Obstáculo que adieta cuando la vida consigue de la manera
Dilema Que adieta No 1: Cuando la vida consigue de la maneraQue la cosa pesky llamada vida tiene una manera de ensuciar encima de nuestro los mejores planes puestos. Primero usted decide que usted va a comenzar a guardar su limpiador del coche, pensando, "yo lo lavará cada mañana de sábado." Grande, usted tiene un plan. Sábado viene adelante y alguien llama la invitación de usted que vaya a golfing. "iba a lavar el coche, pero puedo hacerlo cuando consigo detrás," y usted salgo. Usted lava quizá el coche que el día, usted dice quizá usted mismo, "que lo lavaré más adelante el sábado próximo. No era ése sucio de todos modos."
La semana próxima sábado viene adelante y alguien le invitó que acampaba así que usted está en las maderas que piensa, "Oh, bien, yo no puede lavar el coche de aquí, puede I?"
Otros rodillos de sábado alrededor y usted se han olvidado de todos sobre su plan que se lavaba del coche, así que aunque usted no está haciendo cualquier cosa usted está pensando, "yo realmente NO SE SIENTE como lavar el coche ahora. Lo haré más adelante, "y así que va.
la "vida es qué sucede mientras que usted está ocupado el hacer de otros planes." -- Juan Lennon
Sucede todos nosotros. Usted ensambla el gym y consigue inmediatamente la gripe. Firme para arriba para una clase de la enseñanza para adultos y usted es coche analiza en la primera noche. ¿Cuándo usted necesita regar la hierba allí no es ninguna lluvia en vista, sino lavar el coche y qué sucede siempre? Estos ejemplos no se significan para darle una perspectiva pesimista sino que por el contrario para precisar porqué la persistencia en la cara de obstáculos es qué separa los ricos de los nots del tener.
No es qué sucede pero qué usted HACE con lo que que suceden las materiasEl mejor acercamiento es uno-di'a-en-uno-tiempo, o aún pocos intervalos dependiendo de lo que usted está procurando hacer. Si usted está intentando parar el fumar, usted puede ser que desee tomar media hora de las cosas a la vez. Con el alimento o comerlo pueden estar una comida a la vez, una punzada del hambre o el anhelar a la vez, o cualquier intervalo trabaja para usted.
Elija su intervalo del tiempo entonces hacen que sucedeSi usted no dice que usted nunca hará algo otra vez (el humo, se come excesivamente, bebida excesiva) nunca dura (usted debe construir en la posibilidad de lapso ocasional), pero si usted despierta por la mañana y decide para ese día, y solamente ese día, que usted seguirá a través con su plan, para apenas ese un día, después sucede.
Hay las acometidas verdaderas de la realización cuando usted despierta y realiza que usted hizo ayer seguir-por; usted logró lo que usted precisó para hacer. Y ése es cuando es más fácil decidir a su intención para ese día (o esa hora) de nuevo. Las estructuras de cada realización sobre el siguiente, y él consiguen más fáciles y más fáciles. El aprender seguir-por a la práctica de las tomas.
Deje La Estructura De los Éxitos, Paso De los LapsosToma práctica de conseguir perito no importa qué usted está aprendiendo, así que el plan a persistir. Los lapsos pequeños no son faltas, son solamente lapsos, y usted entonces decidía para la próxima vez el período. Usted encontrará que usted es siguiente a través a menudo pues el tiempo va por hacer esto permite que usted se proyecte cuando usted sabe usted no se pegará a su plan el comer, de tal modo haciéndolo aceptable en la ocasión al excedente complazca. Días de fiesta, ocasiones especiales. La gente que mantiene un peso corporal sano hace esta toda la vez sin el pensamiento de él. Cuando usted se da el permiso de complacer, está sorprendiendo cuánto usted se sentirá menos como la exageración de él.
¿Qué sobre esos obstáculos y acontecimientos inesperados?¿Qué sobre cuando usted decide y algo viene para arriba inesperado? Por ejemplo, usted decidía que usted va a resolverse el lunes, miércoles y viernes después del trabajo en 6:00 P.M.. Esto trabaja grande el lunes y miércoles pero viernes alguien pide que usted los ensamble después del trabajo para las bebidas o la cena. Ese compañero de trabajo lindo usted ha tenido quizá su ojo encendido.
¿Qué usted hace? ¿Usted dice, "no, gracias, yo tuvo que resolverse," y arriesgar nunca el familiarizarse con esa persona, o "no, tengo ya planes," y sonido como un tirón, o "quizá una cierta otra hora," y usted sepa que nunca habrá otra hora, o "sí, ése suena grande," y entonces usted berate para ser un whimp y un directo no siguiente con su plan del entrenamiento? Cualquier manera usted no va a sentirse bien que sobre su decisión y usted se están fijando hasta fall.
Instale Las Cosas Así que Usted Tendrá éxito - No importa quéEn lugar, instale las cosas así que usted tendrá éxito, no importa qué. Antes de que usted decida lo que usted desea hacer, piénselo con totalmente. Éste es parte "que crea del proceso de un resultado que obliga" (incluido en el taller emocional el comer del conclusión). Cuando usted decide lo que usted quisiera que le hiciera debe también considerar todo otro que sea afectada y si su plan es realizable en el mundo verdadero. Los entrenamientos de la noche de viernes van quizá a ser interrumpidos a menudo. Mejore entonces para elegir un diverso día o rato.
Si usted pensamiento sobre ella usted pudo haber realizado de antemano que las cosas vendrían a menudo encima de las tardes de viernes, así que de usted decidía resolverse el las tardes de lunes y de miércoles y las mañanas de sábado, o algún otro horario. El pensamiento de qué pudo interferir es porqué mucha gente hace su ejercicio sobre las horas tempranas de la mañana. El resolverse por la mañana no asegura virtualmente nada interferirá. ¡Nadie le invita hacia fuera para 6:00 excepto quizá su socio corriente!
Si usted desea levantarse temprano, piénselo a través. ¿Es usted una persona de la noche? Las horas tempranas de la mañana no trabajarán probablemente para usted, pero una cierta otra hora . ¿Usted hace que un who'd del esposo se queje en alta voz? Considérelos también, pero no deje cada uno subsistencia otra de las preferencias usted de hacer cuál es el mejor para usted. Considere otros y cualquier objeción que puedan tener, y después decida por adelantado cómo contradecir esas objeciones. Es básicamente una manera mirar sus planes de todos los ángulos, calcula fuera de las zonas peligrosas, decide por adelantado sobre estrategias a guardarle en pista, y después consigue comenzado.
En segundo lugar, realice que eso en usted no podrá una vez un rato guardar a su plan. Eso es aceptable. Los días de fiesta interfieren con horas del gym. ¡Me han molestado cuando el gym era cerrado el día de Navidad! A veces a pesar de sus mejores esfuerzos, las cosas vienen para arriba. Eso es aceptable también. Usted debe ser algo flexible, pero en el mismo tiempo persista para cerciorarse de usted programar un plan que pueda trabajar a la mayoría del tiempo.
Utilice este proceso en cualquier cambio que usted quisiera realizarSi usted está realizando cambios en sus hábitos el comer, haga la misma cosa. He hecho esto con éxito con muchos hábitos el comer tales como mis viejas "una vez por semana hamburguesas del queso y frío el hábito" que ahora está abajo a raramente o un par de épocas al año. Hice esto tomando a mis cuatro épocas las hamburguesas de un queso del mes y frío hábito y cortarlo detrás primero a tres por un mes, entonces dos veces un mes. Finalmente era bastante fácil apenas caerlo. El hábito estaba quebrado una vez que rompiera el ciclo regular.
Recuerde también, usted no setting-up una situación perfeccionista, pero un plan que usted puede vivir con y trabajar con. Elija una cosa pequeña para cambiar, un hábito, un acontecimiento. La realización de estructuras pequeñas del diario de los triunfos a los éxitos enormes, y de vida se enciende. Goce de cada momento de ella.
Entonces, cuando se presentan esas situaciones especiales, usted sabrá qué hacer, porque usted ha planeado ya a continuación, e incluso si usted abandona su plan, por vacaciones quizás, usted apenas consigue la parte posteriora derecha en pista cuando usted vuelve la sensación restaurada y excitada para conseguir comenzado otra vez. Relajando como esto en vacaciones muchas hallazgo comen mucho, juego mucho y cualquier peso que ganen se pierde dentro de días de su vuelta.
Por Kathryn Martyn, médico principal de NLP, consejero de EFT, autor de la creencia que cambia, su primer paso a la pérdida permanente del peso, y dueño de OneMoreBite-Weightloss.com
Consiga Las Mordeduras Diarias: Mini lecciones de Inspirational usando EFT y NLP para terminar la lucha con pérdida del peso.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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