¿Táctica De la Dieta Que Usted Debe Saber Para perder La
Grasa?
Este artículo está sobre realizar cambios a largo plazo
en los alimentos que usted elige y que come, SIN sacrificar buen
gusto.
Hechemos una ojeada la proteína. ¿Usted conocía a
la grana mayoría de su cuerpo es proteína? Eso correcto.
Si toda la agua fuera quitada de su cuerpo, el 80% de qué
permanecía sería abarcada de la proteína. Su pelo y clavos
tienen proteína en ellos, al igual que su cerebro, los huesos,
corazón, riñones, incluso su piel. Usted debe derivar la
cantidad adecuada de proteína de su dieta o usted sufrirá de la
energía bajada, inmunorespuesta debilitada, colesterol alto,
desequilibrios hormonales, toxicidad del hígado, la lista prematura
del aging?The se enciende encendido y.
Cuando no hay bastante proteína en su dieta, su cuerpo
utiliza realmente la proteína de sus propios tejidos finos,
analizando sus músculos, órganos, ligamentos, tendones, etc
duro-ganados. Esto es catastrófico a cualquier persona que
trabaja difícilmente para conseguir cabida porque el músculo es
necesario quemarse calorías, nos hace fuertes, bien proporcionados y
enérgios. ¡Cuando usted pierde el músculo, usted suelta la
capacidad de quemarse calorías, y retrasó dramáticamente su
metabolismo, arruinando incluso los mejores esfuerzos de la dieta!
¿Ahora, qué sobre las grasas? El contrario a la
creencia, grasas no es el enemigo de dieters. En hecho, aunque
la grasa tiene dos veces tantas calorías como otros algunos otros
tipos del alimento, la grasa no estimula la producción significativa
de la insulina, que es la hormona de gordo-fabricacio'n del cuerpo,
que es una ventaja importante cuando está utilizada conjuntamente con
una dieta apropiada tiene gusto de eso descrita en el libro maximiza
su metabolismo. Ahora consiga más información sobre este libro
increíble en:
http://www.maximizeyourmetabolism.com/?ezineSu cuerpo necesita un poco de grasa. Comer
los alimentos sin grasa no es la respuesta. La mayoría del
alimento sin grasa es cargado con el azúcar o los productos
químicos dañosos.
Además, las grasas no saturadas son esenciales para la
supervivencia humana. La grasa ayuda a la función nerviosa del
sistema. La grasa lleva a cabo los órganos del cuerpo en
lugares correctos. La grasa aísla el cuerpo. La grasa es
realiza una amplia gama de las funciones vitales del cuerpo.
Hay muchas diversas fuentes de la grasa en la dieta,
haciéndola casi imposible evitar la grasa, pues por lo menos una
cantidad pequeña está en casi todos los alimentos. Los
alimentos tales como aceite, tuercas, quesos gordos llenos, aguacates,
aceitunas, ciertos cortes de carnes, se consideran colmo en grasa.
Los alimentos tales como frutas, vehículos, la mayoría de
granos, patatas, y otras son muy bajos en grasa.
Hay diversos tipos de grasas, también. Hay buenas
grasas y malas grasas. Las buenas grasas, o las grasas no
saturadas, son beneficiosas al cuerpo de un número de maneras, y se
deben poner en ejecucio'n en su dieta diaria (pero no vaya aquí -
estoy hablando de solamente 2 - 3 cucharas de sopa locas por día).
Estas buenas grasas se encuentran en los alimentos tales que las
aceitunas, los aguacates, aceite de oliva adicional-virginal, aceite
del alazor, aceite del lino, las tuercas, etc. Las malas grasas,
o las grasas saturadas, son las clases de grasas que estorben las
arterias, hagan que se levanta el colesterol niveles, y levanten la
presión arterial. Las malas grasas se encuentran en carnes,
quesos, mantequilla, manteca de cerdo, y crema. ¡Estancia lejos
de TODAS LAS grasas saturadas!
Ahora, para los carbohidratos. El balance del
carbohidrato es crítico a alcanzar pérdida del peso. Los
carbohidratos se deben nunca llamar los carbohidratos. ¡Son, en
el hecho, AZÚCAR! No importa cómo el complejo, carbohidratos
se analiza a su denominador común más bajo, que es glucosa. La
glucosa es azúcar.
Cueste lo que cueste, los carbohidratos son fuente
primaria del combustible de su cuerpo. Su cerebro requiere los
carbohidratos cada segundo de su vida.
Los carbohidratos, en la forma de azúcar de sangre,
están bombeando a través de sus venas cada minuto del día. Y
mientras que son esenciales para su supervivencia, pueden ser su
enemigo peor.
Los carbohidratos en la dieta se pueden encontrar en
muchos lugares, incluyendo la fruta, la harina, el pan, los ñames,
las patatas, el arroz, las pastas, la harina de avena, habas, el etc.
Hay diversos tipos de carbohidratos, incluyendo los
carbohidratos simples, medios y complejos. Los carbohidratos
simples son muy fáciles para el cuerpo analizan y absorben, porque su
estructura química es simple. ¿Pero eso no les hace el bueno
para usted? del hecho los carbohidratos simples son la clase
peor a comer.
los carbohidratos de la Medio-cadena se detallan levemente
más en su estructura, y durarán para el cuerpo al resumen y
absorberán, conduciendo a un lanzamiento más más duradero de la
energía. Los carbohidratos complejos llevan el más largo
analizan y ser utilizado por el cuerpo, dando por resultado un
lanzamiento más más duradero de la energía.
¡Los carbohidratos en segundo lugar solamente a la grasa
en ser la cebadura de todo el alimento mecanografían porque tienen el
potencial más alto de causar desequilibrios en los niveles del
azúcar del cuerpo y las hormonas del cuerpo, parando frío gordo de
la pérdida en él son zonas! Esta es la razón por la cual la
regulación de carbohidratos, y de comer los carbohidratos derechos,
es esencial para conseguir sana, y para perder cualquier grasa de
cuerpo indeseada.
Proteína, grasas y carbohidratos de la cosecha para la
peso-pe'rdida. En cortocircuito, ver el más rápido, la
mayoría de los resultados dramáticos de la gordo-pe'rdida, usted
necesitará agregar más proteína a su dieta, comer algunas cucharas
de sopa de las grasas derechas, y eliminar todas las grasas
incorrectas, así como todos los carbohidratos de la blanco-harina y
azúcares de su dieta.
Mientras que esto suena como un desafío, usted lo
encontrará rápidamente no es. Y, haciendo estos fáciles, los
cambios alto-beneficiosos, usted verá resultados dramáticos
rápidamente, mirando y sintiéndose mejor dentro de la primera
semana. Para ayudarle a planear su dieta, refiera a las listas
abajo:
Proteína
¿? Blancos del huevo
¿? Pecho de pollo, pecho del pavo (sin la piel)
¿? Carne de vaca
¿? Proteína De Soja
¿? Pescados
¿? Crustáceos
¿? Ternera
¿? Cordero
¿? Cerdo
¿? Carne de venado
¿? Búfalo
¿? Requesón sin materias grasas
¿? Substituto del huevo
¿? Polvos de la proteína, barras
Gordo
¿? Aceite de oliva
¿? Aceitunas
¿? Tuercas
¿? Semillas
Carbohidratos
¿? Todos los vehículos
Bebidas
¿? Agua, agua, agua (éste es #1 y realmente
debe ser la única bebida que usted consume con excepción de algo de
té herbario del decaf)
¿? Sodas de la dieta (evite el ácido fosfórico)
¿? Luz Cristalina
¿? Aguas condimentadas dieta
¿? Tés herbarios
¿? Té helado (azúcar libremente, decaf)
¿? Corte todos los zumos de fruta pues son altos
en azúcar
Para una tonelada de f.ree, de las extremidades
del objeto de valor, de los trucos, y de la visita de los secretos:
http://www.MaximizeYourMetabolism.com¿Los Libros© 2002-2005 De la
Sabiduría Ã"â, el LLC Y Christopher Guerriero DESEAN UTILIZAR ESTE
ARTÍCULO EN SU SITIO de E-ZINE O del WEB? Usted puede,
mientras usted incluye este blurb con él: Christopher
Guerriero, es el fundador del centro metabólico y de la longevidad
nacional de investigación y autor, un locutor, y un coche
mejor-vendedores a millones. Él es creador ' maximiza del
sistema premiado de su metabolismo '. Para aprender más sobre
este programa paso a paso, y para firmar para arriba para FR*EE co'mo-
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Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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