Cuál es su peso corporal sano
¡Por todas partes miramos en el mundo occidental que inundated con los cuadros, imágenes, iconos y las inferencias del ' perfeccionan ' forma femenina! La verdad es que muchas de estas imágenes están alteradas o realzadas de una cierta manera y no representan la forma femenina típica. La presión de perder el peso es inmensa cuando nos bombardean cada día con los medios que venden los productos basados en slimness, súplica del sexo y la manera. El mensaje constante es que el slimness le hará desireable.
Con las tendencias demográficas actuales en países occidentales, y hecho frente con un mar del azúcar arriba gorda, alta combinó con inactividad física; es hora de prestar la atención a nuestro peso pero no por cualquier razón de la deseabilidad. La razón más importante para que el deseo sea un peso corporal sano está para la salud más bien que para cómo su cuerpo mira.
El exceso de peso y la obesidad son problemas de salud pública importantes en países occidentales. ¡Desde los años 80 los hombres y las mujeres del adulto han hecho más pesados, con tarifas de la obesidad más que doblando en los 20 años pasados! Los niños también están haciendo más pesados. Hay una preocupación cada vez mayor que estamos entrenando inadvertidamente a nuestros niños gordos para hacer adultos obesos. ¡Se ha dicho, nosotros está cavando nuestros sepulcros con fuera de los dientes! ¿Tan apenas por qué debemos ser referidos a alcanzar un peso corporal sano?
El exceso de peso se ligó a diabetes.
En enero de 2003, el diario de la asociación médica americana ofreció dos estudios que destacaron el asunto de la obesidad y de su impacto en salud. El primer estudio se centró en la relación entre la obesidad y la diabetes, tan bien como la preocupación cada vez mayor de la diabetes en los ESTADOS UNIDOS entre los años 2000 y 2001. Los números no parecen buenos, con un aumento que se alarma 5.6% de la obesidad en ambos hombres y mujer- de todos los grupos étnicos, gamas de la edad y niveles de enseñanza. La ocurrencia de la diabetes también aumento' -para arriba 8.2% a partir de 2000.
El exceso de peso se ligó a muerte prematura.
El segundo estudio encontró que la obesidad aparece disminuir marcado esperanza de vida, especialmente entre adultos jóvenes. Los investigadores compararon el índice de la Cuerpo-Masa (BMI) a la longevidad y encontraron una correlación entre la muerte prematura y un BMIs más alto. Por ejemplo, 20-year-old estimaban a un varón blanco, 5'10 "que pesaba 288 libras con un BMI de mayor de 40 para perder 13 años de su vida como resultado de obesidad. Los resultados eran similares para las mujeres con un BMIs más alto, que eran estimadas para perder un promedio de ocho años. Mientras que estos estudios se refieren a niveles extremos de la obesidad, hay millones inmóviles de gente gorda en países desarrollados con una tarifa de la esperanza de vida que sea tres a cinco años menos que sus contrapartes del sano-peso. El exceso de peso se ligó a enfermedad cardíaca.
La gente gorda tiende para tener una tensión arterial más alta y colesterol más alto de la sangre, que son factores de riesgo importantes para el ataque del corazón y la otra enfermedad del vaso sanguíneo. Siendo lata gorda contribuya a los problemas en los empalmes, y también se asocia a otras enfermedades serias tales como diabetes.
Cómo usted dice si usted es gordo
Pues somos todos diversos formas y tamaños, no hay un peso recomendado para su altura. En lugar hay una gama de los pesos que son sanos para su altura. Una forma para comprobar su peso es calcular su índice de la masa del cuerpo o BMI.
Su BMI es un cociente o una comparación de su altura y peso expresados en un número. Para descubrir su BMI que usted necesita dividir su peso (medido en el kilogramo) por su altura (medida en m) ajustó. Si usted no sabe sus medidas en la sistema métrico usted puede encontrar cualquier número de las calculadoras de BMI en línea que harán la conversión para usted en medidas empíricas. Una tal calculadora está en el Web site enumerado abajo.
Las definiciones aceptadas de las categorías del peso de BMI son:
De peso insuficiente - BMI menos de 18.5
Peso sano - BMI entre 18.5 y 24.9
Gordo - igual de BMI a o mayor de 25 y hasta 29.9
Obeso - igual de BMI a o mayor de 30
Estos valores de BMI se aplican solamente a los adultos envejecidos 18 años y excedente y se basan en estudios de poblaciones caucásicas. Por lo tanto, no son aplicables a los niños y los adolescentes y ellos pueden no ser apropiados para la gente de otros fondos culturales.
Otra manera de comprobar su peso es medir su circunferencia de la cintura, usando una cinta métrica. Esto le da una idea de si usted tiene muchos de grasa almacenados alrededor de su centro. Las circunferencias de la cintura se asociaron a riesgo de salud creciente son:
Para la circunferencia mayor los de 94cm de la cintura de los hombres
Para la circunferencia mayor los de 80cm de la cintura de las mujeres
El ser un peso sano puede ayudar:
- mejore los niveles del colesterol de la sangre, la presión arterial y los niveles de la glucosa de la sangre
- reduzca su riesgo de otros problemas relacionados salud
- mejore la estima de la confianza en uno mismo y del uno mismo
- haga más fácil ser físicamente activo.
Si usted es obeso u overweight?try no ganar adicional cargue. Esto le ayudará en años a venir mientras que la gente tiende para aumentar el peso con edad. Mejore todavía se ocupan de su cuerpo y siguen una forma de vida sana que incorpora un nutritivo, delicioso, salud que realza programa de la pérdida del peso. Apenas perdiendo 10 libras usted puede mejorar perceptiblemente su salud total.
(c) Copyright Kim Beardsmore
Kim es acertado un coche de la pérdida del peso que corte a través el diet-bombo y le ayude a alcanzar su peso de la meta y nunca ' adiete ' otra vez. Pesar-weigh-ins' de ningún público los ', las reuniones que le cuestan el dinero o resultados de los caprichos... simplemente usted amarán. Usted puede recibir un gravamen libre de las grasas de cuerpo en http://leanmachine.org/?refid=overweight-23705
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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