Cómo mantener viva la esperanza durante la crisis de un matrimonio
Durante una crisis de matrimonio, usted puede sentir que su mundo entero se está cayendo a pedazos y todos sus sueños se están destrozadas. Oír las palabras "Yo no te quiero más", "quiero el divorcio", o "I no sé si quiero permanecer casada "puede dejar que el devanado de la superficie shock.Many sentimientos después de la reacción inicial sorprendió: ira, miedo, ansiedad, confusión, resentimiento, amargura, desesperación, y depresión. Todo parece mezclarse y ligeramente irreal, como si esto está sucediendo realmente a otra persona, no a usted. Pero, increíblemente, se está pasando a you.This es cuando hay que utilizar cada onza de coraje y la fuerza que usted posee y muchas cosas que usted no sabía que tenía hasta ahora. Inmediatamente, usted tiene que crear espacio para el tiempo en algunas de las privadas de modo que usted puede cuidar de sí mismo, reagrupar y crear un plan de action.You posible que tenga que tomar un día libre de trabajo, pasar un tiempo hablando con un amigo cercano, comprar un portátil y empezar a escribir sus sentimientos y pensamientos, o tomar una larga caminata en el parque. Otra opción es llamar y programar una cita para asesoramiento tan pronto como usted possible.Next, pasar algún tiempo pensando en cómo va a manejar la situación. Su objetivo es ganar tiempo para que su cónyuge no perno de la puerta prematuramente. ¿Quieres lento las cosas de manera que su cónyuge puede disponer de tiempo para reconsiderar y, si es posible, de acuerdo con ir a la consejería con you.During este momento de crisis, tendrá que ser el "guardián de la llama matrimonio." Corresponderá a usted para mantener viva la esperanza y el amor para que el fuego no se apague. Usted puede quejarse de que no es justo y que no debería ser este way.But la línea inferior es que si quiere guardar su matrimonio y su pareja quiere a cabo, va a ser hasta usted para tomar la acción positiva. Durante la crisis, tendrá que estar dispuestos a hacer mucho más que su cuota justa para mantener su matrimonio alive.And que significa que a pesar de su miedo y ansiedad, como le de la gana para mantener viva la esperanza-la esperanza de que su matrimonio lo hará-la esperanza de que su pareja va a cambiar su mente la esperanza de que su matrimonio puede sobrevivir y ser incluso esta mejor que ever.Here son algunos consejos sobre la manera de mantener viva la esperanza y hacer frente durante este tiempo: 1. No se dé por vencido en su matrimonio, sin importar lo que su cónyuge ha dicho. La gente a menudo cambian de opinión. No situación es desesperada si al menos uno de los socios está dispuesto a hacer lo que sea realmente necesario para preservar el matrimonio. Siempre hay esperanza de que su matrimonio puede ser transformado por la energía amorosa. Muchos cónyuges reconsiderar su impulso inicial a la licencia y decidan que han invertido mucho tiempo y energía a su matrimonio acaba de lanzar lejos, sin intentar al menos counseling.2 matrimonio. No tome todo lo que dice su esposo personalmente. Las personas a menudo dicen cosas extrema cuando están molestos o tratando de justificar lo que están haciendo. Un socio que se siente culpable por decirle a usted que quiere un divorcio puede tener lugar realmente enojado. Un cónyuge que ha nunca expresó sus verdaderos sentimientos acerca de cosas que finalmente explotó con una larga lista de sus fallas a través de la years.3. Realmente ancla en su mente que la forma en que usted reacciona a la situación tendrá un impacto importante sobre cómo las cosas salen de aquí. Si mantiene badgering un cónyuge que quiere espacio emocional, se le da su la excusa perfecta para seguir adelante y salir de casa. Usted no puede controlar lo que su cónyuge decide hacer o no hacer, pero usted puede controlar la forma en que usted elija para manejar la situation.4. Permita que se le "confundirse". Si su esposo le pide lo que vas a hacer ahora, sólo decir que usted está confundido y necesita tiempo para pensar, que no quieren hacer cualquier decisión apresurada. Ser "confundido" puede desactivar un cónyuge que está esperando para recoger una pelea. Asimismo, algunos time.5 compra. Honra a tu cónyuge de la solicitud de espacio emocional, si es un problema. Atrás y tomar algún tiempo para reagruparse, estabilizar el mismo, y tomar el centro de atención fuera de su pareja por el momento. Usted tiene mucho que perder si se lo permite su ansiedad y asumir de inmediato la respuesta a la demanda questions.6 difícil. Haga una lista de todas las diferentes cosas que puede hacer usted mismo a tierra y obtener más equilibrado emocionalmente y físicamente. Incluyen cosas como la de trabajo en el gimnasio, recibir un masaje, caminar o excursiones, alquiler amigos íntimos de apoyo, escuchando cintas de inspiración en el camino al trabajo, la lectura de libros sobre las personas que han sobrevivido a los tiempos difíciles, recibiendo su poder espiritual de las raíces y conexiones, asistir a servicios en su iglesia, templo o mezquita, o iniciar sesiones de consejería individual. Luego haga planes para aplicar las que crees que va a ayudar a los most.7. Deciden que pase lo que pase en su matrimonio, es importante que sepa que usted le dio su mejor tiro y que intentó todo lo que sabía hacer. Así que en vez de intentar constantemente para tratar de averiguar lo que las probabilidades son que su matrimonio va a sobrevivir, en lugar poner su energía en lo que se puede hacer en una forma útil cada día. Ser proactivos y tomar action.8. Comienza la ampliación de su vida a fin de incluir algunos de los nuevos intereses y actividades. No espere hasta que todo reiterada acerca de su matrimonio antes de empezar a disfrutar tanto de tu vida como puedas. Su situación puede ser el matrimonio sin resolver, pero eso no significa que usted necesita para la cría y obsesionan sobre todo el tiempo. Estirar usted para ampliar su mundo. Cuando se le disfrutar participando en las actividades de su interés, usted se convierte en más interesante para los demás, incluyendo su spouse.9. Hacer una elección consciente de permanecer positivo y tener la expectativa de que algo bueno y útil saldrá de esta experiencia a largo plazo. Afectará su expectativa de lo que sucede. Si usted es dudoso, la energía de la duda se impregnan sus esfuerzos. Se dirá que siempre hay una solución creativa para algún problema. Confianza en su capacidad de ser creativo, flexible y resilient.Nancy J. Wasson, Ph.D., es co-autor de mantener su matrimonio: Qué hacer Cuando su esposo dice "Yo no te quiero más!" Este está disponible como un libro electrónico en http://www.KeepYourMarriage.com, donde también puede registrarse para obtener la libre Mantenga su matrimonio Internet Magazine. Pueden ponerse en contacto con Nancy
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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