Entienda la ciencia de la obesidad y de Youre en su manera de conquistarla
Mucha gente piensa medios de la obesidad que una persona es gorda, pero ésa no es exactamente verdad. Una persona gorda tiene una cantidad de sobra de peso que incluya el músculo, el hueso, la grasa y el agua. Una persona obesa tiene un exceso de las grasas de cuerpo. El índice total del cuerpo (BMI) se utiliza comúnmente para determinarse si una persona es obesa o no. Consideran a una persona con un BMI sobre 30 ser obesa, y un BMI sobre 40 se considera ser seriamente obeso.
Los factores tales como pobres adietan, carencia de la actividad física, las genéticas y ciertos desórdenes médicos causan obesidad, pero puede ser conquistada.
Comer Desorden
La obesidad sí mismo no es un desorden el comer, pero la gente que son obesa o que teme hacer obesa puede desarrollar uno. Hay el tipo tres de desorden el comer:-
Vaya de borrachera comer - vaya de borrachera a comedores comen incontrolable y rápidamente comiendo una cantidad inusualmente grande de alimento a la una que se sienta. Comen sobre todo el azúcar y la grasa. Consecuentemente, pueden carecer las ciertos vitaminas y alimentos.
Nervosa del bulimia - el bulimics va de borrachera come, generalmente en secreto, después la purgación para conseguir librado del justo de las calorías comido. Pueden también ejercitar intenso por períodos de la hora largos de quemarse de las calorías adicionales, o pueden ir por períodos del tiempo largos sin comer.
Nervosa del anorexia - el anorexics se muere de hambre literalmente debido a un miedo intenso de ser gordo. Sus cuerpos se agotan seriamente de alimentos. Consecuentemente, desarrollan atrophy muscular, la deshidratación, la tensión arterial baja y el daño del órgano de nombrar algunos. Porque el anorexia es tan vida que amenaza, la primera etapa del tratamiento está consiguiendo el peso corporal de nuevo a normal. Los tratamientos para el desorden el comer incluyen terapia y medicaciones.
Grasa Y Colesterol
Por años oímos que un con poca grasa, dieta del bajo-colesterol nos mantendría sanos y nos ayudaría a perder el peso. Y muchos de nosotros saltaron en el carro de la banda de música, eliminando los alimentos gordos y ricos en colesterol de nuestras dietas. Bien, desafortunadamente, lo hacíamos todo mal.
En vez de eliminar la grasa totalmente, debemos haber eliminado las "malas grasas," las grasas asociadas a enfermedad cardíaca de la obesidad y y a comer las "buenas grasas," las grasas que ayudan realmente a mejorar niveles del colesterol de la sangre.
Tratamientos Dietéticos
Los americanos pasan millones de dólares cada año en los libros de la dieta, los productos, y los planes de la peso-pe'rdida. ¿Pero, por qué no están trabajando? ¡Porque la gente está haciendo las cosas incorrectas! Estas dietas populares ofrecen a menudo a promesas de la peso-pe'rdida rápida sin hambre, y a mayoría de esos dieters que tengan éxito el extremo para arriba que gana el peso detrás dentro de un año.
Es importante recordar que su peso se debe perder gradualmente. Cuando usted primero comienza a adietar, usted perderá probablemente más peso del agua, por lo tanto usted puede perder más libras inicialmente. Pero, si usted lo está haciendo la derecha, su pérdida del peso retrasará a un promedio de una a dos libras por semana. Usted puede perder solamente tres libras de grasa por la semana, cualquier cosa el excedente que es pérdida de agua o pérdida del músculo.
Tratamientos Médicos
En algunos casos los profesionales de salud realizarán cirugía de la peso-pe'rdida. Como con cualquier cirugía, viene con muchos riesgos, y no es una solución para cada uno. Para calificar para la cirugía, la mayoría de la gente debe ser seriamente obesa u obesa con condiciones médicas serias.
La terapia de droga está disponible para la gente con un BMI 30 o el excedente sin condiciones médicas o para la gente con un BMI de sobre 27 con condiciones dos u obesidad-ma's relacionados.
Alternativas Naturales
Muchos prefieren utilizar alternativas naturales más bien que recurriendo a los suppressants del apetito y a los procedimientos quirúrgicos, es a menudo más sana. Los alternativas incluyen la desintoxicación y la dieta del vivir-alimento, la alta dieta baja-carb de la proteína y el ayurveda. Todos los alternativas naturales requieren una cierta forma de ejercicio.
Ejercicio
El ejercicio es vital a exceso de peso del vertimiento y a guardarlo apagado. Cualquier ejercicio regular que levanta el ritmo cardíaco para por lo menos un recto de media hora, hará las maravillas para su cuerpo. Simplemente tomando una caminata, el comenzar lento, entonces trabajando su manera hasta la energía que camina, es un método excelente de ejercicio.
Cambios Del comportamiento
Cambiar su comportamiento es un componente dominante a conquistar obesidad. Dietas del desplome que hacen a gente perder el petardeo del peso drástico casi siempre porque no hay cambio en comportamiento y hábitos. La obesidad es una forma de vida, y la conquista de obesidad es una forma de vida también. El foco perdidoso es un problema común con los que estén intentando perder el peso y guardarlo apagado.
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Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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