10 secretos a una boda tensionar-libre acertada
Su boda se supone para ser el día más importante de una su vida, pero para muchos, apenas el conseguir allí en una sola pieza es más duro que stilettos apropiados en un elefante. ¿Por qué es tan difícil? El problema más grande es tensión y cómo la interacción de todos los participantes diferentes en su boda agrega o resta de esa tensión. Aquí están algunas ideas de la boda de tener una boda verdaderamente acertada y feliz.
Los científicos utilizan el HOMEOSTASIS del término (homeo = iguales; stasis = estando parado) para definir los límites fisiológicos dentro de los cuales el cuerpo funciona eficientemente y comfortablemente. La tensión disturba homeostasis creando un estado del desequilibrio. El señor sabe fácilmente alguna gente puede causarnos desequilibrio. Bien, el secreto de todo el esto es que, si sabemos difícil es cambiarse, debemos entonces tomar para concedido que no vamos a poder cambiar otros, especialmente entre hoy y la fecha de la boda. ¿Qué podemos hacer tan para hacer o para crear STASISHOMEO "la capacidad de mantener la misma condición mental que ahora gozamos en el día de su boda" (LOL)?
Todo el tensionar-o-metro del tiempo da las cuentas siguientes a diversos acontecimientos de la tensión en nuestras vidas:
Cuenta De la Tensión Del Acontecimiento
Muerte del esposo 100
Divorcio 73
Separación marital 65
Término 63 de la cárcel
Muerte de un pariente cercano 63
Daños corporales o enfermedad 53
Comisión 50 de la unión/de la sociedad
Pérdida del trabajo 47
Retiro 45
Enfermedad en la familia 44
Problemas sexuales 39
Parto 39
Cambie en las finanzas 38
Muerte de un amigo cercano 37
Cambio del trabajo 36
Eliminación una hipoteca o el préstamo 31
Ejecución de una hipoteca de hipoteca 30
Responsabilidades crecientes 29
El descendiente sale del hogar 29
Lucha con las en-leyes 29
No conozco a muchachas, sino que pienso que una lucha con el jefe clasifica a la derecha para arriba allí con la unión.
La primera cosa que debemos hacer es poder reconocer la tensión en otras y ourselves. La gerencia de la tensión implica cuatro tareas principales:
Ã?Æ'Ã?â??Ã?â??Ã"¼ reconocen y entienden las muestras de la tensión.
Ã?Æ'Ã?â??Ã?â??Ã"¼ identifican y entienden las fuentes de la tensión.
Ã?Æ'Ã?â??Ã?â??Ã"¼ aprenden manejar fuentes controlables de la tensión.
Ã?Æ'Ã?â??Ã?â??Ã"¼ aprenden apoyarse y hacer frente a reacciones de la tensión a las situaciones más allá de su control.
Muestras de la tensión
Las reacciones de la sobrecarga incluyen una amplia gama de síntomas: dolores de estómago, dolores de cabeza, problemas del sueño, concentración pobre, moodiness, irritabilidad, y competir con pensamientos. Es importante reconocer que éstas son todas las muestras de la sobrecarga de la tensión, no firma probablemente de una condición más seria.
¿Ahora que usted sabe toda esta buena materia, ayuda? ¡No! Necesitamos algunas herramientas y estrategias ayudarle a tener una boda acertada.
1. Un gran reductor de la tensión está consiguiendo en la forma para la boda.
Hagámosle frente; usted va a tener un segundo trabajo a tiempo completo. Planear y la organización de una boda es desperdiciadores de tiempo y la experiencia zapping de la energía, no mencionar los partidos del maratón, la familia consigue los togethers, y todo el que las compras gloriosas. No se olvide, todos los partidos del maratón, alimento, bebidas, torta, bebidas, cenas. ¿Mencioné bebidas? Esto envía su cuerpo y sistema nervioso para un lazo.
¿Cuál es la mejor cosa a hacer? Vaya para una caminata. Ése correcto, una calma agradable, tensión que releva, libra que reduce la caminata. O si usted está tan inclinado, va al gym y se resuelve. La aspiración de novias y prepara quiénes desean conseguir aptos para su día perfecto están trabando sobre una tendencia de la aptitud donde los gyms, los amaestradores y los balnearios personales todos prometen pérdida del peso, entonando y un resplandor sano en "campos nupciales del cargador." Cuanto más energía que usted utiliza, más la tensión usted se libra de (y la ayuda a entonar sus piernas y a construir su sistema cardiovascular de modo que usted pueda bailar toda la noche de largo en su recepción!)
Es también muy importante comer a la derecha y tomar tiempo para reclinar ambos de las cuales pueda mejorar sumamente niveles de energía. Comience a beber más agua en vez del cafeína y de los líquidos azu'car-cargados. Reduzca el producto de la sal. El cafeína, el azúcar y la sal, causan reacciones químicas a su sistema nervioso haciéndole jumpy, nervioso e hipertenso, así que cerciórese de que usted mire su consumición de estos artículos. La sal, o el sodio, también ayuda a su cuerpo a conservar el agua, causando eso que hincha, soplo' -para arriba sensación.
2. En segundo lugar, los pares tienen que realizar que no deben contar con la "perfección". Cuente con un día "fabuloso" y fije las expectativas razonables.
¿Esto realmente se considera el número un factor de la tensión? perfección desesperadamente que busca. Usted debe recordar cuál es su meta principal, y ésa es conseguir casada con la que usted ama el la mayoría en el mundo entero. Fijando las expectativas que son voluntad demasiado alta crean la tensión y conducen a la frustración, y entonces más tensión.
Habrá tensión, usted puede contar en ella. ¿Por qué? Porque hay no sólo muchos de decisiones de ser hecho sino también muchos detalles de ser resueltos, y otros puede desear, o intente influenciarle. Tal presión no es mala o incorrecta; apenas requiere que usted y su fiancÃ?Æ'Ã?â??Ã?â??Ã"© estén enterados de qué realmente está sucediendo. Intente responder a las ediciones y evitar de reaccionar a las cosas. Diferenciará grande.
Recuerde, las cosas irá mal; usted se está ocupando de la gente y de las porciones de variables. No sude la materia pequeña; la llave es que si va algo mal solamente usted sabrá sobre ella. La mejor manera de cerciorarse de que no vayan las cosas mal es planear cuidadosamente, seguir fielmente, y confirmar diligente.
* La semana antes de que la llamada de la boda todos sus vendedores y comprueba la fecha, la época y la localización con ellas de verificar los detalles correctos. Dé una lista de sus números de teléfono alguien en caso de que cualesquiera de ellos no demuestren para arriba en el día. *
3. Represente su boda la manera que usted la desea, visualice todos sus detalles claramente en su mente, y permanezca centrado en lo que usted desea.
Los pares están redefiniendo constantemente bodas. Se parecen poner más importancia en su boda que es una celebración del amor individual que en fussiness, formalidades o etiqueta pasada de moda, anticuada. Están celebrando quiénes son, ahora.
Recuerde, si usted no puede soñar, usted vivirá su pesadilla, tan figura fuera de cuál es usted desea y va para él. Con esta imagen mental, usted puede enumerar abajo de todos los detalles, y uno por uno, cuando usted o les ha terminado o delegado les alguien le confíe en para cerciorarse de que consiguen hechos la manera que usted quisiera que fueran hechos, usted puede comprobarlos apagado. Tener esta lista es un buster enorme de la tensión y le ayuda a dormir en la noche. Otro secreto para un sueño de la buena noche es tener un cuaderno al lado de su cama, y cada vez que usted despierta pensando que hay algo que usted piensa que usted faltó, anótelo.
La simplicidad en una ceremonia de la boda es a menudo mucho más hermosa que teniendo demasiado. Esto ayuda a niveles de la tensión de la subsistencia abajo también. Usted puede también crear un gran Web site de la boda en www.22wed.com donde usted puede mantener a todos informada sobre lo que está sucediendo y eso ayudará a mantenerle enfocado.
4. El tiempo es siempre otro factor agotador.
Otro gran fabricante del éxito del reductor y de la boda de la tensión es gerencia de tiempo. Los pares que comienzan a planear temprano y se establecen el paso deben poder evitar el caos minucioso pasado. El viejo refrán, "una hora atrasada y un cortocircuito del dólar" podían nunca ser más aplicables que para una boda. Dése tanta hora como sea posible soñar sobre su boda, anote todas sus metas (cosas que usted necesita hacer), el presupuesto para cada área, y el tiempo de la elasticidad usted mismo para un respiradero. Debajo de usted encontrará a planificador básico de la boda con las pautas en cuanto a lo que usted puede ser que necesite para hacer y cuando sería apropiado conseguir hecho.
Discurso de un respiradero, mientras que planea su boda usted pudo haber encontrado que esencialmente ha asumido el control su vida. Usted necesita reclamar su vida, incluso si es solamente por un día o por algunas horas, y llevar una cierta hora se. Haga la hora de conectar con su socio y de pasar el tiempo positivo junto.
¿Cuál es usted utilizó hacer antes de todo este planeamiento? ¿usted tiene gusto de leer? ¿Usted goza el cultivar un huerto? ¿Cómo sobre ir para las caminatas? Lo que es que usted puede tener deja resbalón o sacrificado para el mayor bueno, usted necesita tomar que el tiempo a se y su amara uno y goce de la relajación que viene con hacer algo de que usted goza.
El aprender delegar es vital, especialmente el día de la boda. Puesto algún otro a cargo de pagar a los vendedores, moviendo el libro de la huésped desde la ceremonia al sitio de la recepción, comprobando con minuciosidad con los abastecedores, o cualquier otra tarea pequeña. ¡Lea a través de su lista y asigne todo! ¿Hey, es su día? ¡goce de él!!!
5. Las relaciones ellos mismos, entre la novia y preparan, pueden ser agotadoras y pueden llegar a ser aún más agotadoras antes de la unión.
Detrás en el tensionar-o-metro, vemos que el conseguir casado en sí mismo es un cambio muy agotador en la vida de una persona. Cuando agregamos más lejos a ése: las últimas noches, cambios en hábitos el comer, cambios en los hábitos que beben, miedo de todas las clases (falta, cosas que van mal, ataques de ansiedad, disparando abajo del pasillo, del etc), vemos que las cosas pueden salir de perspectiva con la que amamos.
Mientras que la vieja canción dice, "usted lastima siempre el que usted ama", y hay otras relaciones con excepción de la que esta' con su fiancÃ?Æ'Ã?â??Ã?â??Ã"©': ésos entre la novia y su familia, sus hermanas, sus damas de honor, la preparación y sus amigos y familia. Las "relaciones" soy discurso de, por todas partes y no me limito a la relación entre la novia y preparo.
Tome un cierto tiempo para volver a conectar con sus amigos más cercanos. Intente no hablar demasiado sobre su planeamiento, pero realice que es una parte de su vida ahora y sus amigos están probablemente interesados. Sin embargo, también quisieran que usted estuviera interesado en sus vidas, así que no se olvidan de hacerles preguntas y de dar vuelta a la atención hacia ellas, también.
Para conseguir lejos del centro en nosotros mismos, necesitamos hacer algo para algún otro. Usted será sorprendido cómo es bueno (y relajado) usted se sentirá haciendo algún otro sentir bien. ¡Cocine una cena del amigo, sirva una comida en su cocina local de la sopa, cuid lósela nin¢os para un par que podría utilizar una rotura, para tomar a su sobrina o el sobrino hacia fuera para un cono del helado... allí es así que muchas cosas que usted puede hacer para así que mucha gente - déle un intento y vea cómo es bueno usted se siente!
Otro aspecto realmente importante a recordar es que hay siempre alguna gente (los parientes o los amigos) que sabe "empujar sus botones". ¿Cuándo usted se está sintiendo muy tensionado? sea seguro permanecer lejos de o limitar por lo menos su tiempo con esta gente. ¿Sé que es duro, pero la fuerza usted mismo a? pagará dividendos en el funcionamiento largo.
¿Discurso sobre ser duro? ¡NO. JUSTO DE LA OPINIÓN! Ahora no está la época de ser una gente-pleaser. Puede haber mucha gente alrededor de usted que desea tener su opinión sobre cómo su boda debe ser arreglada. Sin embargo, éste es su día, y mientras que usted deseará acomodar otros las opiniónes, mucha tensión puede ser evitada si usted comienza como usted significa encenderse, claramente afirmando sus deseos y planes donde sea posible, y las sugerencias que no animan que usted sabe serán dadas vuelta eventual abajo. El ser honesto es la mejor política todo alrededor.
Ese punto me trae al asunto de la discusión. Donde se refieren las bodas, el ambiente emocionalmente tenso puede conducir a gente a hacer las montañas fuera de molehills. Cómo las cucharas y las bifurcaciones se colocan en las tablas puede nunca haber importado antes, pero pueden convertirse en un asunto caliente del discusión entre los padres y el bride/groom-to-be.
Intente evitar de discutir sobre cosas pequeñas. Recuerde que está mejor tener una boda más simple y ése en el extremo; no es los detalles minuciosos de su boda que realmente harán su unión o su relación con sus miembros de la familia acertados.
Finalmente, recuerde la intención detrás de la tensión. ¿Por qué su madre le está insistiendo desgaste ese vestido horrible en su día de la boda? ¿Por qué su padre está insistiendo en conseguir al pasillo en el día de la boda tomando la ruta más complicada?
No es porque son sus enemigos peores. Sus razones son que le aman y desean cuál es el mejor para usted. Recordarse la intención detrás de la fuente del conflicto le ayudará a realizar que mientras que usted está consiguiendo tensionó sobre ediciones del excedente de los desacuerdos las ciertas que pertenecían a la boda, detrás de ese desacuerdo allí es amor y preocupación. Sus familias, especialmente sus padres, desean cuál es el mejor para usted y esa preocupación es qué lo está motivando.
6. Las ediciones del dinero también vienen con frecuencia para arriba y crean situaciones agotadoras.
¡No se olvide al presupuesto! ¡Puesto que el dinero es una cosa tan fácil a luchar alrededor, se cerciora de usted sentarse abajo al principio del proceso, conviene en cuánto dinero usted va a pasar, y palillo a él! Sé, yo sé, presupuesto estoy como cerca de una palabra de la cuatro-letra como usted puede conseguir, pero también puede traerle más cercano a ésos que usted ama. Si cada uno está en la misma página y en el acuerdo, todo irá mucho más suavemente.
Prepara pudo encontrarse referidos alrededor, o "tensionó fuera de" sobre el dinero. Subconsciente, derecho o incorrecto, los hombres tendrán a menudo el concepto que tendrán que tomar el cuidado de las mujeres, y eso incluye financieramente tomar el cuidado de ellas. ¡El dinero y las ediciones financieras tensionar-esta'n induciendo casi siempre, y no importa necesariamente cuánto dinero tiene alguien! Si usted es una novia o una preparación, una boda es una época donde todas las clases de tensión pueden manifestarse. No esquive tan esta bala. Resuélvala principal encendido y discuta abiertamente cada detalle de la boda con los que sean financieramente responsables de modo que usted pueda llegar un consenso.
7. Venus y tensión de Marte (tomada de la hacer estallar-psicologi'a del gris de Juan)
¿Son usted y sus fiancÃ?Æ'Ã?â??Ã?â??Ã"© que discuten más que normal? Realice que esta fricción es normal porque usted está pasando más tiempo en el planeamiento de la boda contra tiempo del gasto en su relación. No siempre, sino generalmente, los individuos miran el cuadro grande y los galones miran específicos, así que tome esta diferencia en cuenta cuando usted es planeamiento y las cosas el esperar de uno a. Naturalmente, vamos a acercar a cosas de diversos ángulos y perspectivas. Utilice esto a su mejor ventaja; trabaje con sus fuerzas e intente no caber una clavija cuadrada en un agujero redondo.
Sobretodo, las novias y preparan necesidad de respetarse y unicidad. Individualmente, deben estar enterada de sus umbrales para la tensión, y cuánto tensión pueden manejar en un período dado. Recuerde: las palabras dijeron en explosivo o las altas situaciones de la tensión no pueden ser tomadas detrás una vez que sean dichas. Si usted es sensación tensionada fuera... de parada, relaje, escuche, y comuniqúese con uno a. Mire alrededor de usted para ver qué REALMENTE está sucediendo. Responda a las situaciones y a las ediciones y evite las reacciones knee-jerk. Ése es porqué es así que importante tomar tiempo lejos del planeamiento de la boda y pasar tiempo con uno a. Una cena romántica, un paseo de la bici -- lo que usted ambos tiene gusto de hacer junto. (apenas no discuta los planes de la boda!)
Las muchachas, si su individuo está siendo algo reservado o distante, no toman esto personalmente. ¿Él es arrastre justo en su cueva para que un pedacito consiga centrado otra vez? déjelo. Déjelo tratar de lo que él necesita tratar y saber que él saldrá eventual otra vez para una respiración del aire fresco, y él será su uno mismo cariñoso generalmente otra vez.
Los individuos, su hermoso novia-a-son están trabajando en horas extras para hacer esto al día especial estupendo para los dos de usted. ¿Si usted se siente que izquierdo hacia fuera o eso usted no está consiguiendo bastante atención, no el mope o el gimoteo? charla a ella. Déjela saber sus sensaciones y preguntar si hay cualquier cosa que usted puede hacer para ayudarle, y lo significa. ¿Cuándo su voz consigue un poco agudo o ella corto-se templa y chillón, apenas vaya con el flujo? esto pasará también. Déle un abrazo grande y tómela hacia fuera para la cena y bailar, y ella estará de nuevo a su amar generalmente, cuidar, y uno mismo considerado en ninguna hora. Recuerde las cinco palabras más importantes siempre "qué siempre usted desea la miel". O las cuatro palabras más importantes, "haré eso." O las tres palabras más importantes, "te quiero." O las dos palabras más importantes, "sí querido." La palabra más importante, "APROBADO."
8. Miedo de muchas novias que se olvidarán algo importante.
Una forma para manejar la tensión está a la estancia organizada mientras que planea. Escribir todo abajo en un cuaderno especial de la boda es una buena idea. Tome a algunos momentos cada día, preferiblemente en la noche antes de ir a dormir, y haga los ejercicios de respiración. Después pase su lista con su compañero y vea si hay cualquier cosa de que usted se olvidó. Compruebe apagado las cosas se hacen que, y después haga de nuevo mentalmente la lista como si nunca no se haya hecho en todos para ver si había un artículo que usted faltó. Esto es una gran manera de incluir su fiancÃ?Æ'Ã?â??Ã?â??Ã"© en los detalles de modo que él sienta la parte de cosas.
9. Haga un funcionamiento de la práctica
Vaya oyen su DJ previsto en la acción, o por lo menos, consiguen tres recomendaciones y ellas hablan con sobre su trabajo.
¿Por qué es la música una parte tan importante de una boda? Crea una atmósfera que satisfaga los sueños de la novia, prepara y sus familias. de "el sueño muchas novias de la boda perfecta, y la mayoría ' oyen ' cierta música en el fondo. Ayudamos a crear la atmósfera deseada, mientras que coordinar el acontecimiento para cerciorarse de él es un éxito, porque cada boda es única, él es importante seleccionar un DJ que tenga una buena variedad de música.
Tenga una comida donde usted se prepone tener su recepción.
Desafortunadamente, no importa cómo usted intenta difícilmente crear el asunto de sus sueños, largo después de que todo sea dicho y hecho, la gente recuerda siempre el alimento. Sería sabio ir una vez o dos veces las épocas de ver si la calidad es constante o, según lo mencionado previamente, para hablar con por lo menos tres otros pares que han tenido su recepción en el mismo lugar.
Por lo menos cuatro a seis meses por adelantado, tienen sus retratos tomados por el fotógrafo que va a la fotografía su boda.
Su día de la boda es uno de los días más importantes de su vida y usted desea recordarlo con toda su belleza. El ese ser dicho, sus retratos es una muy de las pocas cosas que durarán por siempre. La relación que usted tiene con su fotógrafo es crítica: es muy duro capturar las fotografías fabulosas cuando usted no consigue junto con el fotógrafo o eso su estilo no empareja el tuyo. Cerciórese de que usted se reúna con el fotógrafo que varios miden el tiempo antes de que la boda y tenga una comprensión clara de cuáles son las expectativas. Cree una lista de todas las fotografías que son realmente importantes para usted. Cree una lista de toda la gente que usted realmente desea tener un retrato especial con porque el fotógrafo no puede leer mentes. El fotógrafo no tiene una pista que tía Grisellda de Podunk superior es su tía del favorito. Usted necesita los dejó saber.
10. ¿El DIOS ME CONCEDE LA SERENIDAD PARA ACEPTAR LAS COSAS Que NO PUEDO CAMBIAR, VALOR DE CAMBIAR LAS COSAS Yo LATA, Y LA SABIDURÍA SIEMPRE PARA DECIR LA DIFERENCIA? Es decir no se preocupe sea feliz.
El secreto más grande a una boda acertada es no preocuparse a la muerte, no gozar del día, y no gozar del momento porque no vendrá otra vez.
Piénselo a través. Vaya a continuación y preocúpese un poco. Es mejor que intentando suprimir toda la ansiedad. Cuanto más que usted intenta suprimir los pensamientos indeseados, más probable usted es obsesionarse con ellos. Eso es particularmente verdad cuando usted está bajo muchos de presión, de tensión o de sobrecarga mental. Tan apenas cuando usted está intentando evitar pensamientos infelices, usted conseguirá realmente más triste que si usted enfrentaría esos pensamientos infelices de frente. Noventa y nueve por ciento de lo que nos preocupamos alrededor nunca suceden. Sienta el miedo, de que es parte de ser humano. Cueste lo que cueste, salga y haga las cosas de todos modos, sabiendo que la mayoría de sus miedos son infundados.
Tome su tiempo. Es una cosa a pensar de sus problemas. Es otro los dejó dominar sus pensamientos. No deje a gente ejercerle presión sobre en tomar una decisión que usted no desea tomar. Si hay las cosas sobre su boda que se están preocupando le, céntrese en su preocupación por treinta minutos, e intente pensar en soluciones al problema. La investigación sobre worriers crónicos demuestra que si pasan tiempo en la noche que se preocupan activamente de sus problemas, el grado de preocupación en sus vidas va abajo del guardapolvo
Escriba un nuevo conclusión. Pueble quién puede ser asombroso creativa la preocupación. Dan vuelta a cualquier panorama inofensivo en un desastre imaginando el peor. Intente poner esa creatividad al buen uso dando vuelta a sus miedos en fantasías. Si usted se preocupa de disparar mientras que usted va abajo del pasillo y de caer en una vela que destruye su hair-do porque el velo estalló en fuego, intente representarse el ser ligero como aire y, al asombro de todas sus huéspedes, flotando abajo del pasillo mientras que un estribillo de ángeles le canta "está el viento debajo de mis alas". (encima de cómo es eso para "aligerar"!)
Marque sus apuros. Enumere todo su se preocupa. ¿Está usted asustado que va a llover en el día de la boda? Usted no puede controlar el tiempo, lo archiva tan bajo título "más allá de mis habilidades." ¿Usted se preocupa que la gente le encuentra poco atractivo, incluso cuando usted realmente sabe usted no es? Eso va en la lista de la "ficción creativa".
¿Cuál es el sentido de la preocupación de cosas en estas categorías? No hay cualquiera. ¿Por qué preocupación sobre el tiempo? ¿Por qué preocúpese de las cosas que no son verdad? Una vez que usted exponga estos pensamientos como sin valor se preocupe, él sea más fácil despedirlo.
Tome la acción. Algún se preocupa son más legítimo. ¿Usted se refiere sobre su salud? Bien, enumere todas las cosas que usted podría hacer para mejorar cosas. Usted podría comenzar quizá a caminar cada día, o coma mejor. Entonces decida qué artículos en la lista usted va a hacer. El secreto está haciendo, el hacer, haciendo. Cuando usted está trabajando activamente en una solución, la preocupación es menos probable ser un problema, y usted comenzará a sentirse como si usted sea el diseñador de su vida, no una víctima de él.
¿Sea un participante y un creador dispuestos de su boda? ¡TENGA DIVERSIÓN!!! Una forma dejó a todos sus amigos y familia gozar del proceso del planeamiento es tener un Web site personal hasta el cual permite la interacción y un diario e incluir el día de la boda. Esta idea es particularmente útil si usted tiene la familia o amigos que están fuera de ciudad y no pueden atender a la boda. Un gran Web site a comprobar hacia fuera sería www.22wed.com.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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