El manejo del estrés y el dominio: cómo derrotar a muchos sombreros de síndrome de
"Un día yo soy una madre, un día soy un amante, ¿Qué debo hacer? Workin 'for a livin' Todo porque soy conducido ... ¿Por qué tengo que llevar tantas cosas en mi de la cabeza? "Estas letras de la canción de Amy Grant'', `` Los sombreros parecen para capturar el grito de muchas exceso de trabajo, abrumado y estresado people.In la canción, la palabra `` sombreros''simplemente se refiere a todos los diferentes papeles que debe desempeñar en nuestra lives.There cotidiana es el sombrero de los empleados, padre, cónyuge, hijo o hija, etc, etc Puede ser más fácil si estos sombreros pueden ser usadas una a una; que completar un papel y pasar a otra. Por desgracia para la mayoría de nosotros, tendemos a usar todos nuestros sombreros diferentes en el mismo día, a menudo en el time.TMH mismo - un tipo único de la responsabilidad y la presión de stressThe demasiadas funciones es un tipo único de estrés. Yo lo llamo el síndrome de Too Many Sombreros. TMH síndrome puede ser comparable a la barraca de feria en el circo en el que un hombre tiene varias placas girando sobre palos, a la vez. Él tiene que correr constantemente para asegurarse de que mantiene todos ellos spinning.What son algunas de las características de de una persona que sufre de síndrome de TMH? Siempre haciendo algo, corriendo, corriendo, nunca rushing.She tiene suficiente time.She 's no poder divertirse y / o relax.She tiene problemas para quedarse despierta asleep.She durante el la noche y no puede volver a sleep.She tiene una sensación de estar siempre en ``.''Ella piensa que es la única persona que tiene mucho que do.She tiene el sentido de que si se detiene y descansa, todo caerá apart.She obras en la cama hasta que se apaga la lights.She siente agotado todos los time.She tiene fantasías de huir de él all.Misinformation sobre stressOne de las ideas más engañosas sobre control del estrés es que de alguna manera se puede eliminar de nuestras vidas. Si estás vivo, está experimentando un cierto nivel de estrés. De hecho, es una señal de que la principal solución está alive.The está en cómo responder a, por lo que lidiar con el estrés. El Dr. James Loehr, en su libro `` La tenacidad de Formación para la Vida''tiene esto que decir: `` los sistemas de gestión del estrés por lo general apuntan a reducir el estrés, un objetivo realista para la mayoría de nosotros''. En cambio, Loehr se centra en cómo se `` emocionalmente lo suficientemente fuerte como para prosperar en la tensión.''menos que ganar la lotería o convertirse en rentistas de alguna otra manera, la mayoría de nosotros simplemente tendrán que aprender cómo hacer frente a nuestra propia versión de `` Too Many Sombreros.''Aquí están algunas sugerencias para la floreciente sobre el estrés en lugar de simplemente sobrevivir: organizar, organizar, organizar su tiempo. Si usted está diciendo que no tienen tiempo suficiente para organizar, estás demostrando mi atención point.Pay a cómo hablar con usted acerca de su estrés. Autocrítica negativa, como, `` ¿Cómo voy a conseguir todo esto?''Y `` Esto simplemente no es justo!''Se convierte el estrés en sí mismo pressure.Positive conversación nos permite prosperar en la el estrés en nuestra vida. Reformular el estrés de `` todo lo que tengo que hacer''para `` todo lo que consigue hacer''o `` todo lo que soy capaz de hacer.''Aprenda a decir no cuando su carnet de baile ya está completo. Mantenga a mano una tarjeta de 3x5 con la palabra `` No'' escrito con letters.Delegate grande. Otra señal del síndrome de TMH es la creencia errónea de que sólo somos los que pueden hacer una tarea correctamente. Si se puede hacer por otra persona, les permiten el privilegio de helping.Remind mismo que por lo general reciben todo hecho. Esto puede calmarle y poner las cosas en perspective.To obtener una perspectiva distinta sobre la situación, considere cómo el personaje favorito de una reciente película o programa de televisión que manejar el situation.Take un mini-vacaciones. Si una escapada de tres días o una pausa de cinco minutos, alejándose actualiza us.Remember esta palabra: equilibrio. Asegúrese de dejar espacio para la diversión y el sombrero llamado relaxation.Stress es una parte inevitable de nuestras vidas diarias. Para poder prosperar en nuestro estrés, es importante para divertirse y disfrutar de mantenimiento de todos los platos SecretsofGreatRelationships.com spinning.Visit de consejos y herramientas para la creación y crecimiento de una gran relación. También puede suscribirse a nuestro equipo de I f * * e * e 10 días programa de e-acerca de cómo enriquecer tu relación de hoy, la relación del entrenador y experto Jeff Herring.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster obtener el código html
Añadir este artículo a su sitio web ahora!
Webmaster Envíe sus artículos
No es necesario que se registre! Completa el formulario y su artículo está en el Messaggiamo.Com Directorio!
