Usted puede perder el peso en una alta dieta del carbohidrato
Un hecho alarmante es que los carbohidratos no son responsables de hacer la grasa de la gente. No se sienta demasiado gravemente sin embargo, usted no son la única persona que fue vendida en la idea que una proteína alta, dieta baja del carb era la única manera de perder el peso.
Aquí está una manera simple de demostrar este hecho. ¿Piense de los vegetarianos que usted sepa, que esté allí cualquier problema gordo entre ellos? Las altas dietas de la proteína confían en muchos de las grasas animales y de las proteínas, pero estos vegetarianos no las comen. ¿Asustando de hecho, no son?
Usted no conoce quizá a ninguna vegetarianos. Él son ciertamente dura de encontrar, especialmente en el Cercano oeste, en donde vivo.
Usted puede preguntarse sobre la ciencia implicada aquí. ¿Después de todo, muchas de esa gente que promueve las dietas bajas del carb son instruídas, no son? El ser instruído no significa que usted es infalible. Además, la misma ciencia que apoya la dieta baja del carb también apoya la alta dieta del carb. No le consiguieron mal, ellos apenas no consideraban la historia entera.
Eso pudo sonar como una contradicción, pero no es. Voy a explicar porqué en apenas un momento. El puño, me dejó darle la ciencia en esto. Usted no es muy probablemente bioquímico o un fisiólogo y ni uno ni otro son yo. Pero he estudiado los temas un pedacito. No se centre en la jerga técnica en el párrafo siguiente, intento justo para agarrar el punto total. Usted no necesita ser científico para utilizar sentido común y habilidades básicas del razonamiento. ¿Listo?
Considere este pedacito de la bioquímica. Malonyl - CoA existe en altas cantidades cuando hay un montón de presente metabólico del combustible. Así, se inhibe el acyltransferase del carnitine y éste alternadamente evita que el acyl-CoA-CoA se cruce en los mitochondria de la célula. Otra enzima es inhibida por la presencia del NADH y Thiolase también es inhibido por la presencia de Acetyl-COA. En cortocircuito, cuando los muchos de glucosa están presentes, se inhibe el metabolismo del ácido graso.
Es la oración pasada esa las pistas nosotros adentro aquí. Básicamente, una célula no convertirá la grasa en energía si hay presente de la glucosa. Cuando la célula tiene carbs y azúcar a trabajar encendido, no convertirá la grasa a la energía, así la grasa consigue almacenada.
Esta es la razón por la cual las dietas bajas del carb trabajan, con poco a los carbohidratos cero y posteriormente la glucosa al trabajo encendido, la grasa será utilizada para la energía. Éste es exactamente porqué la alta dieta del carb trabaja también. Cuando no o poco gordo está presente, no será almacenada como grasa.
Además de esto, es importante realizar que cuesta a cuerpo energía bastante a los carbs de la toma y los almacena como grasa. Este solo es realmente un positivo. Realmente necesita ser una cierta forma de grasa presente para hacerla más fácil.
Esto debe ayudarle a entender que lo que su consistsof de la dieta, si usted desea permanecer o conseguir delgadamente, usted necesita evitar de mezclar las grasas y los carbs juntos. Una grasa consiste en una cabeza del ácido graso y una cola del carbohidrato. Esto los medios cuando usted mezcla sus andcarbs gordos juntos usted está pidiendo apuro, si se asume que le cuidado acerca del peso, que es.
Tan ahora debe estar claro porqué tan mucha gente en Norteamérica tiene un problema del peso pues el NIH se placía precisar hace algunas semanas. Piense del americano típico que diet.It consiste en generalmente porciones de combinaciones de la grasa y de los carbs.
Como el Dr. Neal Barnard precisa en su libro, los "alimentos que le hacen perder el peso", es gordo que las marcas pueblan la grasa.
¿No desea ser un vegetariano? No le culpo. Realmente, usted no tiene que ser uno. Apenas parado el mezclar de su proteins/fats y carbohidratos juntos.
No pase por alto el obvio, hay tonelada del caramelo y los postres fuera allí de ese son una mezcla de la grasa y azúcar. Carne y patatas - quizás esta obra clásica es una equivocación seria en grasas y carbs seperating. Armado con este conocimiento, usted puede venir probablemente para arriba con docenas de ejemplos de las mezclas potencialmente de la cebadura del alimento en sus el propios.
Este artículo está para la información solamente. No se piensa para prescribir, para tratar o para diagnosticar ningún problema de salud. Consulte a su médico antes de cambiar su dieta.
Dave Snape es una salud, una aptitud y un entusiasta de la salud. Su Web site es http://tobeinformed.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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