Cómo terminar los cravings del alimento con el eft
Analizando Cravings uno a la vez
¿Sé que usted ha oído hablar de one-day a la vez, pero de uno-minuto a la vez? ¿Adelantada, quién necesita eso? Ronquido, quizá usted. ¿Si usted ha luchado en varias ocasiones, con todo continúa fallando en sus esfuerzos de la pérdida del peso, qué va mal? ¿Era la manera que usted intentó parar el comer de un alimento específico demasiado restrictiva? Usted dijo, "yo nunca comerá el helado otra vez," o "me no puede comer las galletas otra vez."
Si usted fija tales restricciones absolutas cuando los cravings para el alimento prohibido golpearle tienen gusto de las ondas que acometen en tierra, usted dará probablemente adentro. Es demasiado trabajo para intentar y para evitar esas ondas. Guardan el golpear de usted y golpeándole abajo hasta que usted se está lamentando, "no puedo hacerlo. No tengo energía de la voluntad. Nunca perderé este peso."
El intentar evitar las ondas de cravings por voluntad o la fuerza escarpada no trabaja. Si usted soporte justo allí, ellas se estrella en usted y le golpea excedente derecho, pero usted puede aprender practicar surf las ondas. Una vez que usted aprenda montarlas, en vez de estar parado y de conseguir golpeado, después usted podrá ver qué vida es como en el otro lado. El lado que no tiene un problema del peso.
Aprenda montar las ondas del hambre
Salga de su tablero del boogie, y usted estará alegre para esas ondas. Piense diferentemente de la situación. Usted está montando tan una onda de un alimento que anhela, ah, allí es la cresta, ahora usted es el caer libre abajo del otro lado. Usted se ha olvidado muy probablemente sobre la onda enteramente. Cosa siguiente que usted sabe, aquí viene otra onda. ¿Qué usted hace? Usted también y después la monta la onda siguiente y el siguiente después eso. Los hábitos, como las ondas, golpe difícilmente, pero cada onda sucesiva (el anhelar) son pequeño menos intensos. Montando las ondas que usted le encontrará pueden aprender practicarlos surf, entonces incluso gozan de ellos mientras que pierden su energía sobre usted.
Utilice EFT en cada onda
Si usted todavía no ha aprendido utilizar EFT, consiga los materiales de fre.e y apréndalos. Es simple y muy eficaz especialmente para los cravings. El proceso de EFT toma no más de 20 o 30 segundos y le da algo tangible para hacer para lo que no puede montar el primer momento cuando usted piensa usted la onda que anhela en todos. Después del EFT, usted puede verle haber montadolo ya.
Cravings es el más resistente montar hacia fuera al principio porque ése es cuando le todavía pegan en el viejo patrón de zambullirse en él. En lugar, haga un esfuerzo de intentar algo nuevo.
Permanezca fuera del agua
Fije una muestra mental de "ninguna natación" para la onda siguiente. Decida por adelantado que usted puede ir a nadar en cualquier momento pero en vez de zambullirse adentro, usted van a montar la onda siguiente. Esta manera es siempre apenas una onda a la vez, no el océano entero.
Si usted tiene un hábito de comerse excesivamente, no importa qué la hora, realiza que es justa un hábito. Ningún diferente que un hábito de morder sus clavos, de girar su pelo, o de escoger pelusa de su suéter. Los hábitos son adquiridos repitiendo la misma cosa a menudo bastante que se convierte en un patrón establecido. Romper hábitos sucede la misma manera, pero en revés. Los hábitos pueden estar rotos, si usted está dispuesto a montar las ondas.
Incluso si usted intentara conducir una diversa manera de trabajar, el deseo de viajar la vieja ruta sería fuerte. Comiendo los hábitos no son la única cosa que es difícil de romperse, pero puede ser hecho ciertamente. Si su familia se moviera, usted conseguiría utilizado a conducir otra ruta y no sería traumática tampoco. Pare el pensar que usted no puede y puede conocerle.
Cuando el impulso pulsa, decida a la derecha entonces montar esto que anhela hacia fuera. Dígase, "estoy montando este anhelar," y después apenas lo hago. Eso significa que usted decide por adelantado que usted esperará 10 minutos quizás o 5 minutos; cualquier hora trabaja para usted. Decida cuántos minutos usted esperará antes comiendo el alimento y después verá lo que sucede. Esperar algunos minutos le da una ocasión para la onda a la cresta y le sorprenderán cómo lo hace a menudo.
Cada sola hora usted monta esa onda y consigue al otro lado que consigue más fácil y más fácil. Ahora, para usted, podría ser que toma mil ondas antes de que consiga más fácil pero puedo garantizarlo que . El día vendrá cuando usted realizará que usted tenía un problema con este alimento o eso, o usted comía un bolso entero de virutas cada noche, pero usted no más de largo. Ahora si usted desea una galleta, usted come una galleta pero ese deseo loco de comerlas todas ha ido. La marea ha dado vuelta.
Junte esta metáfora que practica surf con la técnica de EFT para los cravings y usted tendrá una combinación que gana, pero la iguala sin EFT, éste es unidireccional parar hacia fuera-de-control de la sensación, y el comienzo que toma control en lugar de otro.
el ~~ Kathryn Martyn, el médico principal de NLP, el consejero de EFT, el autor de la creencia que cambiaba, su primer paso a la pérdida permanente del peso, y el dueño de OneMoreBite-Weightloss.com perdieron 80 libras sobre hace 17 años. Ella mantiene su peso usando las técnicas que ella enseña en su programa en línea de la pérdida del peso el comer emocional de ocho semanas del conclusión, práctica que entrena privada y sus talleres populares.
Consiga Las Mordeduras Diarias: Mini lecciones y extremidades de Inspirational para usar EFT y NLP para terminar su lucha con pérdida del peso.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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