7 maneras de parar la noche snacking delante de la TV
Pare el ser influenciado por Food Ads en la TV
Hay mucho en las noticias hoy sobre obesidad y usted puede ser asegurado que el sector alimenticio se prepone completamente poner la culpa en ángulo recto en el individuo, a pesar de el hecho que pasan centenares de millones de dólares cada año en un esfuerzo de tentarnos para comprar más y más de sus productos. Los niños son especialmente vulnerables a la publicidad para los cereales, las barras de bocado, las galletas, las galletas, el caramelo, y los alimentos de preparación rápida. El empaquetado colorido, y ahora incluso los alimentos coloridos para animar a los pequeños compradores que acosen a sus padres en comprar el bocado "conveniente" embala para ellos. la "mama que lo deseo" es los publicistas del resultado está pagando exactamente obtener. Saben que muchos adultos darán adentro a las demandas del niño, apenas "para guardar la paz."
Si usted vive en sociedad moderna, usted no puede escapar la publicidad. ¡Cuántas veces le tienen que importa feliz de su propio negocio cuando destella repentinamente la pantalla de la TV un grande, jugoso, algo! Su estómago puede comenzar a expressar con gorjeos, su boca comienza a regar, y la secuencia del lanzamiento para el hambre ha comenzado. Una vez que la cuenta descendiente comience, nada puede parar el lanzamiento en la cocina, o para el seriamente dedicado, fuera de la puerta a ir consiga algo comer. Esto puede suceder solamente una hora después de una cena grande. El ads se diseña para hacer esto, y trabajan bien como probamos con nuestros dólares del alimento cada día.
Cuente el alimento Ads
La vez próxima usted ve la TV mantener un cojín de la nota próximo y hacer una pequeña marca índice cada vez que usted ve un anuncio que le anime a que coma. Usted también notará que hay cierto ads que se parece accionar la respuesta del hambre más que otras. ¿Cuál está sobre eso ads? ¿usted comienzan a probar mentalmente el alimento? ¿Le recuerda ocasiones felices? Puede incluso recordarle las ocasiones infelices que entonces las impulsiones usted para desear algo comer porque usted "lo merece".
¿Aviso si es la gente en el anuncio, el mensaje sí mismo, las palabras que utilizan, incluso la música del fondo o el paisaje? Vea si usted puede establecer claramente cuáles, exactamente, es sobre el anuncio que le dibuja adentro. Note lo que usted no tiene gusto alrededor del ads que no le interesan simplemente. Juegue a estudiante de universidad y haga esto como preparación, y si usted puede conseguir a sus cabritos hacerla con usted, todo el mejor.
Mi hijo ha venido a mí muchas veces de decirme sobre algo lo vean en la TV y ahora quisiera que comprara. Él consigue cogido para arriba en los infomercials de media hora y se convierte así que convenció su producto es la sola mejor cosa, de que que es difícil cambiar su mente.
Las tardes son un rato especialmente áspero para los dieters debido a la abundancia excesiva de publicidad para el alimento. Ver cosas deliciosas para comer puede crear la sensación del hambre hasta que se convierte en una respuesta modelada. El dar vuelta en la TV entonces comienza a hacerle hambriento, uniforme sin las señales del alimento.
7 maneras de combatir el hábito de Snacking de la tarde
1. Apague los anuncios o el interruptor a otro canal (las personas que practica surf del canal hacen ya esto de todos modos). No mirar o no oír el anuncio puede ayudar enormemente. Recuerde, fuera de vista, fuera de mente.
2. Tiempo comercial de la rotura del uso para hacer el quehacer doméstico. Le sorprenderían en cuánto alboroto usted puede despejar en tres o cuatro minutos, y cada hora usted consigue por lo menos a cuatro de estas roturas.
3. Apague el ads y mantenga sus manos ocupadas hasta que su demostración se vuelve encendido con un proyecto como hacer punto, lectura o el acabamiento que reserva usted ha estado escribiendo.
4. Comience un nuevo negocio (entonces usted no está probablemente delante de la TV de todos modos).
5. Paso exterior y respiración un poco de aire fresco por algunos minutos.
6. Ejercicio durante el ads. Esté parado para arriba, siente abajo, esté parado para arriba, siente abajo, haga esto por un minuto completo. Es un gran ejercicio de la pierna. Utilice una silla de la cocina más bien que el sofá para ser más bueno en sus rodillas.
7. Muévase a otro asiento en el cuarto. A veces apenas el levantarse de su punto generalmente en el cuarto (el coche, o de su silla preferida) y la mudanza a otra localización pueden ayudar, tan lata que consigue un cristal de agua. Es a veces sed.
Esté dispuesto a experimentar y usted puede superar el encanto del alimento Ads
La cosa peor que usted puede hacer es simplemente reloj y entonces procurar combatir su deseo cada vez mayor de comer. Una vez que se plante la idea que usted tiene hambre, llega a ser mucho más difícil cambiar su mente. En lugar pare la idea de ocurrir en el primer lugar encontrando algo más para hacer en vez de mirar otro anuncio del rey de la hamburguesa.
La publicidad trabaja solamente cuando estamos prestando la atención, mirando o el escuchar. No tengo ninguna pelea con los publicistas, anuncio mis servicios también, pero mirando cientos ads todo el alimento que ofrece después de que el dinnertime sea un pedacito mucho para que cualquier persona aguante. El alimento ads se diseña para que le se siente y mesmerized simplemente por las palabras que destellan, los lemas snappy, los colores y las luces. Preste una atención más cercana, o pague ningúno, pero cualquier manera que usted ganará una comprensión mucho mayor de cómo anuncia le influencian.
~~ Kathryn Martyn, médico principal de NLP, consejero de EFT, autor del e-libro libre: Creencia que cambia, su primer paso a la pérdida permanente del peso, y dueño de OneMoreBite-Weightloss.com
Consiga Las Mordeduras Diarias: Mini lecciones de Inspirational usando EFT y NLP para terminar la lucha con pérdida del peso.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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