Dé vuelta apagado a los genes gordos - una revisión de libro
Un buen título viene de vez en cuando adelante y "dé vuelta apagado a los genes gordos" es uno de esos títulos que apenas tengan que ser escritos alrededor. Si usted no es familiar con el trabajo del Dr. Neal Barnard, él ha estado escribiendo sobre cómo ahora perder el peso en una alta dieta del carbohidrato por por lo menos una década.
Me sorprenden, como usted puede ser que sea, que su trabajo no es mejor sabido. Hay un número de ventajas a usar una alta dieta del carb y tantas desventajas a la proteína alta baja de carb/ adietan.
Hay una cierta gran investigación en sus libros que documenten la capacidad de perder el peso en una alta dieta del carbohidrato, que puede también ser más sana en el funcionamiento largo que las dietas bajas siempre-populares del carbohidrato.
Usted puede ser que lo piense que sorprendía, como lo hago, que más gente no está utilizando altas dietas del carb para perder el peso. Usted puede ser que también concluya que esto es solamente debido a una carencia del conocimiento de parte del público.
Vuelta de los genes gordos, escrita por las características del Dr. Neal Barnard sobre 150 páginas de menús y de recetas. La sección de la receta y del menú es muy comprensiva y usted puede encontrar definitivamente las recetas que le encantarán fuera de una compilación tan grande.
El Dr. Bernard discute el concepto que algunos de los genes que nos forman e influencian mientras que los seres humanos están ellos mismos conforme a influencia. Los genes que afectan gusto, apetito y metabolismo están conforme a la influencia de los alimentos que comemos.
Están no solamente conforme a influencia, el uso apropiado de alimentos puede significar que usted no tiene que sacrificar y morirse de hambre de la nutrición decente. Usted puede modificar su dieta, come quizás más con frecuencia y todavía goza de pérdida del peso. ¿ese sonido increíble? Es verdadero. Usted puede ser que se sienta incrédulo porque las masas de la gente hacia fuera allí se han dicho que el carb bajo es la manera de ir.
He estado siguiendo algunas de las sugerencias en uno de libros del Dr. Barnard y puedo decirle que una alta dieta del carb pueda ayudarle a perder el peso. Usando sus sugerencias, puedo comer muchos de alimento con frecuencia y todavía me parezco permanecer delgadamente.
Darle una idea de qué clase de información "dé vuelta apagado a los genes gordos" puede proveer de usted, aquí es una lista de algunos de los títulos del capítulo:
Genes Del Gusto: Bróculi y chocolate
Apetito y el gene de Leptin
El Gene Del Gordo-Edificio
El Gordo-Quemarse: Dando vuelta a la llama más alta
Cómo Los Genes Influencian Su Ejercicio
Niños y los genes gordos
Opciones del alimento para el control óptimo del peso
El Dr. Barnard escribe, "contrario a la opinión popular, investigación científica revela que los genes no son dictadores; son comités. No dan órdenes. Hacen sugerencias. Los genes no son tyrants del granuja que ejercen control despótico sobre su waistline. Algo, trabajan en grupos, a menudo con efectos sutiles, y usted puede nudge los en la dirección que usted quisiera que fueran. Usted puede contrariar los genes gordos y alzar sus genes finos."
En épocas antiguas, Hippocrates dicho, "dejó su alimento ser su medicina y su medicina sea su alimento." Por supuesto realmente no estamos hablando curativo tanto como estamos discutiendo el peso perdidoso, pero el principio se aplica.
Una cosa que aprendí de otros de libros del Dr. Barnard es que los carbohidratos no hacen la grasa de la gente. Es gordo que las marcas pueblan la grasa. Y tiene sentido. Los carbohidratos embalan alrededor 4 calorías por gramo y las grasas tienen cerca de 9 calorías por gramo.
A propósito, aunque es terminología correcta, el hecho es que las calorías discutidas aquí son realmente ' millares de las calorías. En nutrición decidían a hacer una caloría igual a 1.000 calorías verdaderas de la vida según lo medido para la energía.
De todas formas no deseo confundir cualquier persona, porque el RDA se basa en las calorías de la nutrición, también conocidas como calorías, pero nadie capitaliza la C como debe ser hecho. Usted puede apenas guardar el pensar en calorías como calorías y no se preocupa de las tecnicidades.
De nuevo a la historia. Los libros del Dr. Barnard en altas dietas del carb son gran lectura y pueden informarle sobre una pérdida más sana del peso que usted es actualmente uso a. ¿Mencioné la lista de la receta?
Este artículo está para los propósitos de la información solamente. No se significa para diagnosticar, para tratar o para prevenir ninguna condición de la salud. Si usted tiene o piensa que usted tiene una condición de la salud o aún apenas que desea adietar, satisfacer consulte a su médico.
Dave Snape es una salud, una aptitud y un entusiasta de la salud. Su Web site es http://tobeinformed.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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