La consejería matrimonial: cómo reducir los sentimientos de dolor cuando usted y su cónyuge no están de acuerdo
Uno de los mayores problemas en curso para las parejas es cómo reducir los sentimientos de dolor que puede ser resultado de discusiones y desacuerdos. El descenso a partir de un no-tiene prohibido "matar a tu oponente" altercado verbal puede durar decades.I han trabajado con numerosas parejas en el matrimonio de asesoramiento que han luchado con perdón unos a otros por las palabras dañinas que han dicho durante una pelea. Muchas veces, las secuelas de un argumento o de a gritos se deja acumular, como el polvo tóxico en la relación, con cada episodio que siguió añadiendo otra capa. Finalmente, el residuo que interfiere con todos los componentes del matrimonio, el resentimiento y la cuestiones sin resolver up.The construir palabras que usted dice y el tono de voz se utiliza durante una discusión son importantes. Así es la forma de entregar el mensaje (gritando y gritando, por ejemplo) y todos los gestos no verbales que utiliza (sacudiendo su dedo en la cara de tu pareja). Si se burlan de su cónyuge y muestran falta de respeto por él, están perjudicando las posibilidades de comunicación real entre you.The mismo ocurre si usted hace amenazando gestos y tratar de intimidar a su cónyuge con su ira. Comunicación honesta y sana requiere un sentimiento de seguridad de un ataque. Un cónyuge que tiene miedo de su pareja se burlan de sus ideas o sentimientos, ya sea en el tiempo o más tarde, durante una discusión, no va a compartir lo que es realmente el pensamiento o feeling.So ¿cómo usted y su cónyuge crear una atmósfera de seguridad y protección, de manera que cada uno pueda expresar su real sentimientos y pensamientos? ¿Y cómo está de acuerdo de modo que usted no dañar permanentemente tu matrimonio? Usted puede tomar medidas y pedir a su cónyuge, si los dos pueden trabajar juntos para desarrollar una lista de reglas justas de la lucha contra que ambos se comprometen a respetar. Aquí hay algunas pautas de uso frecuente en las sesiones de terapia de pareja para que usted pueda considerar: 1. Incluso cuando estás en el calor blanco de la ira, pensar en el posible daño que podría hacer Si dejas que tu enojo sin restricciones. El reto es que cada uno de ustedes a expresarse sin dañar el tejido de su relación. El tejido de la relación tiene que ser protegida. No hay lugar en un matrimonio saludable para una pareja que quiere ganar una discusión a toda costa, sin importar lo que él o ella tiene que decir o hacer para "ganar". Lo mismo ocurre con una pareja que quiere "ganar" por perjudicar al cónyuge como tanto como possible.2. Hacer hincapié en mostrar respeto por los demás, incluso si usted no puede entender cómo su cónyuge podría sentir de la manera que él o ella hace. Usted no tiene que entenderlo y no estar de acuerdo-que Sólo tiene que respetar el derecho de su cónyuge a tener ideas diferentes y opinions.3. Prohibición de insultos, maldiciones, el menosprecio, sarcasmo, burlas, gritos y empujones, bofetadas o abuso físico o emocional de otros. Estos acciones sólo causará división y rencor entre usted y dañará su relación. No le ayudará a encontrar formas constructivas para resolver su differences.4. Evite el uso de palabras tales como "siempre" y "nunca", como "Siempre llegas tarde. Nunca estás a tiempo para nada. Estoy enfermo y cansado de estar siempre esperando por usted." Las palabras "siempre" y "nunca" se ejemplos de no generalizar demasiado, y cerrar las puertas de comunicación en lugar de abrirlas. También desviar la discusión de los problemas reales y girar el foco en si la otra persona puede llegar a un ejemplo de un momento en que él o ella no era tarde, pero el socio was.5. Mantener la discusión se limita a la cuestión en la mano. Muchas relaciones tienen un informal "historiador", que pueden contar todos los errores del otro cónyuge ha hecho nunca. Cuando esto sucede, el debate se desvíe de la presente edición a un argumento sobre lo que hizo o dejó de suceder en el pasado, lo cual reduce las probabilidades de que el desacuerdo se presente ser resuelto. Stick con los acontecimientos actuales en lugar de volver a examinar la historia del pasado que no puede ser changed.6. Escucharse unos a otros y dejar que cada persona hable su mente. Esto puede ser difícil de hacer cuando estás frustrado, impaciente, y agitado. Pero hasta que no haya oído hablar el uno al otro, no tiene toda la información que necesita para tratar de llegar a un compromise.7 respetuoso. Tome un descanso de la discusión cuando se hace demasiado emocional o de "pesado". Ir al baño, salir en la cubierta, o hacer algunos ejercicios de respiración profunda para ayudar a aliviar el estrés. Déjese enfriar y dése la oportunidad de reagruparse antes de continuar la discussion.8. Apologize inmediatamente cuando usted se desliza y decir algo que pueda lastimar los sentimientos de su cónyuge. Decir: "Yo no quise decir eso. Lo siento. No quise decir para que salga sonando como eso. Por favor, me perdone. Let me try again ". 9. Busque un" ganar-ganar "resolución de compromiso. Algunos temas son más importantes para uno de los cónyuges que el otro, y se acumula buena voluntad de ir con vistas a su pareja cuando realmente no importa tanto a su cónyuge you.If quiere grabar los cheques que escribir en una cierta manera de modo que será más fácil para él o ella para controlar el pago de facturas, probablemente tiene sentido ir a lo largo de con ella, incluso si no es la manera que lo haría. Que se acumulan buena voluntad para que la próxima vez que usted tiene una opinión diferente acerca de algo que es realmente importante para usted, usted tendrá una mejor oportunidad de adquirir el apoyo de su spouse.10. Si el tema es demasiado emocional para usted y su cónyuge para resolver entre usted, entonces considere Con la ayuda de un consejero profesional para servir como mediador. Sólo se puede tomar de dos a tres períodos de sesiones para limpiar el aire, generar nuevas opciones y tomar una decisión. Y la mejor parte es que mediante el uso de un consejero para ayudarle a elaborar un compromiso aceptable, a evitar la tensión a largo plazo y la desgaste emocional que podría dañar el matrimonio para years.Until usted y su cónyuge pueden hablar acerca de problemas emocionales y tener diferentes opiniones sin faltar al respeto a los demás, será imposible hacer frente a las cuestiones realmente cruciales en su matrimonio con cualquier éxito duradero. Sin el respeto mutuo y la garantía de que no será ridiculizado, los dos estarán renuentes a expresar sus verdaderos sentimientos y mostrar vulnerability.Nancy J. Wasson, Ph.D., es co-autor del libro mantenga su matrimonio: ¿Qué hacer cuando su pareja dice "Yo no te quiero más!" Este servicio está disponible en http://www.KeepYourMarriage.com, donde también puede
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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