Pérdida de peso: donde encontrar calorías ocultadas
Si usted ha estado comiendo como de costumbre y las libras parecen arrastrarse encendido - usted podría ser una víctima de calorías ocultadas.
Cuando somos ocupados, tensionados o centrados en algo más alcanzamos para los bocados convenientes que son generalmente altos en grasa. Esta consumición inconsciente agregará para arriba a una porción entera de calorías adicionales en el curso de un día, o de año. Esta consumición despreocupada no es nada más que un hábito que pueda estar roto.
¿Para conseguir este hábito bajo control anote todo que usted come para las 3 semanas próximas? ¡todo! Esté en el protector por esas épocas en que usted es más susceptible a la consumición inconsciente.
En el trabajo:
* Usted encuentra los tazones de fuente del caramelo en los escritorios de los compañeros de trabajo
* Sus compañeros de trabajo traen en buñuelos y pasteles
* ¿Reuniones de la oficina? donde usted encontrará siempre porciones de alimento graso
En el país:
* ¿Usted está cocinando la cena y muestrea el alimento? estas calorías agregan para arriba
* ¿Sus niños no comen todo su alimento? ¿usted come eso también? más calorías
* ¿Mientras que habla en el teléfono? ¿va a cuánto galletas?
* Cuando usted es preocupante
* Cuando usted es feliz
* Cuando le aburren
Cena hacia fuera:
* Usted come el pan que se sirve antes de la comida
* Usted tiene una bebida antes de su comida
* Usted come el postre que usted no hace generalmente
Partidos:
* Bocados sin fin del partido que son llenos de grasa y de calorías
* El hablar mientras que usted come es la manera más fácil de admitir esas calorías adicionales
* ¿Entonces esas bebidas otra vez? es fácil apilar para arriba las calorías
Televisión de observación:
* Somos así que centrado en lo que estamos mirando que prestamos poca atención a cuánto estamos comiendo.
El primer paso es templar adentro y ser consciente de esas épocas que usted consume calorías adicionales. Entonces encuentre las maneras de evitarlas. ¿Por ejemplo, cómo usted evita los caramelos en los escritorios de los compañeros de trabajo?
Primero sea enterado de cuántas calorías allí están en cada caramelo y cuánto tiempo tomará para consumir esas calorías. Usted mirará los caramelos diferentemente cuando usted piensa en ellos en esta luz. Si el snacking de alto grado en grasas es una tentación en el trabajo traiga un poco de alimento con poca grasa para mantenerle lleno y su para repartir del tarro del caramelo. Para evitar comer mucho en un partido coma poco antes de que usted vaya así que usted no tendrá hambre y tentado al bocado en todo usted ve. En cuanto a alcohol, usted puede suprimir sus bebidas con agua.
Una libra es igual a 3.500 calorías. Dependiendo de su género, la edad, masa del músculo, y le clasifica necesidad aproximadamente 2000 calorías por día de permanecer en su peso normal. Cuando usted consume más que esta cantidad su cuerpo almacena las calorías agregadas como grasa. Si usted pasa su requisito diario entonces usted tendrá que ejercitar para librarse de esas calorías.
Si usted va a este sitio usted podrá calcular cuántas calorías usted necesita para mantener su peso. (El peso está en kilos)
http://www.thecolumn.org/how-many-calories-do-i-need.asp
Compruebe hacia fuera este sitio para descubrir cuántas calorías están en caramelos y comida basura
http://www.calorie-count.com/calories/item/19134.html
Los Dicks de Sheila son un consultor de la imagen y del guardarropa que enseña las mujeres a cómo vestirse para adaptarse a su tipo de cuerpo y para parecer más delgado. Usted puede visitarla en http://www.sheilasfashionsense.com para transferir su ebook “cambio de imagen de la imagen” y para conseguir “cómo construir un guardarropa” libre.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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