Entender sus niveles de estrés
Con el fin de comprender mejor el estrés, es una buena idea para comprender que hay diferentes niveles de estrés. Estos niveles varían en forma de estrés que tomar y que a menudo puede dar una indicación de cómo tratar a el estrés. Además, hay pruebas disponibles que pueden ayudar a la gente a comprender su propia marca de estrés y, con este conocimiento, también pueden comprender mejor. Entonces, con este información, un completo método de gestión del estrés puede ser construido. Por lo tanto, cuando usted examina su propio estrés, mantener estos niveles de estrés en cuenta para que pueda hacer frente a ti y aprender los métodos adecuados para mantenimiento de su cuenta balanced.These se encontraron niveles de estrés y se caracteriza por el Dr. Hans Selye y el Dr. Richard Earle del Instituto Canadiense de Estrés. Así pues, los nombres y tipos son theirs.Type 1 - La velocidad FreakThis nivel de estrés se caracteriza por una incesante necesidad de dar el 110% en todo momento. A menudo son perfeccionistas, tienden a hablar con rapidez, y son muy impacientes. En general, la velocidad Freaks han aprendido que es necesario trabajar duro para tener éxito, por lo que la figura que, si están trabajando duro todo el tiempo, son determinados a tener éxito. Esto, por supuesto, no es necesariamente el caso, ya que llevaba funcionando completo todo el tiempo sólo llevará a más de estrés menor issues.Speed Freaks necesidad de aprender a relajarse y que necesitan para aclarar sus metas de manera que trabajará duro en cosas que realmente importan, mientras se relaja mientras están trabajando en tareas más mundanas. De esta forma, pueden ponerse al día cuando lo necesitan para poner en el esfuerzo de conservar la energía y el resto de la time.Type 2 - La preocupación WartThe preocupaciones verruga nivel de estrés se caracteriza por una incapacidad para detener los pensamientos, sino una incapacidad para poner la igualdad de pensamientos a la acción. Tienden a overanalyze cosas hasta el punto de paralizar ellos mismos. Así pues, sencillamente, a un hilado sus ruedas a medida que ninguna parte. Fiel a su nombre, preocupaciones verrugas tienden a gastar una gran parte de su tiempo preocupante y esto sólo les deja aún más incapaz de action.Worry verrugas tienen que pensar muy específicamente sobre los problemas que se enfrentan, escribir todo lo posible lo que puede salir mal, y luego pensar en cómo son estos eventos probable. Luego, una vez que todo se trata con una distancia filosófica, la preocupación se reducirá y la preocupación verruga puede mover sobre hacia su goals.Type 3 - El DrifterDrifters son personas que guardan tantas opciones que en realidad son incapaces de desarrollar habilidades en cualquier profundidad. En lugar de centrar sus energías en objetivos específicos de la vida, acaban poniendo esfuerzo en una variedad de tareas a fin de que ninguno de ellos realmente se hacen todos. Por lo tanto, se gastan sus horas productiva, pero sus horas rara vez producen nada concreto. De hecho, crean una paradoja de total libertad en el que están atrapados por su propia incapacidad de uso de la libertad effectively.Drifters que necesitan la claridad de sus objetivos en la vida, se centran en cosas que hacen sentir que vale la pena, y tratar de construir una vida que está abierto a algo más que trabajo. Luego, una vez que tienen un lugar de dirigir sus esfuerzos, que puede arrojar el exceso de todos los disparates que rodean with.Type 4 - El nivel de estrés LonerThis es reconocible por el hecho de que los solitarios no puede crear relaciones significativas con otros. Esto se debe al hecho de que por lo general trabajan solos, de modo que no reciben mucha información de otros. Así, en lugar de construir relaciones que pueden ayudar a ellos, tienden a rastrear en un depósito y evitar que otras personas de fuera de ella. Así, como evitar que las experiencias compartidas con los demás, se convierten en incapaces de averiguar lo que gozan de y que gozan de with.Loners es lo que debería tratar de aclarar sus propios valores y, a continuación, para construir relaciones con personas que comparten esos valores, que a su vez da solitarios una forma de avanzar hacia sus objetivos. Esto les dará un objetivo y una estructura de apoyo que pueden ayudarles a tener éxito en la que purpose.Type 5 - Cesta de la compra CasesThis nivel de estrés es muy peligroso, como son los casos Cesta crear sus propias crisis energéticas. En vez de de cuidar a sí mismos, tienden a ser dolor, depresión, y que a menudo deciden que las actividades son simplemente demasiado esfuerzo. A menudo están en mal estado de salud y de su propio malestar y la depresión hace que sea difícil de hacer nada sobre los asuntos it.Basket necesidad de empezar a comer bien, a fin de iniciar el proceso de curación. Luego, después de unas semanas, que debe comenzar el ejercicio. Entonces, una vez que tienen un poco más de energía, que necesitan para aprender para conservar la energía mediante la adopción de las pausas durante el trabajo y no excesivamente themselves.Type 6 - Cliff WalkersCliff Walkers son personas que están en riesgo de destruir su salud. Tienden a buscar usados, a menudo fumar, comer mal, beber demasiado, y rara vez el ejercicio. Sin embargo, por lo general la figura de que nada malo nunca realmente salen de sus malos hábitos, por lo que causa aún más daño a sí mismos. Por lo tanto, tienden a tener problemas mantener su energy.The tratamiento de Cliff Walkers es el mismo que para la cesta de los casos. Coma bien y, a continuación, iniciar un programa de ejercicios, y luego aprenden a conservar la energía para que no sean usados constantemente out.By entendimiento de los niveles de estrés, las personas pueden no sólo aprender más sobre sí mismos, también pueden aprender a tener éxito. Luego, una vez que una persona de determinado tipo de estrés es tratada correctamente, la parte de la personalidad que fueron una vez a la carga puede ser una bendición. Así, el aprendizaje acerca de los niveles de estrés puede realmente ayudar a la gente a alcanzar sus goals.Copyright 2005 Trevor DumbletonLowerYourStress.com: para todo lo relacionado con
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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