una vez que usted alcance tales metas, usted va de nuevo a Fatland. La supervivencia, o el instinto de conservación, es de siempre una meta. Las consecuencias de descuidarla están asustando bastantes para conseguir y para guardar su atención.
2) su éxito con cualquier cosa está hasta usted, incluyendo pérdida del peso. Usted necesita aceptar que, salvo cualquier condición médica, o peso-ganar-inducir la medicación, usted sea responsable de su peso. Tuve que estar embotado con me y aceptar que yo sobre-comi' y "debajo-se movio'" y éste era porqué gané el peso. Cuanto más pronto usted toma la responsabilidad del problema, más fácilmente usted ajustará a la responsabilidad de la solución.
¡3) mientras que usted no necesita un plan ganar el peso, usted necesita definitivamente uno que los trabajos, perderlo! ¡Injusto, no es! Sin un plan, cualquier éxito será temporal. Cuando vienen los tiempos duros, usted parará. Con un plan, usted sabe exactamente lo que usted necesita hacer, cuando y. ¡Usted incluso tiene un plan de reserva para si usted se desliza para arriba! ¡Y si "Don't-Sentir-Como-" los días viene siempre, usted no necesita calcular cualquier cosa hacia fuera, apenas consigue con el programa! ¡Usted pronto alcanzará los días, como tengo, cuando sus sensaciones no tienen una opinión en la materia!
4) la pérdida sana del peso es gradual; después de todo, usted no la puso encendido durante la noche. Usted necesita funcionar tan rápidamente como usted puede de cualesquiera conseguir esquemas rápidos finos, o las pociones mágicas que demandan derretir las libras antes de sus ojos. Éstos existen simplemente para parte el gullible de su dinero. Cualquier peso usted pierde con tales esquemas es el agua-peso más probable (que podría salir de usted deshidratado peligroso), la masa del cuerpo y/o el músculo magros, que usted necesita para funcionar correctamente. Un programa sano de la pérdida del peso apunta las grasas de cuerpo. Esto que usted debe intentar para perder gradualmente, pues una gota drástica es malsana.
5) el peso perdidoso, y guardarlo apagado, no va a ser fáciles. La llave a la pérdida permanente del peso es guardar el quemarse encima de más calorías que usted para consumir. Alcanzar esto que usted necesitará hacer forma de vida permanente cambia e.g. comer sano y ejercicio regular. Ésta es la manera sana de permanecer delgada, y tiene muchas otras subsidios por enfermedad, tales como mejorar salud total y dar un alza a su vida de sexo (puedo decirle eso!)
Tener estos cinco hechos presente me ayuda a permanecer en pista, y continúa "piensa delgado."
Encuentro eso:
¿? si usted reeduca su mente en los funcionamientos del aumento de la pérdida del peso y del peso,
¿? si usted lo coloca en su mente que usted realmente necesite para perder el peso, y le puede,
¿? si usted se determina que usted hará lo que toma para perderlo, usted habrá programado su mente para cooperar con su cuerpo. Usted habría ganado mitad de la batalla, en su mente.
¡Entonces su programación interna le hace hacer esas cosas que viertan el peso, y evita esas cosas que lo llenen encendido, incluso sin el pensamiento de ella! Mucho más fácil y más diversión que todo el esforzarse infructuoso usted han estado haciendo.
Encontré que apenas no deseé comer ciertos alimentos altos de la caloría más. ¡Previamente, no podría hacer sin ellos! Y cuando mis sensaciones dicen, el "ningún ejercitar hoy," mi mente dice, "apesadumbrado, apenas hácela." ¡Y después de que consiga comenzado, encuentro que estoy gozando de él!
Es algo que usted necesita intentar, creer.
Pagar el precio nunca será fácil. Pero ninguna manera I daría para arriba mi cuerpo ahora sano, ágil, o niveles de energía sanos.
¡Incluso mi piel está adquiriendo un brillo! Ninguna manera iría siempre de nuevo a apnea del estreñimiento y del sueño. Seré que ejercita y que come sano para el resto de mi vida. ¡Y pensamiento delgado! ¡Para mí, está adiós a la grasa PARA SIEMPRE!
Copyright Oma 2005 Edoja
Este artículo se puede reproducir, pero solamente si está ido como es. Debe también contener la caja del recurso del autor y entrar en contacto con la información abajo.
Oma Edoja es escritor publicado, un altavoz de motivación y un infopreneur. ¡Teniendo éxito en la pérdida del peso ella ha empaquetado un número de recursos todavía para ayudar a ésos en la lucha! Para la ayuda con su plan de la pérdida del peso, y la motivación al palillo con él, el email Oma en proact04@yahoo.co.uk recuerda por favor, "usted no puede solucionar un problema con la misma mente que lo creó!"
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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