Excusas, Excusas
¡ADVERTENCIA!! Busque siempre el consejo de un doctor médico antes de comenzar, o de realizar cambios en su programa de la dieta o del ejercicio.
En mundo establecido el paso rápido de hoy, a veces puede ser desafiador encontrar la época de conseguir al gym al entrenamiento. Soy seguro usted ha oído que mucha gente dice, "apenas no hay bastantes horas en el día." La excusa del número uno para no entrenar sobre una base regular no está pudiendo encontrar el tiempo.
¡Noventa nueve por ciento de todas las excusas son inválidos! Si usted es serio sobre conseguir en forma, si es una prioridad superior, nada conseguirá de la manera de usted que alcanza su meta. Si usted desea algo bastante malo, es asombroso qué usted hará para conseguirle. Aquí están algunas cosas que usted puede hacer para eliminar "yo no tiene la excusa de tiempo".
1. Levántese una hora anterior, o permanezca encima una hora de más adelante. Dedique esta hora adicional del tiempo al entrenamiento y a alcanzar sus metas de la aptitud. Hecho: La mayoría de la gente pasa más tiempo que duerme que ella necesita. Ocho o nueve horas de sueño pueden ser grandes, pero de ninguna manera necesario para mantener su salud y le dejan sentirse bien.
Personalmente, encuentro más fácil y más eficaz levantarse una hora anterior y entrenar a la primera cosa por la mañana por dos razones. La primera cosa de entrenamiento por la mañana aumenta su metabolismo y le guarda las calorías ardientes en una tarifa creciente a través del día. Otra gran razón de entrenar a la primera cosa es eliminar la posibilidad de dilación y de descargar un entrenamiento. Para el final del día, la cosa pasada en el mundo que usted desea hacer después de un día largo del trabajo y la responsabilidad es entrenamiento. Conseguir su entrenamiento en la primera cosa también aumentará su nivel de energía y hará le sentir bien sobre se. Le da un sentido de la realización que le ayude a abordar el resto de su día y horario insano con una sonrisa.
Soy seguro que por lo menos uno "persona de la mañana" que leía esto dijo a sí mismos, "me levanto una hora anterior, él debo estar fuera de su mente!" Incluso si usted se levanta mitad de la hora anterior, ésta se compara a tres y las horas de una mitad del ejercicio miden el tiempo de una semana que usted no tenía antes. Con solamente la inversión de una media-hora al día, usted puede conseguir resultados rápidos, sensibles.
2. Juntado un programa casero del ejercicio por esos días usted apenas no puede conseguir al gym. Para cerca de $150.00, usted puede comprar algunos dumbbells, un banco, y una estera del piso para el entrenamiento abdominal. ¡Aunque usted no puede conseguir tan cuidadoso un entrenamiento como usted podría en un club de la salud - es mejor que nada! ¡El walker de Herschel, favorable jugador del balompié, tiene una de las mejores constituciones alrededor y él nunca ha tocado un peso! Su entrenamiento consiste en pectorales, sentar-sube, y ejercicio cardiovascular. Usted puede conseguir los grandes resultados que se pegan a los fundamentos. Recuerde, consistencia e intensidad son sus ingredientes dominantes para el éxito.
Si el dinero es una edición y usted no puede permitirse comprar el equipo mencionado arriba, todo lo que usted necesita es un VCR. Hay centenares de grandes cintas video diseñadas para entonar, la pérdida del peso y quemarse gordo. Si usted no desea ir a un gym, éste permite que usted ejercite en la aislamiento y la comodidad de su propio hogar.
Todos ejercitan las cintas video se diseñan con música como fondo. La música es una herramienta de gran alcance cuando viene ejercitar. Levanta sus alcoholes y aumenta su entusiasmo. La música también toma su mente del reloj y hace que sus entrenamientos se parecen ir más rápidamente.
Ejercicio a la música de que usted goza. Si usted tiene gusto de música a partir de los años 50, de los años 60 y de los años 70, Richard Simmons "que suda a los oldies", o paso de Cory Everson el "en tiempo" es grandes programas del nivel del principiante. Si usted tiene gusto de artes marciales y de la defensa del uno mismo, compre una cinta del bo de los tae.
Si usted está en la forma decente, semi-coordinada y como la música de danza de hoy, usted puede elegir de varios "de los aeróbicos del salto de la cadera del entrenamiento de la rutina" de MTV, Paula Abdul, "se levanta y baila", tienda de cuerpo del salto de la cadera "de Levell del milo", entrenamiento el "latino" del ritmo de Kathy Smith, o freestyle cobarde del carril de Christy "que baila."
Si usted tiene dos pies izquierdos como, usted podrá rápidamente dominar los aeróbicos del principiante de Xtralite de Denise Austin.
Todos estas cintas y centenares están más disponibles para la venta en la mayoría de la música y de los almacenes grandes importantes. Si usted desea comprobar fuera de una cinta antes de usted cómprela, la mayoría de estas cintas video puede también ser alquilado en su almacén video local.
Incorporar estos principios simples en su rutina diaria hará mucho más fácil para que usted se pegue al programa, mejore su salud, y se mueva más cercano a sus metas de la aptitud.
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El Dr. Osgoodby era un finalista en "cuerpo de EAS para la competencia de la vida". Pare por su Web page en http://bestbodyever.com para ver el suyo antes y después los cuadros y para suscribir a su boletín de noticias mensual.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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