El manejo del estrés y el dominio: romper las reglas!
De todas las fuentes de estrés en nuestra vida, defectuosa normas emocionales son una de las más debilitantes. Estas normas defectuoso emocionales suelen ser arraigada en la infancia y convertirse en parte de cómo vivimos. Debido a que son en gran parte incuestionable, rara vez nos detenemos y considerar cómo pueden influir en nuestras vidas. Si no se controla, estas reglas pueden incluso llevar a cabo nuestras vidas. "¿Cómo puedo saber cuáles son estas reglas, si no me conoce?" Good cuestión. Tal vez unos pocos ejemplos pueden ilustrar lo que mean.Let 's considerar a una persona que parece tener su vida juntos. Él es la seguridad económica y el cumplimiento de la mayoría de sus sueños. Sin embargo, siempre se siente que hay missing.If algo este escenario parece conocido, no está solo. Es un club.Now bastante grande, echa un vistazo a lo que descubrimos acerca de las reglas defectuoso de esta persona emocional para la vida. Las reglas son: Tengo que ser perfect.If estoy no es perfecto, entonces puedo hacer el ridículo myself.Then nunca perdonará myself.That 's no es exactamente una receta para disfrutar de la vida, ¿verdad? Veamos otro ejemplo. Esta persona está dentro y fuera de las malas relaciones y de tiene una historia de que no se aprovechen de los demás. Estas son las reglas que esta persona vive por: tengo que complacer a todos en torno a me.If no lo hago, entonces la gente bad.Then am abandonará me.Are usted empieza a ver un patrón aquí? Defectuoso normas emocional suelen incluir tres pasos o partes de que algo así: 1) tengo que (llenar el espacio en blanco). Esto normalmente implica algún tipo de mando, sin otra opción allowed.2) Si no, entonces I'm (llenar el espacio en blanco). Normalmente es algo malo y difícil de cambio.3) Entonces (llene el espacio) va a suceder. Este es un acontecimiento terrible que afectará dramáticamente su vida, tal vez incluso amenazan it.Now de que el patrón de estas normas ha sido establecido, usted puede mirar las reglas defectuosas emocionales que interfieren con su vida. Sólo hágase estas tres preguntas: ¿Para ser una buena persona, ¿qué es lo que yo creo que debo hacer? Si no, entonces ¿qué hacen conmigo? Entonces, ¿qué me va a pasar? Las respuestas a estas preguntas pueden ayudar a clarificar las normas defectuosas emocional que podría haber aceptado en su life.So ¿qué debe hacer con esta información? Esta es una de las raras ocasiones en que se anima a romper las reglas. Y se te romperlas una manera reason.One bueno para empezar a romper y cambiar las reglas defectuoso emocional es hacer muchas preguntas difíciles. Por ejemplo: ¿De dónde provienen de estas normas? ¿Quién les enseñó a usted? ¿En qué "clase emocional" Qué has aprendido de estas normas? ¿Son útiles? ¿Quieres mantener, cambiar los o deshacerse de ellos y si están obsoletas y ya no es aplicable? ¿Son como las ruedas de entrenamiento sobre una bicicleta - necesarios para la supervivencia de una sola vez, pero ya no lo necesite? Estas preguntas pueden empezar a aflojar el control que ejercen estos normas tiene sobre su life.The siguiente paso es comenzar a construir y crear sus propias reglas emocionales que se adapten a tu manera life.One presente para hacer esto es pedir a amigos y familiares acerca de lo que las normas de trabajo para ellos. Pueden te miran extraño al principio, pero si se mantiene la excavación, es posible encontrar alguna manera things.Another interesante es pensar en alguien a quien admiro y ni conjeturar sobre sus normas y / o solicitar them.Still otra forma es preguntarse: "¿Qué necesito para pensar para sentir la manera que quiero sentir, tomar las medidas que quiero tomar", Australia etc de nosotros tienen o han tenido defectos normas emocional en nuestras vidas. El truco está en identificar, el desafío, descanso y luego, lo más importante, el cambio them.Visit SecretsofGreatRelationships.com de consejos y herramientas para la creación y crecimiento de una gran relación. También puede suscribirse a nuestro equipo de I f * * e * e 10 días programa de e-acerca de cómo enriquecer su relación de hoy, la relación del entrenador y de expertos Jeff Herring.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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