El manejo del estrés: 12 leyes universales para la gestión de la ira
1. La Ley de EveryoneIt no es necesariamente malo para enojarse. Usted se enoja, me enfado, todos los hijos de Dios se enoja. Es lo que hacemos con nuestra ira que hace que el difference.2. La Ley de StressAlthough no menudo pensamos en la ira como una forma de estrés, es por lejos una de las formas más grandes y más destructivas del estrés cotidiano. Manejar su enojo, y manejar una gran cantidad de estrés. 3. La Ley de ChoiceAnger rara vez es si alguna vez una respuesta automática. Es una elección. Es una decisión porque tenemos que pensar en algo antes de que lleguemos angry.4. La Ley de ShouldsWe todos tenemos creencias acerca de cómo el mundo y la gente alrededor de nosotros debe comportarse. La respuesta Cuando se violan estas creencias, la ira es un natural, y, a veces razonable. El problema es que cuando "debería" a alguien, puede convertirse en un disparador para anger.For nuestro ejemplo, si nos la frase "que el conductor no se han reducido en frente de mí" y otra en la cabeza, la respuesta no es probable que sea bonita. A lo mejor vamos a aumentar la presión arterial, y en el peor, hacer algo realmente stupid.5. La Ley de BlameAnother uno de nuestros pensamientos que conducen rápidamente a la ira consiste en culpar a alguien o algo. La danza de la culpa es un mortal de dos pasos: 1) alguien tiene la culpa, y 2) que debe ser castigado -- la ira puede ser muy punishing.6. La Ley de CauseThis uno está estrechamente relacionado con la ley de la culpa. Hay un mito en nuestra cultura, que muy poca gente que se trate. El mejor ejemplo es la frase "me hizo toro bravo ". Bueno,! Nadie puede hacer que nos enfurece sin nuestro cooperation.7. La Ley de EmflamingAnother mito es que si somos capaces de dar rienda suelta a nuestra ira automáticamente disminuirá. Eso no es necesariamente así. Una vez observaba una pisada de vecino por el lado de su casa, refunfuñando y maldiciendo a su paso. Pisotones por la unidad de aire acondicionado, le rompió el puño en la parte superior de la misma. Esa medida no sólo le hizo más enfadado, parecía a mí como me dolía mucho también. Ruidos y jurando aún más fuerte, se enoja en su patio trasero y patea una silla del salón. No se ha considerado para calmarlo, y parecía que un daño también. Más tarde me enteré que él rompió las dos de la mano y el pie en su recorren el yard.8. La Ley de SourceIn casi todos los casos, la ira es una emoción secundaria. En otras palabras, experimentamos una emoción fuerte antes de sentir la ira. Siga la fuente y que por lo general vienen con uno de los tres emociones fuertes - el miedo, la frustración o dolor, o alguna combinación de los anteriores. Lidiar con el miedo, la frustración y el dolor y la ira que puede cortar bajar en la pass.9. La Ley de BattlesLearn escoger tus batallas. Si usted se enoja con todo, entonces su ira no significa nada. Si esto suena confuso, aquí está un ejemplo: ¿cuánto vale oro, si todos tuviéramos en abundancia? Así es, no mucho. El oro es valioso porque es muy raro. Si usted siempre se enoja, la gente deje de tomar en serio y sólo quieren evitar you.10. La Ley de WorthAsk tu yo esta pregunta: "es esta situación vale la pena enojarse más? "La mayoría de tiempo simplemente no es .11. La Ley de MusclesLearn ejercer su muscles.We opción puede elegir que se enoja o se puede elegir otra forma de manejar la situation.12. La Ley de ChannelingWhen que se enojan, canal en algo que puede utilizar para beneficio de usted, tal como lo motivan a cambiar SecretsofGreatRelationships.com lo que se puede changed.Visit de consejos y herramientas para la creación y crecimiento de una gran relación. También puede suscribirse a nuestro equipo de I f * * e * e 10 días programa de e-acerca de cómo enriquecer tu relación de hoy, la relación del entrenador y experto Jeff Herring.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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