Las diez cosas superiores que usted no desea oír hablar peso perdidoso
(pero qué usted necesita para saber si usted desea conseguir apto!)
¡10) no, usted no terminará encima de parecer los jóvenes calientes más últimos model/singer/actress!
Hagámosle frente: su cuerpo es su cuerpo. Es el único que usted tiene. ¿Puede usted sin embargo parecer grande? ¡Seguro! Pero hay algunas cosas que usted no puede cambiar. Usted no puede hacer sus piernas más largos o sus pies más pequeños. Usted no puede crecer cinco pulgadas o alargar su torso. ¡Usted tiene lo que usted tiene, así que trabaja con él! Concéntrese en la fabricación de un sano y apto usted en vez de desearle parecía algún otro. Usted no tiene que ser perfecto ser atractivo. ¡Un cuerpo fuerte, apto así como la confianza en sí mismo que trae puede hacer a cualquier persona atractiva!
9) es mejor ser muscular y pesar más que ser flácido y pesar menos.
Lo he dicho tan muchas veces: Mucho algo sería 135lbs y muscular que 120lbs y flácido. ¡He sido ambos, y 135lbs con un por ciento más bajo de grasas de cuerpo era definitivamente mejor! Era más pequeño, más fuerte y tenía mucho más energía. Así pues, no busque siempre ese número mágico en la escala, sino mire su composición total del cuerpo en lugar de otro.
8) usted no puede conseguir apto en una semana.
Autorización, bien, usted puede, pero solamente si usted está a una semana lejos de estar en condiciones máximas y usted guarda el resolverse. ¡Si no, olvídese sobre ella! Si usted desea parecer bueno para esa reunión de la clase o porque usted estará en un bikiní pronto, entonces consiga a manera móvil antes eso. O mejore todavía, consiga móvil para su propia salud y no para las "cosas" como reuniones y bikiníes.
7) usted necesita poner un cierto esfuerzo en él.
¿Usted desea conseguir apto? Usted tiene que trabajar en él. Usted tiene que planearlo, usted tiene que programar lo, y, lo más importantemente posible, usted tiene que hacerlo. Ningunas excusas. El sentarse en el sofá, diciéndose que usted debe hacer algo no se quemará encima de muchos de calorías. Si nada , sale allí y comienza a caminar. ¿Y mientras que usted está fuera allí de caminar piénsele de un plan de la acción para un más sano y consiga comenzado en él hoy? ¡no mañana!
6) usted necesidad de ejercitar.
¿Puede usted perder el peso apenas por dieta solamente? ¡Seguro, usted puede! Pero si usted desea conseguir apto, usted necesita ejercitar esos músculos, incluyendo su corazón. Y ese corazón no conseguirá ningún ejercicio si usted se está sentando en el sofá, comiendo el bróculi. Pierda el peso que usted necesita perder y usted apenas terminará para arriba con un fino, pero flácido, cuerpo. ¡Consiga móvil! El entrenamiento del peso es ideal, pero si usted no está realmente en el entrenamiento del peso, encuentra una actividad que usted tiene gusto de hacer que trabaja todos sus grupos importantes del músculo.
5) usted necesita comer correctamente.
Poniendo a un lado cualquier controversia baja de la proteína de carb/low fat/high, el hecho simple es, si usted desea un cuerpo apto, usted necesita alimentarlo. La proteína, los carbs y la grasa son importantes, pero las vitaminas y los minerales son los elementos dominantes que su cuerpo necesita, también. No importa qué la manera de comerle es siguiente cerciórese de que usted esté consiguiendo bastantes vitaminas y minerales. Agregue una variedad de verduras frescas y de fruta a su dieta. ¡La próxima vez que usted va las compras de la tienda de comestibles, rezagúese alrededor de la sección del producto y seleccionar no solamente a algunos viejos favoritos, pero experimente un poco intentando algo nuevo!
4) usted no puede perder el peso durante la noche.
Usted no lo ganó durante la noche -- o en dos meses -- y usted no va a perderlo durante la noche -- o en dos meses. Piense en conseguir ajuste como tren que sale de la estación: ¡usted comienza velocidad lenta, del frunce y después de usted va! La paciencia es la llave aquí. Busque las tendencias constantes. Si usted no es realmente el perder gordo y el conseguir más fuerte después de un par de meses, entonces usted necesita sentarse abajo y honesto analizar lo que usted está haciendo. Guarde un diario para ayudarle a saber usted realmente está comiendo y está ejercitando.
3) usted no puede manchar reduce.
La genética decidirá a adonde saldrá la grasa. Hacer 1000 crujidos no reducirá su grasa del vientre. Ni las elevaciones 1000 de la pierna conseguirán libradas de la grasa en sus muslos internos. Su cuerpo no se quema la grasa que necesita de la pieza de cuerpo que usted está ejercitando. Su cuerpo se quemará la grasa como una cebolla se pela, una capa a la vez, si usted . Así pues, no lo exagere en el ejercicio para una pieza de cuerpo específica y no mire a conseguir su cuerpo entero en forma.
2) allí no es ningún arreglo rápido.
Eso correcto, usted me oyó. No hay arreglos rápidos. Ninguno. Ponga todas esas píldoras, pociones, chismes y el milagro adieta en la basura donde pertenecen. Aprenda los fundamentos sobre cómo su cuerpo gana el músculo y pierde la grasa, así que le no conseguirá aspirado adentro por otro scam otra vez.
¡1) la aptitud es una comisión de por vida!
Así pues, usted se resuelve y come fielmente correctamente y usted ha alcanzado sus metas. ¿Ahora qué? ¡Bien, ahora usted tiene guardar el hacer de ella para el resto de su vida, de que es lo que! Usted no puede apenas trabajar su manera a ser cabido y entonces parar, porque usted terminará para arriba exactamente como usted estaban antes. La aptitud es una comisión de por vida. ¿Y, usted desea saber un secreto? ¡No es fácil! Y cualquier persona que dice que es fácil está intentando venderle algo. Haga aptitud una ambición de por vida y usted cosechará las recompensas de una vida larga y sana, llenadas de energía, de fuerza y de un sentido total del bienestar.
Suzanne Hiscock ha estado interesado en aptitud y nutrición por más de 16 años. Ella es el dueño de FitWatch Inc. y revelador del perseguidor de la aptitud de FitWatch, de un alimento en línea y del perseguidor del ejercicio. Usted puede visitar el sitio en http://www.fitwatch.com para una variedad de calculadoras y de herramientas de la aptitud.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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