plan de 7 porciones a la obesidad de la niñez que bate
Cada uno de políticos a los padres está hablando luchando la guerra contra el flab de la niñez. Es impar que en los países relativamente ricos tales como los E.E.U.U. y la Australia que mejoran la salud de niños, el peso y la aptitud deben ser un problema pero aparece ser un punto que se pega con muchos.
La obesidad de la niñez en un país desarrollado como Australia y los Estados Unidos es esencialmente una edición de la forma de vida. Los niños son gordos porque comen cantidades y tipos inadecuados de alimento y no ejercitan bastante. Para ponerlo que muchos niños están apilando simplemente en el peso porque el producto de la caloría es más alto que las calorías quemadas.
Las formas de vida de los niños son generalmente una reflexión de los que los eduquen así que los padres necesitan calcular pesadamente en cualquier estrategia propuesta para mejorar la salud y el bienestar de la generación siguiente.
El apuro es muchos padres ha crecido acostumbrado al outsourcing esos duros ocuparse de las ediciones tales como sexualidad y educación de la droga a las escuelas y a otras agencias. Los niños ' salud y bienestar son una edición que los padres deben tomar la responsabilidad primera de. Los padres pueden batir obesidad de la niñez más bien que la dejan hasta escuelas al arreglo o a los políticos para meddle con.
Aquí está un plan simple, a toda prueba de la forma de vida que los padres pueden adoptar para asegurar a sus niños crecen para arriba sanos y aptos más bien que gordos y malsanos:
1. Limite la cantidad de la televisión de los niños, de computadora y de uso electrónico de los juegos a un máximo de dos horas al día. El esfuerzo físico muy pequeño es necesario ver la TV o utilizar el otro equipo electrónico tan para el motivo de la aptitud que su uso de éstos necesita ser limitado. Envíe a niños afuera, sugiéralos caminan o montan a la casa de un amigo o aún sugieren que tienen un amigo o un excedente cuatro a jugar. Un tercio de niños australianos preferiría jugar juegos de computadora que exterior del juego así que los padres pueden tener que ser asertivos y, ocasionalmente, over-zealous pero tan sea.
2. Los niños caminan o montan una bici para enseñar cada día. ¿La investigación reciente de Roy Morgan reveló eso 60 por ciento del australiano 6? los olds de 13 años quisieran caminar a la escuela pero solamente 30 por ciento realmente. La mayoría de los niños conseguirían a su mínimo requerido dos horas del ejercicio a la semana caminando o montando sus bicis a la escuela. Esto puede significar que los padres pueden tener que caminar a la escuela con niños más jóvenes o asegurarlos están supervisados adecuadamente. El montar a caballo de la bici no es seguro para cada niño pero más pistas de la bici en la vecindad de escuelas serían un gran comienzo.
3. Guarde el alimento malsano fuera de la carretilla e incluya más fruta. Esto puede indicar la sangría obvia pero como los encargados de los padres del monedero de la familia tienen la estaca principal en entra qué alimento y qué permanece fuera de la carretilla de las compras. Se parece que los padres están en la pista derecha mientras que niños más australianos comen la fruta después de que la escuela que las galletas dulces pero iguale así que el número de los comedores de la fruta puede hacer con un alza. Solamente 43 por ciento de niños australianos comen la fruta después de que la escuela así que más fruta podrían ser un buen lugar a comenzar.
4. Sirva las comidas sanas en la tabla sobre una base regular. El ritual humilde que considera a los adultos y a niños que se relacionan que rompen el uno al otro el pan junto en un diario o por lo menos una base regular tiene mucho ir para él. Lejos de ser un mealtime de la parada que reaprovisiona de combustible está una oportunidad para que cada uno coja para arriba y comparta el buen alimento sano, bien preparado. Verdad, el busyness de la vida consigue de la manera de este ritual sano pero está sobre conseguir nuestras prioridades derechas.
5. Los padres juegan con sus niños o los ensamblan en una actividad física. La familia que juega junta permanece fina junta podría manar sea el lema de nuestras épocas. Debe ser fácil que los adultos vendan a sus niños en las virtudes de jugar el exterior físico de los juegos mientras que el juego viene antes de trabajo en los diccionarios de la mayoría de los niños. Los padres tienden para ser los reyes del juego pero trabajan y otros factores de la forma de vida pueden conseguir de la manera.
6. Anime a niños que estén implicados en por lo menos una actividad física organizada cada semana. Algunos padres pueden necesitar ser insistentes pero 88 por ciento de niños australianos dicen que gozan de deporte así que conseguir niños motivados para la actividad física no debe ser duro. No hay escasez de las opciones para los niños actualmente pues hay las actividades y los deportes que abastecen de una gama diversa de intereses, de capacidades y de tipos de cuerpo.
7. Los padres modelan una forma de vida sana. Haga pues no mientras que digo soy la idea aquí. Es pequeños padres del uso que dicen a sus cabritos salir y jugar pues remeten en su segundo vino o caen en el sofá. El modelar es la herramienta más importante del armoury si quisiéramos que los niños desarrollaran hábitos sanos sostenidos el comer y del ejercicio. Para el expediente, una forma de vida sana es un donde la gente habla el uno al otro (ideal para el bienestar emocional), una donde alimento y producto del alcohol ocurre en la moderación y la actividad física es una parte natural del día.
Este plan tiene mucho ir para él. ¿Es coste-libre, fácil utilizar y los lugares la responsabilidad donde pone? con los padres. También tiene la prima agregada de promover relaciones sanas como si sigan a padres de este plan y los cabritos deben pasar más tiempo junto que no pueda ser una mala cosa.
Para otras ideas de ayudarle a criar niños felices y a adolescentes resistentes para visitar www.parentingideas.com.au. Mientras que usted está allí suscriba al boletín de noticias feliz de los cabritos y reciba un informe libre - siete maneras de batir rivalidad del hermano.
Michael Grose es educador parenting que conduce de Australia. Él es el autor de seis libros y entrega 100 presentaciones al año y aparece regularmente en la televisión, radio y en la impresión.
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Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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