Cómo perder el peso mientras que cultiva un huerto
¿Usted ha temido siempre la idea de tirar de malas hierbas, de plantar un árbol, o de empujar un cortacéspedes de césped alrededor de la yarda?
¿Apenas pensando de ella hace que usted suda? Soy seguro que la mayoría de está cabeceando sus cabezas en el acuerdo. Cuáles soy alrededor sugerir solamente tomas un cambio leve en su pensamiento y un poco planeamiento y usted puede aprender cómo perder el peso y conseguir en una forma mejor mientras que cultiva un huerto este año.
Para los de usted que sean ya jardineros, usted sabe que el cultivar un huerto es una de las mejores maneras de conseguir ejercicio porque implica todos los grupos del músculo en su cuerpo.
Como mencioné anterior, necesitamos solamente cambiar la manera que usted piensa de tareas exteriores. Vea que estoy cayendo en la trampa también, yo acabo de llamarlas las tareas. En lugar, usted debe pensar en ellas como ejercicios al aire libre que se diseñen para realzar la condición de su cuerpo y para ayudarle a perder el peso.
Como con cualquier programa del ejercicio, cheque con su doctor antes de comenzar. Cerciórese de que le vistan correctamente y eso que usted estira antes de comenzar.
Si le no utilizan a ejercitar en el jardín ni ha sido relativamente inactivo todo el invierno, comience lentamente. Comience con escardar, agua, y plantar de las semillas.
Pues usted se siente el conseguir más fuerte usted puede aumentar su repertorio que cultiva un huerto para incluir: podando, cavando pesado, azadonando, empujando una carretilla cargada, o segando el césped. ¡Pienso que usted consigue la idea porque la lista de las ideas al aire libre del ejercicio que cultivan un huerto es sin fin!
¡Las plantas que llevan uniformes o un bolso del suelo del encapsulamiento al coche del almacén y entonces hacia fuera en la yarda es ejercicio! Usted puede potencialmente quemarse hasta 300-600 calorías por hora dependiendo de su intensidad y que los ejercicios que cultivan un huerto usted contratan adentro.
¡Usted PUEDE perder el peso por el ~ que cultiva un huerto come menos y se mueve más! La lista siguiente demuestra lo que se quemará un hombre típico que pesa 180 libras en 30 minutos de actividad. ¡Si usted pesa más usted puede quemarse aún más calorías!
Lawn/garden~ de riego 61 Raking~ 162 Leaves~ 162 del empaquetamiento Plantar seeds/seedlings~ 162 Plantar el trees~ 182 Escardar el ~ 182 ~ 202 De la Tierra Del Claro El cavar, spading, tilling~ 202 Poner Sod~202 Gardening~ general 202 Tajar el wood~ 243 El cultivar un huerto con el tools~ pesado 243 de la energía Siega del césped con un mower~ 243 del empuje Traspaleo del snow~ 243 Traspaleo de cals pesados del snow~ 364
Extremidades para su éxito:
1. ¡El excedente no hace el it~ uno o dos horas de cultivar un huerto son abundancia, especialmente cuando usted está comenzando!
2. No levante los objetos que son demasiado pesados para usted. Si usted se daña, las ocasiones son que usted no podrá continuar cultivando un huerto para la pérdida del ejercicio y del peso.
3. Estiramiento antes, durante y después de cultivar un huerto. ¡No permanezca abajo en sus rodillas mientras que escarda o planta por períodos extendidos del time~ levántese y muévase!
4. Salga en su jardín y el ejercicio por lo menos 3-4 mide el tiempo de una semana.
5. Continúe su rutina al aire libre del ejercicio incluso después usted dure las floraciones se haya descolorado. ¡El traspaleo de la nieve, el rastrillo de las hojas, y partir la madera son las grandes hornillas de la caloría que conducirán para cargar pérdida!
6. ¡No se olvide que la ventaja agregada de crecer sus propias frutas y vehículos sanos y su yarda parecerán hermosas de todo su trabajo duro!
7. ¡Tenga diversión y "apenas hágala"!
¡Una vez que usted consiga en el hábito de la visión que cultiva un huerto mientras que una manera excelente de perder el peso y de permanecer en la forma, usted puede nunca ir de nuevo al gym otra vez!
Ã?Æ'ââ"¬Å¡Ã?â??Ã"© 2005, Candee rígido y GoingAllTheWeigh.com
Este artículo es cortesía proporcionada del éxito de la pérdida del peso de Candee - usted puede reimprimir libremente este artículo sobre su Web site o en su boletín de noticias proporcionó este aviso de la cortesía y sigue habiendo el nombre del autor y el URL intacto.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster obtener el código html
Añadir este artículo a su sitio web ahora!
Webmaster Envíe sus artículos
No es necesario que se registre! Completa el formulario y su artículo está en el Messaggiamo.Com Directorio!
