¡Respire Fuera De Negativity Y Tensione!
Si usted nunca ha intentado combinar su respiración ejercita con el uso de colores que le recomiendo altamente comienzo.
Puede realmente ayudar en la eliminación de sensaciones negativas e ir una manera larga hacia la superación de las situaciones ansiosas donde usted puede requerir a que poco suplemento empuja para caminar hacia fuera en el desconocido.
SITUACIONES DIFÍCILES
Por muchos años dejo a menudo situaciones difíciles conseguir el mejor de mí, arruinando mis funcionamientos en competiciones marciales de los artes por ejemplo.
El miedo me abrumaría y las nubes oscuras de la duda del uno mismo hundirían mi mente. ¡Esta fuerza física de las savias de una manera masiva!
Deja le la sensación desamparada.
Tales sensaciones se sienten obviamente en muchos, muchos, situaciones no apenas en situaciones que se divierten. Para alguno, son debilitantes hasta el punto de incluso no intenten caminar más allá de estas sensaciones más mientras que se sienten que no tienen ninguna manera de controlarlas cualesquiera.
¡Bien, !
Mucha gente realiza que la respiración puede ayudar a sensaciones y a emociones del control (aunque no muchas la utilizan para este propósito). Pocos, aunque, piense realmente en combinarlo con colores para ayudar en tomar control cuando sus emociones están amenazando prevenirlos que alcanzan una meta, lo que puede ser.
¿POR QUÉ COMBINE EL COLOR CON LA RESPIRACIÓN?
Si usted piensa por un minuto de las imágenes del negro del negativity puede manar venido importar.
Los pensamientos positivos traen a menudo con ellos colores ligeros vibrantes.
Si usted une su respiración con colores usted puede tomar literalmente en colores positivos y expeler (con la convicción!) negativa unas.
Si usted relaciona expeler oscuridad con miedo que expele sobre cierta actividad le asustan (y éste es una cosa muy personal y es enorme diferente de persona a la persona) de esto ayudará a disminuir ese miedo y a dudar.
¡Usted respira literalmente fuera de su miedo (la obscuridad) que le deja con el valor (energía ligera que usted ha respirado adentro) de tomar control y por lo menos intento!
Obviamente si usted es un ansioso o persona tensionada usted puede utilizar este método para librarse de anxiousness y de la tensión.
NOTA usted puede nunca librarse de miedo. Es natural en el cuerpo humano y es necesario. Un ejercicio de respiración tan profundo que usted encontrará abajo es más sobre centrarse en el positivo y no permitir que el negativity y la duda sean la cosa principal que usted se concentra sobre.
CÓMO COMBINAR LA RESPIRACIÓN Y LA MENTE JUNTO
Intente este método simple abajo y siéntase cómo puede cambiar positivamente su opinión en algo que usted es temeroso o negativa alrededor. Realmente expela las nubes oscuras y asocie esto a librarse de la duda sobre su propio desafío personal.
1. Siéntese o esté parado comfortablemente.
2. Respire adentro profundamente y asegure la respiración está entrando profundamente
su cuerpo. Compruebe para saber si hay la tensión indebida en los hombros y para
si se están levantando para arriba innecesariamente.
3. Respire adentro a través de su nariz y hacia fuera a través de la boca.
4. Realice inicialmente diez respiraciones en esta manera. Usted debe
sea relajado y receptivo ahora a la etapa siguiente.
5. Como usted ahora inhala imagine entrar ligero puro vibrante
su cuerpo y llenarlo. Hágale la inhalación lento tan
puede imaginar su cuerpo el llenar para arriba de esta sensación positiva.
6. En la exhalación traiga en las nubes oscuras de la mente que están siendo
expelido con una pasión de sus pulmones. Como usted tan
relacione esto con su tarea temida, acontecimiento, o lo que él
puede ser.
7. Tome la época de realizar esto cinco a diez veces. Haciendo
usted debe ser dejado tan la luz de sensación del cuerpo y la mente con
actitud de la cual es mucho más receptivo ahora a la idea
procurando la tarea difícil usted es autoguiado hacia el blanco adentro encendido.
Dé a esto un ir ahora apenas a conseguir una sensación para cómo puede hacerle la sensación. ¡La verdad se diga le que pueda utilizarla para sentirse simplemente grande o, según lo sugerido arriba, para superar pegarse mental señala en su viaje para alcanzar metas o para superar ansiedad!
(c) Tim Webb 2005
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Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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