Programa De la Pérdida Del Peso: ¿Sus Expectativas Sabotean Su Éxito?
Cuando las mujeres hablan de sus obstáculos más grandes a la gerencia acertada del peso y de la salud, oímos hablar a menudo cañizos como no bastante tiempo o conocimiento de preparar comidas sanas. U ocasiones sociales frecuentes que implican el alimento. O los horario agitados, o tensión en sus vidas, o las transiciones van actualmente a través. La lista se enciende. Pero si usted es como muchos de nosotros, no es realmente ningunos de éstos. En lugar, nuestro obstáculo más grande es expectativas poco realistas.
Todo el planeamiento del menú, ejercitar, y cambio positivo del comportamiento en el mundo no ayudarán a la mujer que ha fijado las metas que son imposibles alcanzar. ¿Desafortunadamente, muchos de nosotros son también esa mujer? perfeccionistas conducidos, todo o nada, obligatorios. Debido a sensaciones de la inseguridad o de la inferioridad, idealizamos nuestros estándares del éxito e intentamos moldearse en la gente perfecta. La ironía es que cuanto peores nos sentimos sobre nosotros mismos, ma's perfectionistic llegamos a ser y nos instalamos así para la falta.
Es fácil entender intelectual que el comer sano, la actividad física y una forma de vida equilibrada son dominantes a conseguir y a permanecer aptos. La parte dura ' lo está haciendo ' - - que se ocupa emocionalmente del proceso lento, ordinario, cotidiano llamado moderación. Las expectativas poco realistas no mezclan bien con vida diaria. Como tal, la vida diaria se convierte en una falta; cada falta mina confianza en nuestra capacidad de tener éxito y crea sensaciones del desamparo y de la desesperación. Después de un rato, es fácil parar el intentar.
A menudo, identificamos a la familia y a amigos como los saboteadores a nuestros esfuerzos de tomar el cuidado de nosotros mismos. Estamos enojados cuando realizamos eso, derecho tan. Pero cómo lo haga a menudo no podemos identificar al saboteador más grande de todos: ourselves. Fijamos las expectativas poco realistas que causan falta. Por otra parte, las expectativas realistas promueven éxito. El éxito construye confianza. ¿La confianza crea una sensación de la uno mismo-eficacia? que podemos hacerla. Ese las marcas más fácil mantener un alto nivel de la comisión y aceptar eso los comportamientos que cambian toma tiempo y es un proceso menos que perfecto.
Resolución a comenzar a apoyarse siendo moderado. Aprenda vivir, respire, sueñe la moderación porque las ayudas de la moderación usted mantienen su vida el balance que conduce en última instancia al éxito. Sepa que el cambio es a detra's-y-adelante procéselo que es solamente perfecta en su curso errático. Mire los errores como oportunidades que aprenden. Sea bueno y apacible a se.
Montaña©verde Ã"â 2004 en el funcionamiento del zorro, Ludlow, Vermont.
Marsha J. Hudnall, MS, RD, CD es director de las comunicaciones de la salud y nutricionista mayor en la montaña verde en el funcionamiento del zorro, un todo-womens programa de la pérdida del peso. Por más de 32 años, la montaña verde en el funcionamiento del zorro ha desarrollado y ha refinado un balneario de la pérdida del peso vida-que cambiaba a través de cambio de la forma de vida, exclusivamente para las mujeres. Para aprender más sobre la montaña verde en el funcionamiento del zorro, visítenos en: http://www.fitwoman.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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