Gerencia De la Tensión Para Los Estudiantes Maduros
La tensión puede afectar a profesionales de todas las edades, en todos los sectores del negocio, y, debido a las presiones y la carga de trabajo adicionales, puede también ser una amenaza a los que estén estudiando aprendiendo de distancia.
La mayoría de los estudiantes maduros que están estudiando para una calificación profesional, o están tomando un curso para mejorar su conocimiento de un área de especialista, tan mientras que todavía continúan con su empleo a tiempo completo, o funcionan su propio negocio. Esto agrega inevitable otra presión a cuál es ya una vida ocupada, en el trabajo y en el país. La mayoría de los profesionales toman los cursos el aprender de distancia que tienen que estudiar en el país, y esto reduce al tiempo que pueden pasar con su socio, o a familia, y reduce tiempo de la relajación lejos del lugar de trabajo. Agregado a esto, la mayoría de los cursos y de las calificaciones tienen el coursework, las asignaciones, posiblemente examinaciones todo con los plazos del tiempo y las blancos de la calidad que deben ser alcanzados. Consecuentemente, el estudiar, en sí mismo una actividad personal muy de mérito del desarrollo, puede hacer a algunos estudiantes sufrir al contrario de la tensión.
¿Cuál es tensión? Es que daña siempre?. La tensión puede ser muy perjudicial y puede ser muy difícil de tratar de. A pesar de el overuse de la palabra por los muchos millares que genuino no se tensionan, cuando una persona genuino está sufriendo de la tensión, es una condición perjudicial y peligrosa a estar adentro, y la acción es esencial. La tensión es presión causada por el efecto sobre nosotros mismos que experimentemos como resultado de obrar recíprocamente con nuestro ambiente, por ejemplo nuestro lugar de trabajo, los colegas, nuestra familia, nuestro socio, los amigos sociales, y las actividades que estamos implicados en, por ejemplo proyectos en el trabajo, las actividades sociales, y las actividades del estudio. Puede haber tensión positiva y negativa.
La tensión positiva puede ayudarnos a alcanzar nuestras metas, termina un proyecto con éxito, realiza cambios eficaces a nuestro funcionamiento o vidas personales. Las presiones de adquirir nuevos desafíos y actividades, pero de ser acertadas en ellos, pueden motivar y resultado en sensaciones del entusiasmo y del cumplimiento.
La tensión negativa es causada por las presiones alrededor de un individuo que hace abrumador, y entonces potencialmente perjudicial. Una vez que las presiones lleguen a ser demasiado intensas, después el miedo de fallar y de no hacer frente agrega otras presiones. Este tipo de tensión afecta a gente en una negativa, manera a menudo dañosa. La tensión negativa puede dar lugar a nuestra frustración, resentimiento, cólera, worthlessness, y desesperación de la sensación, así como causar una gama de problemas físicos.
¿Por qué la tensión afecta a diversa gente de diversas maneras? Ahora se acepta que la tensión afecta a diversa gente de diversas maneras. Las presiones que pueden convertirse en demasiado para alguna gente se pueden absorber relativamente fácilmente por otros. Las razones de esto son muchas. Uno es las diferencias básicas de la personalidad, donde una persona ve la presión como desafío de superar, mientras que otra tendrá dudas sobre su capacidad de hacer frente, y ve la misma presión que amenazando. Un relacionado, razón de esta diferencia evidente es que han entrenado a la persona más positiva mejor, o tenía experiencia anterior a dibujar encendido, mientras que la persona negativa está haciendo frente a esta presión para la primera vez, o ha tenido una mala experiencia de ella previamente. Otra razón es indudablemente la complejidad del ambiente que rodea a cada persona. Cuando un individuo tiene la mayoría de áreas de sus vidas que funcionan suavemente entonces la presión de un solo acontecimiento o área de sus vidas se puede manejar a menudo sin dificultad. El mismo acontecimiento puede abrumar para un individuo que tenga muchas situaciones difíciles actuales en sus vidas, que las están poniendo ya bajo presión considerable el efecto pasado de la paja.
¿Cómo puede usted decir si usted está sufriendo de la tensión? Eso es a veces difícil, pero si usted es: propensos presionada sensación a los arrebatos de la cólera, sensación desamparada e incapaz hacer frente, odiar el pensamiento de entrar trabajar caer seriamente detrás con el trabajo o estudiar plazos, teniendo dificultad el concentrarse, constantemente en conflicto con los colegas o su socio, comiendo demasiado, o bebiendo demasiado, experimentando los dolores de cabeza, los dolores musculares o de pecho, los apuros del estómago, el interés perdidoso en estudio o las actividades sociales que le excitaron previamente que encontraba que los colegas o la familia están expresando la preocupación, las ocasiones son que le tensionan. Si usted es, hay una ocasión fuerte también que usted tiene otros problemas también, pues los efectos negativos de la tensión pueden causar los problemas físicos y mentales a presentarse, si la tensión no se trata.
Qué puede yo hacer para manejar mi tensión?. La tensión puede ser reconocida y ser manejada con eficacia. La llave es entender nuestras propias muestras de la tensión, selecciona algunas técnicas apropiadas manejar esa tensión, y después utiliza constantemente esas técnicas. Un campo común característico de los que manejen la tensión con éxito y sean positivamente que ellos toda la tensión de la visión, presiones, complejidad, como área de sus vidas que tengan que ser manejadas, y ellas llevan la acción defensiva si la estructura de las presiones los niveles desrazonables.
¡Si usted está sufriendo de la tensión, tome la acción! ¡Ahora! No espere una acción más larga de la toma del momento. Aquí están 25 maneras de las cuales usted puede manejar la tensión más con éxito. No están en orden de prioridad sino se ofrecen como sugerencias que puedan ayudarle a evitar que la tensión dañe su vida.
Reconozca que tensión puede afectarle o podría hacer en el futuro, charla alguien usted realmente confía en la cara para hacer frente, o por el teléfono, la letra, o aún el email, tiempo de la toma hacia fuera para jugar un deporte, hospitalidad, actividad de la familia, con los amigos, ejercicio sobre una base regular ayuda a manejar y a prevenir la tensión que se convierte en un problema, come una dieta equilibrada siempre que sea posible, consiga a un montón de sueño esto las ayudas que usted permanece fresco y le da más energía durante el día, evita la uno mismo-medicacio'n con la nicotina, alcohol, demasiado café o los tranquillisers, intento que hace algo para otros los colegas, amigos, familia, socio, toman una cosa en ¡una época cuando es posible si no, no tome en demasiado en la misma época, intento de evitar conflicto innecesario, en el trabajo, hogar, y social, de desarrollar una manía o de interesarla que un contrapeso a las presiones agotadoras, no deja comisiones del trabajo o de la familia convertirse en un apego, no se siente que culpable sobre tomarle a hora hacia fuera para se sea importante también, no ponen de relajar - utilice un diario de la técnica de la reducción de la tensión de la relajación, sepa cuándo usted es cansado y hace algo sobre él toma una rotura, no están asustado decir no! En lo posible le no respetarán si usted dice sí pero después incurre en equivocaciones, responsabilidad del delegado y o las tareas y no se apropia, no maneja de su tiempo mejor - un solo le la necesidad que un sistema que trabaja para usted, no contra usted, planea a continuación para la carga de trabajo y las actividades sociales prevenir demasiada presión que se acumula, dibujar encima de un plan de acción para abordar las causas de su tensión, tensionar no causa generalmente, grande, problema - lo rompe abajo en pedazos más pequeños y se ocupa de ellos individualmente, las blancos realistas del sistema la mayoría de las causas de la tensión son complejas y no pueden ser eliminadas inmediatamente, acepta que algunas cosas usted no puede cambiar los aceptan o cambia la dirección para evitarlas, cuando usted es acertado en realizar cambios positivos, pequeños los uniformes la recompensa usted mismo, estén satisfechos con su logro, y sean realistas sobre la realización de la perfección que ningunos de nosotros serán siempre perfectos.
Suave, manejable, la tensión nos ayuda a alcanzar nuestros plazos del tiempo, a conseguir a las citas el tiempo, a recordar fechas importantes, y a conseguir esos detalles minuciosos pasados resueltos en un proyecto que sea man¢ana debida, se realiza al mejor de nuestra capacidad, y produce el trabajo de la alta calidad. Esto no es generalmente qué nos hace "apenarse" para sufrir negativamente de la tensión. Muchas tensiones de menor importancia aumentaron hasta a veces también crean un nivel malsano de la tensión. Cuál, sería individualmente manejable, las cosechadoras a llegar a ser unmanageable y agotadoras. Por ejemplo, más y más actividades traslapadas del trabajo, con plazos inminentes del tiempo y blancos de la alta calidad, aumentando hasta el punto donde no está posible que el individuo lo maneje todo. En otras veces, tristemente, experimentaremos los acontecimientos que en sí mismos resultado en niveles excepcionalmente altos de la tensión - tales como la pérdida de a amó uno, perdiendo un trabajo, o el conclusión de una relación. La adición de un curso de estudios a la mezcla de las presiones que afectan a profesionales maduros, de trabajos, puede levantar niveles de la tensión a un colmo o a un nivel potencialmente perjudicial. El estar enterado de los peligros de la tensión negativa, y cómo manejar la tensión, es esencial. Es una de las muchas habilidades que es requerido por los individuos que apuntan para el desarrollo personal y de carrera acertado.
Como las demandas en profesionales aumentan, de términos del funcionamiento en el lugar de trabajo, teniendo que demostrar evidencia de la actividad personal continua del desarrollo, y teniendo que balancear éstos con las demandas de las vidas caseras y sociales. La llave al éxito es reconocer que la tensión puede ser un enemigo peligroso, aprender sobre ella, y encontrar maneras de manejarla con eficacia. Tomando la acción preventiva, usar algunas de las técnicas de gerencia reconocidas de la tensión, tensión se puede manejar generalmente con éxito.
Sobre el autor: CJ Williams es profesor particular y un consultor en administración de empresas que trabaja actualmente con la escuela de Brighton del negocio y de la gerencia en el Reino Unido, especializándose en los cursos del negocio y de la gerencia enseñados vía aprender de distancia. CJ Williams se puede entrar en contacto con vía http://www.brightonsbm.com
Fuente: www.isnare.com
Acoplamiento Permanente: http://www.isnare.com/?aid=161535&ca=Self+Help
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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