Una dieta mediterránea - cómo perder el peso con seguridad
Copyright Roy 2005 Barker
Si usted está buscando una manera de perder quince libras en dos semanas, una alta dieta de la proteína, una dieta baja del carb, una dieta de la fruta, una dieta gorda de no, un tipo dieta, un jugo de la sangre rápidamente, una dieta nombró después de un lugar en Miami, de una dieta del pomelo, de una dieta del cacto, de un café y de la dieta del cigarrillo, una dieta que incluye dulces, una dieta basada en su tipo de cuerpo, una dieta basada en una religión antigua o una dieta basada en su color del pelo, después este artículo no está para usted.
Las dietas del capricho y del desplome, tales como las que esta' descritas arriba son no solamente malsanas pero también causan aumento del peso del rebote. También la mayoría adieta, aunque los gurúes de la dieta lo escriben, causa una pérdida inicial del peso pero el último resultado es que usted gana todo el peso detrás el minuto que usted sale el plan. Si usted no lo gana detrás dentro de un par de dietas, usted es probable ganarlo todo detrás más un pedacito más dentro de un año.
Las dietas del desplome le deshidratan, las dietas bajas de la caloría ponen su cuerpo en modo del hambre así que usted meseta así que usted no pueden perder una más libra y las altas dietas de la proteína tensionan sus riñones y estorban sus arterias.
¿Tan cómo uno pierde el peso?
Hay solamente una respuesta a esta pregunta.
Usted necesita expender más calorías que usted está tomando adentro. La restricción ciertos de alimentos, comiendo los alimentos ardientes gordos supuestos, o deshidratándose con las píldoras o los tés especiales no lo hace. Es matemáticas simple. La única manera es comer un pequeño menos y ejercitar poco más. Aquí está la ecuación abajo:
Comiendo Menos + Ejercitando Más = Pérdida Del Peso.
Esto no es un fórmula mágico, él es lógica justa. No es también una manera rápida perder el peso. Como he mencionado antes, esto no es un artículo acerca de cómo perder diez libras en tres días o 30 libras en un mes. Está sobre pérdida segura, sana del peso.
¡Para perder el peso rápidamente y con seguridad y sin ponerse en el riesgo para los peligros para la salud tales como la deshidratación, la falta del riñón, la desnutrición, el agotamiento, la disfunción nerviosa, la pérdida del diente, el pelo embotado, arrugas, cellulite, paro cardíaco repentino o movimiento y perder el peso de modo que permanezca apagado, usted debe perder no más que aproximadamente dos libras por semana!
¡Aunque eso no pudo sonar como una cantidad grande de peso perder está realmente! ¡Si usted pierde 2 libras por semana que los medios que usted puede alcanzar una pérdida del peso de diez libras un mes! Si usted tiene solamente veinte libras entonces a perder su pérdida del peso es no solamente absolutamente rápida, pero usted tiene la garantía adicional que permanecerá apagado porque usted ha seguido un plan sensible del ejercicio que no implicó el morir de hambre, el agotar o el privarse. Si usted está dispuesto a caer su impaciencia y a desear para la satisfacción inmediata y el palillo a un plan del ejercicio y a hábitos sanos el comer, entonces una dieta mediterránea está para usted. ¡Recuerde que siendo delgado es solamente bueno si usted puede gozar de ella!
¿Usted necesita perder el peso?
Fascinación con la grasa
Si usted desea perder el peso, usted primero necesita determinar si usted necesite perder realmente el peso o sea simplemente una víctima de la manera. Desafortunadamente fascinan a esta sociedad con la grasa - quién la tiene y quién no lo hace. Mientras que tan muchas imágenes en los medios nos persuadimos que nos persuaden creer que usted puede nunca ser demasiado fino, muchos de nosotros son malos jueces de nuestro peso corporal real.
Si usted está bajo la edad de dieciocho y lectura este libro, la primera cosa que usted necesita hacer es consultar con su padre sobre sus planes para perder el peso. Haga que ella concierte una cita con un médico de modo que él pueda indicar a usted si o no usted es un candidato a pérdida del peso.
Si usted es un adulto, es posible que usted no puede ser gordo y es el intentar justo ser, como Bridget Jones lo puso en el diario de Bridget Jones "un insecto del palillo con las pestañas." Es también muy posible que usted le conoce necesidad de perder el peso sino de no tener ninguna idea donde comenzar.
Si usted es obeso y usted lo sabe, después usted tiene que comprobar con un médico primero para ver cómo es su salud antes de que usted emprenda cualquier programa o plan del ejercicio. Igual es también verdad si usted tiene cualquier clase de condición médica pero especialmente de una condición de la tiroides o de condición del corazón. Algunos médicos pueden no recomendar un programa de la pérdida del peso para los que estén sobre 40 como debido a la genética y a los cambios hormonales alguna gente naturalmente apenas alrededor hacia fuera o ganen el peso de una manera que no pueda ser cambiada simplemente. ¡Si su doctor le dice sus caderas que se separan son debido a la menopausia o las genéticas, lo creen! No es lista engañar con la naturaleza de la madre.
Editor y autor: Roy Barker. Roy tiene un fondo profundizado y de largo establecido con las vitaminas, los minerales y la industria de la salud y lo ha investigado y ha experimentado con muchas dietas sobre períodos de treinta año. Una información más relacionada que detalla la dieta mediterránea se puede encontrar en http://www.safe-and-easy-weightloss.com.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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