¡La pérdida verdadera del peso comienza hoy... con el kuhn del acantilado, dieta del factor de la diversión de m.d.s!
La pérdida del peso es algo con el cual muchos americanos luchan. ¡En este artículo, el acantilado Kuhn, M.D. le enseñará porqué sus técnicas de la pérdida del peso han sido hasta ahora fracasadas, y cómo perder correctamente el peso - y guardarlo apagado!
P.T. Barnum, que dedicó su vida a entretener las masas, confió a menudo en adjetivos tamaño-relacionados para vender sus atracciones. Sus carteles y avisos fueron sazonados con pimienta con palabras como gigantesco, extraordinario, colosal, y enorme.
Desafortunadamente, si usted es como la mayoría de nosotros esas palabras se pudieron utilizar para describirle también. Los americanos tienen una obsesión con pérdida del peso y con buena razón; el porcentaje de la gente gorda en los Estados Unidos está doblando cada diez años - a partir de la 1 en 200 de 1986, a 1 en 50 de 2000. ¡Sin una cierta pérdida del peso, bastante pronto no habrá bastante sitio para nosotros todo en este continente!
Hemos identificado una paradoja curiosa: Obsesionan con pérdida del peso y pasan a los americanos mil millones en ella cada año, con todo 140 millones de nosotros son gordos u obesos - y ese número crece (retruécano previsto) cada año. ¿Con toda esa energía y dinero lanzados en él, por qué no podemos experimentar más pérdida del peso y por qué la embalamos encendido en el primer lugar?
¿Por qué ganamos el peso... y dónde es el peso pérdida que anhelamos?
Rápidamente movamos más allá de simple, aunque verdad, soluciones. "sabemos intelectual" que hay solamente tres cosas necesarias para la pérdida del peso (fuera de una condición médica): comiendo los alimentos correctos, comiendo menos, y conseguir más ejercicio. ¿"sabemos que" estas cosas son verdad, con todo porqué no los hacemos?
La respuesta es simple y, afortunadamente para usted, es tan la solución. Pues usted aprende la dieta siguiente usted realizará que con una poca buena voluntad y le disciplina nunca necesita preocuparse de pérdida del peso otra vez. ¡Usted vendrá creer, en orden corta, que usted tendrá tanta pérdida del peso como usted desea y usted nunca la ganará detrás porque usted entenderá cómo es lógico y de gran alcance es mi dieta!
¡Apenas seamos honestos sobre ella - amamos el alimento! El comer es un ritual agradable y utilizamos comúnmente el alimento para recompensarnos porque se siente bien comer. Siempre que nos sintamos que incumplido o frustrado (cuando necesitamos la afirmación o la estima) nos dibujan naturalmente al terraplén ese vacío con el alimento. Cuando estamos careciendo placer en nuestras vidas confiamos en el ritual el comer para diferenciar para arriba.
Y este fórmula trabaja; sobrellenarse con el alimento llena nuestro vacío. Trabaja tan bien que, apenas como cualquier adicto, hacemos gluttons - regularmente overstuffing y/o comiendo demasiado alimento de la "comodidad" para llenar nuestro vacío emocional. El resultado final, a pesar de nuestras mejores intenciones, es un aumento constante, constante del peso porque estamos utilizando el alimento para un propósito que no se piensa - ayuda.
La solución a sus problemas de la pérdida del peso
La solución saludable que he creado para llenar su vacío existe ya adentro usted porque usted nació con él. Desemejante del alimento, esta solución llena su vacío mientras que también fomenta salud, vitalidad, energía, y aptitud duraderas y sostenibles. En vez del alimento, qué usted necesita es la medicina natural del humor porque el humor y la diversión son las fuentes más accesibles y más constantes de la energía y apoyan sabido.
Porque es una energía, la diversión está fácilmente y abundante en usted y alrededor de usted. Una vez que usted aprenda encontrar más diversión en sus relaciones, su trabajo, y su vida casera yo garantícele que eliminará rápidamente esas exceso de libras - y nunca volverán. Y las mejores noticias son... yo le enseñarán que exactamente cómo a haga esto que usa mi dieta del factor de la diversión.
Mi dieta del factor de la diversión se basa sobre mi prescripción única, el factor de la diversión, porque el factor de la diversión le entrega a las nuevas alturas de la salud, de la salud, y del éxito. Hace años un paciente terminal enfermo, Lisa, enseñado me sobre la medicina natural increíblemente de gran alcance del humor. Utilicé las lecciones de Lisa para crear mis mandamientos de la diversión, moldeándolos eventual en mi prescripción única, el el factor de la diversión, capaces de producir salud, energía, y la vitalidad que otros envidiarán.
Mi dieta del factor de la diversión le trabaja porque se basa en mis mandamientos de la diversión y, así, permite destraillar su naturaleza de gran alcance del humor en cada aspecto de su vida. Como usted aprende tener más diversión en sus relaciones, su trabajo, y su vida casera, usted confiará menos y menos en el alimento para resolver sus necesidades emocionales. Con la dieta del factor de la diversión el impulso de comerse excesivamente derretimientos lejos, junto con exceso de las libras porque usted utilizará el alimento para su propósito natural - sustenance.
Y, como prima, puesto que mi dieta del factor de la diversión se basa en la diversión, usted reirá más con frecuencia. La risa es una forma excelente de ejercicio aerobio; un caluroso, risa de vientre produce la misma respuesta física que treinta minutos en el Stairmaster. ¡Cuando usted lo ríe da su corazón y los pulmones que un bueno se resuelve así que... usted se está quemando calorías adicionales justas practicando mi único adieta!
La Dieta Del Factor De la Diversión
Paso Uno: Va la sonrisa adicional
La primera estrategia de mi dieta del factor de la diversión es ir siempre la sonrisa adicional. El sonreír es un comportamiento deliberado y controlable que calma la tensión interna y atrae casi siempre la diversión exterior. El sonreír destraílla la medicina natural del humor en cualquier momento y dondequiera porque tiene un impacto físico y emocional profundo.
La llave es aumentar su esfuerzo consciente de sonreír constantemente, especialmente cuando no hay nada en detalle sonreír alrededor. Antes de que usted comience una actividad, usted se recuerda sonreír primero; antes de cada conversación, usted se recuerda sonreír. Usted pronto usará una sonrisa genuina en su cara por todas partes que usted va porque los buenos resultados usted experimenta crearán una profecía uno mismo-satisfaciente.
Y aquí está el secreto maravillosamente de gran alcance de la pérdida del peso detrás de la primera estrategia de la dieta del factor de la diversión: su fisiología interna es engañada por su sonrisa. Si es espontáneo o forzado, su cuerpo piensa usted está teniendo diversión cuando usted sonríe, si usted es o no, porque el sonreír activa los centros del placer de su cerebro. Sonriendo usted literalmente relájese más físicamente y goce de un mayor sentido del cumplimiento y del disfrute.
La ventaja asombrosa de esta táctica de la dieta del factor de la diversión es que el disminuir de su agitación interna disminuye sus cravings para comer cuando usted no tiene realmente hambre. Y, como prima, su sonrisa atrae una atención más social - dejándole menos hora de rellenarse porque atraen a la gente misterioso a usted sin absolutamente saber por qué. ¡Yendo la sonrisa adicional usted está bien en su manera de cargar pérdida llenando su vacío emocional de la diversión más bien que el alimento!
Paso Dos: Esté dispuesto a reír con se
El paso dos en mi dieta del factor de la diversión es estar dispuesto a reír con se. Éste no es un paso de la humillación o uno mismo-denigration porque esas cosas no son definitivamente diversión; es una estrategia de estar dispuesto a tomarse ligeramente. Facilitando sus expectativas ásperas usted impone ante se, relajando algo de su presión self-administered, sistemas la etapa para asombrar aumentos personales (o en sus "pérdidas personales" del caso)
En la etapa actual de mi dieta del factor de la diversión, usted hará un esfuerzo deliberado de tomarse y sus expectativas menos seriamente. Usted adoptarán una postura más bondadosa hacia sus miedos y las inconsistencias porque usted ha sido mucho demasiado duro en se. Los resultados serán una ligereza dramática (figurado y literalmente) de la mente, del cuerpo, y del alcohol.
Liberado de la tiranía de sus expectativas poco realistas, usted podrá relajar y tener más diversión. Las cosas que usted ha temido hacer en el pasado se convertirán en actividades agradables porque usted no tendrá expectativas de la perfección. Combinado con su comisión para ir la sonrisa adicional, usted encontrará su uso del alimento de calmar y confortarse casi extinguió porque se toma ayudas usted se ve ligeramente como, literalmente, menos "pesado."
Paso Tres: La estancia se enfocó, con todo flexible
El tercer paso en mi dieta del factor de la diversión diferencia más dramático de sus hábitos reales el comer y proporciona a mecánicos de su pérdida del peso. El empleo de mi mandamiento de la diversión, estancia se enfocó, con todo flexible, las subsistencias que usted aquí y ahora puso a tierra en el momento, porque le desafía a dar la atención 100% a lo que usted está haciendo ahora. ¡El permanecer enfocado, con todo flexible proporciona la brecha dramática de la pérdida del peso que usted ha estado esperando porque su paradigma entero de comer es alrededor cambiar!
En la dieta del factor de la diversión usted permanece enfocado, con todo flexible no enganchando a cualquier otra actividad mientras que usted está comiendo. Las actividades que han acompañado comúnmente su comer deben ser evitadas mientras que ponen el alimento en su boca - incluyendo la lectura, la televisión que mira, o el socializar en consigue -togethers. A excepción de la conversación razonable de la tabla, el comer se convierte en una actividad enfocada para usted, no conectada con cualquier otro comportamiento porque usted está a punto de parar la causa subyacente de su aumento del peso.
Una vez que usted comience a disciplinarse para separar comer de todas las actividades agradables y agotadoras a las cuales usted lo ha asociado, usted descubrirá un hecho que disturba: le dará una sacudida eléctrica cuánto usted ha estado utilizando el alimento como un mitigador de la tensión y reforzador del placer. Su pérdida del peso puede ser dramática cuando usted cambia su uso del alimento del realce del placer y del alivio de tensión al alimento simple. Usted es listo para este cambio porque, con los primeros dos pasos en mi dieta, usted ha comenzado ya a llenar su emocional y espiritual vacíos de la diversión más bien que alimento.
Este paso de mi dieta del factor de la diversión tiene dos ventajas primarias: usted es más agudo enterado de sus oportunidades para la diversión lejos del alimento, que permite usted haga aún más eficaz en la satisfacción de sus necesidades emocionales con la diversión, y en comer con el foco completo usted aumenta el disfrute y el aprecio para su alimento, que permite que usted utilicen el alimento como alimento más bien que el placer. ¡Cuando usted combina tener diversión aparte de el alimento con conseguir el mayor disfrute del alimento usted está comiendo, usted experimenta pérdida del peso porque usted es no más largo con la en una manera ideada y artificial!
Paso Cuatro: Deseo de la práctica qué usted tiene, más bien que el conseguir lo que usted desea
El paso final en mi dieta del factor de la diversión hará su permanente de la pérdida del peso porque le centra en el paradigma único del éxito duradero. Mi mandamiento de la diversión, deseo qué usted tiene, algo entonces consiguiendo lo que usted desea, aumentos de la práctica su conocimiento de la gratitud porque para el tiovivo siempre de necesitar "más" a la sensación satisfecha. La gratitud en curso para lo que usted tiene tiene la ventaja asombrosa de permitir conseguir y guardar más de lo que usted desea.
Toda la marca el error de tomar para concedimos las cosas que valoramos y que nos enfocamos verdad, en lugar, en todas las cosas deseamos que todavía no poseamos. Este foco nos hace desesperados y pone condiciones en nuestra felicidad, porque nuestro éxito nunca nos satisface y enrollamos solamente encima de necesitar más. Si usted desea siempre tener más diversión en su vida (mientras que usted va a hacer en mi dieta del factor de la diversión), usted comienza contando las bendiciones que usted tiene ya porque eso hará su pérdida del peso, y otros logros, duradero y verdadero.
El llegar a ser perito en esta porción de mi dieta del factor de la diversión hace dos cosas: le recuerda continuamente los muchos regalos que le han dado ya y él las disminuciones su apetito para esas cosas usted piensa que usted desea. ¡Realizándole que usted tiene todo necesite ser feliz que hoy facilita la tensión del no tener todo que usted desea porque se va toda la presión - usted es ya un éxito! El resultado final de esta estrategia es que usted no se sentirá como vacío, dando por resultado mayor pérdida del peso de un deseo bajado de llenar su vacío del alimento.
Llenarse para arriba de gratitud no es un tópico, así que hablar, porque trabaja en práctica verdadera. Usted come en exceso para llenar un emocional y/o un espiritual vacíos, no porque usted tiene hambre; usted come demasiado para proveerse comodidad, el cumplimiento, y el reaseguro emocionales. ¡La estrategia de practicar que desea lo que usted tiene, más bien que consiguiendo lo que usted desea, llena realmente este vacío de una manera significativa, duradera porque su apetito emocional es satisfecho por las cosas que realmente lo sostienen!
El sonreír engaña su cuerpo y atrae social la atención de la diversión, tomarse le lanza ligeramente de la tiranía de sus expectativas poco realistas, permaneciendo enfocada, con todo flexible le enseña utilizar el alimento para el alimento más bien que la diversión, y el deseo de lo que usted tiene permite que usted llenen su vacío emocional de la diversión y de la gratitud más bien que el alimento. ¡Allí usted lo tiene... pérdida del peso de la medicina natural del humor y de mi dieta del factor de la diversión!
¡La recepción a una vida de peso se preocupa libremente... comienzo ahora!
Aquí están algunas medidas simples, fáciles que usted puede tomar ahora para prepararse para la pérdida permanente, sin dolor del peso.
Suscriba a mi boletín de noticias de los tiempos de la diversión. Los tiempos de la diversión están todo sobre usar su energía natural del humor de aumentar la calidad de su vida - incluyendo su aspecto físico. Los tiempos de la diversión son el 100% libre, y se entregan inmediatamente, cada semana, a su inbox del email. ¡Si usted ahora firma para arriba, también lanzaré en una copia de mi "parada su seriedad" Ecourse y mi libro, diez maneras que usted puede ser más feliz... ahora! ¡cuál le demostrará cómo usted puede utilizar mi prescripción del factor de la diversión en su vida para aumentar su éxito!
Compruebe fuera del factor de la diversión. Esta prescripción ha cambiado así que muchas vidas para el mejor - sería una vergüenza si usted la pasó para arriba. ¡Compruébelo hacia fuera aquí si usted es enfermo de ser gordo y es listo para la pérdida del peso de una vez por todas!
A propósito, en uno de sus museos, P.T. Barnum encontró que él tenía apuro el conseguir de las muchedumbres dejarlos una vez había visto todas las atracciones. Él ideó tan una muestra lista, elaboradamente puesta letras para dibujar tanta atención como sea posible, que leyó "esta manera a la salida"
La mayoría de los patrón esperaban ver algún animal extraño que Barnum había recogido a partir de la una de las esquinas lejanas de la tierra cuando siguieron la muestra a través de la puerta. Qué no realizaron, sin embargo, era que la "salida" es simplemente otra palabra para la "salida." Divertido... y verdad.
Usted comienza hoy su "salida" de exceso del peso y de todo su se preocupa rodeándolo. ¡Comience a usar mi dieta del factor de la diversión ahora!
Clifford Kuhn, M.D., doctor de la risa de América, enseña la gente y organizaciones para ser más sanas y acertadas con el uso de la diversión y del humor. Un siquiatra, y el presidente anterior de la universidad del departamento renombrado de Louisville de la psiquiatría, el Dr. Kuhn del asociado ahora dispensa su prescripción para turbo-cargar su salud, éxito, y vitalidad de http://www.natural-humor-medicine.com/EZA1. En su Web site usted encontrará las toneladas de diversión, maneras libres para que usted maximice su sentido del humor, y goza de una vida que otros envidiarán.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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