Pérdida del peso contra pérdida gorda
Para perder el peso, su cuerpo debe quemarse más calorías que toma adentro, pero tiene presente que su cuerpo necesita las calorías para la energía y cuando usted ejercita; su cuerpo necesita aún más calorías. Antes de que hable de energía, la primera cosa que usted debe entender es que el peso perdidoso y la grasa perdidosa no es la misma cosa. Apenas porque usted pierde el peso, no significa usted pierde la grasa, y apenas porque usted pierde la grasa, no significa que usted pierde el peso. Cuando la gente habla del peso perdidoso, cuáles realmente el deseo de hacer es perder la grasa del exceso en su cuerpo y obtener una figura atractiva.
Cuando usted come, las aplicaciones del cuerpo más de las calorías para la energía. Si usted come más calorías que las aplicaciones del cuerpo, conseguirá almacenada como grasa. Si usted no consume bastantes calorías por día usted perderá el peso, pero usted también perderá energía. Cuando usted no consume bastante energía (calorías) para su cuerpo, comenzará a usar encima de sus almacenes de la energía compensar la deficiencia de la energía. Desafortunadamente, los almacenes de la energía usados no son su grasa almacenada, sino que por el contrario es la proteína y los carbohidratos (carbs) que proveerán la mayoría de la energía (gordo almacenada hace para arriba un porcentaje muy pequeño). Su cuerpo tomará la proteína y los carbohidratos de sus células del músculo; haciendo su masa del músculo reducir (la opinión goodby a ésa entonó mirada atractiva) que fuerza su metabolismo para disminuir (un metabolismo bajo = retárdese o ninguna grasa que se quema). Cuando sucede esto su cuerpo requiere menos energía para mantener su nuevo peso corporal más bajo (recuerde que el peso corporal es más bajo porque usted músculo de la pérdida), que es porqué su cuerpo conserva energía retrasando el metabolismo. Es decir el cuerpo ha adaptado nuevo a la energía (caloría) el producto más bajo que significa que usted continuará no más de largo perdiendo el peso.
Tenga presente que el peso que usted había perdido en el primer lugar era sobre todo peso del agua y usted lo ganará eventual detrás en la forma de grasa, no músculo (para conseguirla a su masa del músculo de nuevo a la manera estaba antes, usted tiene que trabajar en la reconstrucción de ella). Cuando los carbohidratos y la proteína que están ya en su cuerpo se utilizan como la fuente de energía, su cuerpo perderá el peso del agua porque los carbohidratos y la proteína sostienen el agua en las células. Esencialmente, usted se está deshidratando para perder el peso. La escala irá tan sí abajo, pero el aproximadamente 75% (si no más) de él es agua en vez de grasa. Y apenas usted sabe tan, ejercitando mientras que consumir un producto pequeño de la caloría apenas hace la situación peor. Esto es porque cuando usted ejercita, usted comienza a quemarse de más energía y más usted entrenamiento, más energía que su cuerpo necesita. Le dije ya que arriba de donde la energía viene, y si usted no da a su cuerpo la energía él necesita, apenas alimente en sus músculos incluso más aprisa ahora que usted está ejercitando. ¡Coma tan más alimento! Además de esto, cuando usted reduce demasiado en su producto de la caloría, su cuerpo comenzará a almacenar calorías porque no sabe cuándo usted comerá otra vez. Las calorías se almacenan que serán almacenadas como grasa. Tan es decir cuando su cuerpo está almacenando energía, está almacenando básicamente más gordo.
Para resumir mi punto: No comer bastantes calorías da lugar a la pérdida del músculo, deshidratación, el quemarse gordo más lento, y su cuerpo se adaptará siempre a un producto más bajo de la caloría.
Fondo: ¡si usted no puede mantener ese producto más bajo de la caloría para el resto de su vida, usted ganará su parte posteriora del peso cuando usted consigue cansado de morirse de hambre!
Para perder el peso (grasa que se quema) usted debe aumentar correctamente su metabolismo (entrenamiento del peso) y su necesidad del oxígeno (aeróbicos) mientras que come bastantes calorías cada día (dieta nutritiva) para darle energía y para mantener la proteína en sus músculos porque las ayudas de la proteína construyen los músculos, que se quema indirectamente la grasa. Esto trae para arriba otro buen punto: Cuando usted construye el músculo su peso aumentará porque sus músculos se componen sobre todo del agua, pero su porcentaje de las grasas de cuerpo disminuirá porque los músculos constructivos aumentan su metabolismo (es decir la manera de los músculos más que la grasa, pero toma menos espacio que la grasa). Tenga tan presente que las grasas de cuerpo perdidosas no se pueden medir por una escala; utilice una cinta que mide y también mire se en el espejo, y entonces usted verá los resultados verdaderos. Una de las mejores maneras de saber si usted está perdiendo más grasas de cuerpo que el agua está usando un analizador de las grasas de cuerpo.
Cerciórese de que usted se centre en pérdida gorda del peso de la pérdida no. Su meta debe ser perder el peso quemándose el agua gorda, no perdidosa de sus músculos. Recuerde esto cuando usted elige su programa de la pérdida del peso.
Este artículo fue escrito por Vernita Sherman de últimos secretos ardientes gordos. Los últimos secretos ardientes gordos son un recurso en línea dedicado a exponer los secretos ardientes gordos que cargan las compañías de la pérdida están guardando de usted. Vernita se centra en la enseñanza le de la verdad sobre cómo perder permanentemente el peso la manera sana en http://www.ultimatefatburningsecrets.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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