¿Por qué es tan fácil subir de peso durante las vacaciones?
Estoy seguro de que han reflexionado sobre esta cuestión, ya que no es ningún secreto que todos tienden a poner en unas pocas libras durante esta mágica época del año! Para muchos de nosotros en todo el mundo es una tradición para que suene en el Año Nuevo con nuestro cinturones aflojado y costuras de ruptura. Leer en 5 razones por las que es tan fácil subir de peso durante el mes de diciembre, y lo que puede hacer para evitarlo! RAZÓN # 1: Tiene usted una Feliz EggnogWhat poco mejor los gustos diciembre en un frío día que una taza de chocolate caliente, Spiced Apple Sidra, rompope o ricos? Los días festivos están llenos de oportunidades para que se congregan en calorías y el lujo de bebidas envasadas. Una media vaso de rompope paquetes más de 340 calorías y cerca de 20 gramos de grasa! Potable sólo 10 vasos de rompope durante el mes de diciembre se traducirá en un aumento de peso 1 libra! Este año, lejos de las bebidas llenas de calorías y se adhieren a potable water.REASON # 2: La cubierta con ramas de Salas dedo FoodYou puede ver ahora, el aperitivo en su mesa de Fiesta! Montañas de dedo alimentos fritos, platos llenos de ricos quesos, huevos coloridos deviled, y lo mejor de todo, la selección de embutidos gourmet. Mezclándose con los amigos se convierte en un círculo en el dedo de la mano los alimentos, el pastoreo, como es su última comida. Este año, tener un plato y rellenar una vez. No segundos, terceras, cuartas? Usted obtener el idea.REASON # 3: Aquí viene Santa Claus? Y Él es el amor para traer CookiesPeople dar regalos en torno a las vacaciones y muchos de estos regalos son comestibles! ¿Quién no disfruta de recibir en casa o chapuza de fruitcake su tía Gertrude? El problema radica en nuestro intento de comer TODAS las ofertas de comestibles antes de las vacaciones es el momento de echar abajo el árbol. Disfrute de regalos comestibles en la moderación, y no demasiado, simplemente porque la comida es available.REASON # 4: Todos los que quiero para Navidad es Mi Dulce ToothGingerbread galletas, especias dulces, trufas y son abundantes durante todo el mes de diciembre. Demasiado abundante! Limite el dulce a un par de azúcar selecciones de cada semana y salvarse de la extra, calorías vacías! RAZÓN # 5: Lejos en un pesebre, no hay tiempo para la GymShopping, envasado, cocción, encuentros? y quiere que me vaya al gimnasio? Los días festivos son las más fácil el momento de poner fuera a trabajar. Sudor en el gimnasio parece casi masoquista cuando su otra opción es ser dobladas en frente de el árbol de Navidad con un plato de galletas en su regazo! Este año, su factor de entrenamientos en su horario y cumplirlo. Asegúrese de que, como mínimo, que aún se han quedado en una sesión de ejercicios cardiovasculares 3 veces a la hora de integrar week.Take estos consejos en su ocupado calendario de diciembre, y estoy seguro de que se le viene gracias a ti el Año Nuevo! Les deseo a todos felices fiestas! Diana Keuilian, autor, ACE entrenador personal certificado, y co-fundador de HitechTrainer.com ofrece en línea y de formación personal programas de nutrición que se ajusten a su presupuesto y el calendario. Si su meta es bajar de peso, y el tono firme, o para construir el músculo, HitechTrainer.com construirá un programa diseñado para usted. Visita: http://www.hitechtrainer.com/ y comenzar a satisfacer sus objetivos de fitness hoy!
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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