Descripción del sur de la dieta de la playa
Convertido por el Dr. Arturo Agatston, la dieta del sur de la playa se importuna como dieters de enseñanza para comer los carburadores derechos y las grasas derechas. La dieta tiene tres fases. En el primer dieter banish sus malos cravings del carburador e induzca la pérdida de peso rápida. En la segunda fase, algunos tipos de carburadores se reintroducen y la pérdida de peso es más lenta. La fase final es “dieta para la fase de la vida”. Ésta es la dieta del mantenimiento y será seguida para el resto de la vida del dieter. Si el dieter comienza en cualquier momento a ganar libras indeseadas, después él pasa simplemente con las fases de la inducción y del pre-mantenimiento otra vez.
La primera fase acentúa la proteína de las fuentes de alta calidad de la carne con las porciones de verduras frescas y de ensaladas con la preparación verdadera del aceite de oliva. El pan, arroz, pastas, patatas, coció al horno las mercancías, leche de soja y el queso, el yogur, las remolochas, las zanahorias, el maíz y toda la fruta se prohíben en la fase de la inducción de 14 días. Esto incluye todo el caramelo, torta, helado y azúcar, más las carnes que se curan en azúcar o melaza.
La dieta anima tres comidas al día con una media mañana y un bocado del mid-afternoon. Hay también un plan diario de la comida. Este plan incluye control terminante de la porción en la fase de la inducción. Un ejemplo de un bocado diario es 20 cacahuetes. Y 30 pistachos son otra opción del bocado.
Desemejante de Atkins, la consumición de proteína ilimitada no se aconseja ni se permite en esta dieta. Sin embargo, durante las fases posteriores de la dieta algo del control terminante de la porción termina y los dieters pueden comer hasta satiated.
Algunos de los alimentos prohibidos se pueden reintroducir lentamente, a veces en forma modificada en la segunda fase de la dieta. La segunda fase dura hasta que se alcance el peso de la meta del dieter. Sin embargo, los productos de la harina blanca, las patatas, el maíz, las zanahorias, las remolochas y las frutas dulces como plátano y la piña todavía se prohíben.
Después de que los dieters alcancen su peso ideal, proceden encendido a su dieta para la dieta de la vida o del mantenimiento.
En esta fase los alimentos prohibidos son alimentos procesados, productos de la harina blanca, frutas dulces, y alimentos con un alto índice glycemic en general.
Durante el período de inducción de 14 días, el Dr. Agatston predice una pérdida de peso entre de ocho y 13 libras, con ser gordo del vientre el primer a ir. En la segunda fase el dieter debe continuar perdiendo 1-2 libras cada semana mientras no vayan al agua con la reintroducción del carburador.
Artículo de Beverley Brooke, redactor de la salud y de la delicadeza semanales. Visita http://www.healthandfinesse.com para más en la dieta del sur de la playa
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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