Tensión Managment: La preocupación es la prescripción para una úlcera
¿Usted ha escuchado siempre alguien, quizás incluso su uno mismo, habla de preocupación? Usted oirá cosas como, "soy así que preocupado", "soy enfermo preocupado", o como mi mamá usada para decirme, "usted se preocupa me a la muerte!"
¿Las marcas se preocupan ciertamente el sonido como una fuerza muy de gran alcance, no ? Y de hecho, es. La preocupación puede hacernos a enfermo, y en ella es la mayoría de la forma extrema, él puede matarnos.
¿Entonces porqué en el mundo hacemos esta cosa llamada preocupación? Para alguna gente, se convierte en simplemente un hábito emocional ese ellos piensa no más de largo alrededor. "vengo de una familia de worriers", como si sea una característica genética como color del ojo. Para otros, es cómo demostrarle cuidado sobre alguien. "si no cuidara sobre usted, no me preocuparía", como si la preocupación sea una forma de amor que alguien desearía recibir.
Aquí es qué sucede cuando nos preocupamos: porque nuestro cerebro no puede decir la diferencia entre la realidad y un cuadro vividly imaginado (preocupación), respondemos la misma manera emocionalmente. Tan cuando nos preocupamos, nuestros cerebros han entrado el futuro y han creado un cuadro vivo vivo del color de nuestra preocupación, y entonces nuestras emociones, e incluso nuestra fisiología, acometidas hasta fósforo el cuadro.
Aquí está un pequeño experimento que demostrará claramente lo que significo. Represéntese en el país en su cocina, y después caminar encima al refrigerador y sacar un gran limón jugoso grande. Llévelo encima el contador, córtelo por la mitad, huela el jugo y sienta el jugo en sus dedos. Ahora corte una de las mitades por la mitad. Más jugo, más olor. Ahora corte una rebanada a partir de la una de las secciones. Más jugo, más olor. Ahora traiga que rebanada hasta su nariz y tome una aspiración. Entonces, finalmente, tome una mordedura grande del limón.
Si su sea como la mayoría de la gente, su boca ahora está regando, y usted puede incluso puckering encima de un pedacito también. Aquí está la cosa importante a notar para nuestros propósitos: no hay limón. Usted vividly imaginaba, con mi dirección, un cuadro que causó una respuesta fisiológica en su cuerpo. Recuerde, allí no es ningún limón.
Y es tan cuando nos preocupamos.
De modo que hojas nosotros con un par de opciones cuando nos preocupamos: podemos conseguir una úlcera o podemos conseguir móviles. Hechemos una ojeada más cercano cada uno de estas opciones.
Cómo conseguir una úlcera
Preocupación. Mucho. Levántela a una forma de arte. Cerciórese de preocuparse de cosas que usted no puede hacer nada alrededor. O si usted se preocupa de cosas que usted puede hacer algo alrededor, sea seguro no hacer cualquier cosa sobre él. Deje su causa de la preocupación usted vivir todos sus momentos en el futuro, faltando el presente del presente. Haga "que'-si persona": usted sabe, "qué si sucede esto, qué si sucede eso el....."
Cómo conseguir móvil
Haga una distinción entre la preocupación y la preocupación. Preocúpese las heladas usted, preocupación le motiva. Permita su preocupación y trate para motivarle para planear para el futuro. Recuerde, la mejor manera de predecir que el futuro es crear tanto de él como usted puede.
Ruegue. Mucho.
Puesto que la preocupación no es realmente nada más que usando nuestra imaginación en una manera negativa, dé vuelta al proceso en él es cabeza. En vez vividly de imaginar el resultado posible peor, el interruptor vividly a imaginar el mejor resultado posible, y/o el resultado que usted quisiera tener suceder.
He ahorrado el mejor para el último. ¡La mejor curación que sé para la preocupación es TOMAR LA ACCIÓN! Cree un plan, plan para el futuro, haga cada cosa que usted puede prevenir los resultados negativos usted no desea y no hace cada cosa usted puede conseguir los resultados positivos usted desea.
La cosa aseada aquí es que si usted hace todas las sugerencias antedichas para conseguir móvil, usted no tendrá tiempo o espacio en su cerebro para preocuparse. Y mi conjetura es usted gozará de vida mucho más.
Las gracias por la lectura, y guardan el cambio.
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Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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