4 pasos a enseñar a su familia tratarle mejor
El caso # 1 Elizabeth, un viejo casero de 40 años se sentía siempre que enojado y "utilizó" por su familia, diciendo constantemente que todos se aprovechó de ella. Ella se sentía que ella trabajó como un esclavo pero su familia no demostró ningún aprecio o reconocimiento de sus muchos esfuerzos.
El caso # 2 manda la cuenta, un viejo marido de 34 años se quejó de que su esposa crítica estaba siempre enojada en él.
Él pasó su vida que intentaba hacer frente a ella los ultrajes que lo extendieron a menudo en la cólera defensiva que no sucedió dondequiera pero en esta relación.
El caso # 3 Betty, 42 años separó a madre luchó con ella pronto para ser desprecio y desacato del ex-marido cada vez que ella lo llamó airadamente para discutir los detalles de su divorcio. Estos tres casos traen para arriba la pregunta hecha a menudo por los participantes en nuestras clases de la gerencia de la cólera: ¿Es posible controlar cómo los miembros de la familia nos tratan? ¡La respuesta corta está "no" - pero podemos enseñarlos a menudo a tratarnos mejor!
Créala o no, nosotros son constantemente enseñando a nuestra familia cómo tratarnos ambos por nuestras respuestas a su comportamiento, y por el comportamiento exhibimos a ellas cuál reaccionan. En nuestros ejemplos del caso:
- automáticamente haciendo lo que eran "enseñándole" su marido y niños solicitados, Elizabeth que no hay casi límites a lo que ella haría para él.
- con su comportamiento, cuenta estaba realmente enseñando a su esposa que la manera de conseguir la atención de él (uniforme si era atención negativa) estaba para que ella cree drama.
- Betty era así que intimidado por su marido, ése su "actitud defensiva" era "enseñándole" que para tratar de ella, él tuvo que empujar detrás con el desprecio y disrespect que él la demostró constantemente.
La danza de la cólera
Nuestro intercambio con los miembros de la familia es a menudo como una danza cuidadosamente choreographed. Hacen un movimiento. Usted hace un movimiento en respuesta a su movimiento. ¡Entonces responden a lo que usted dicho o hizo y el?well, usted consigue la idea!
¿Cómo usted cambia la danza? Comience viéndose como a profesor- de cómo usted quisiera que su familia le tratara.
Cuatro maneras de cambiar lo que usted enseña a otros
1. Intente un start-up más suave. La investigación marital demuestra que los segundos primeros de una interacción pueden predecir el resultado final del encuentro. Intente ser más suave, más cortés, más respetuoso, menos hostil, o más empathetic-y vea cómo este cambio en su acercamiento enseña realmente otros para responder mejor a usted.
2. Tome un descanso antes de ocuparse del conflicto o de la situación. El estar en conflicto o la discusión de miembros de la familia se trabaja a menudo hasta un punto en el cual el solucionar de problema sea imposible.
La solución es retirar y darse hora de calmar abajo y de pensar cosas encima. Esto dura por lo menos 20 minutos, a menudo mucho. ¡Antes de tomar su tiempo hacia fuera, es importante decir a la otra persona que usted confíe a volver pronto al reparto con el conflicto, después de que usted sea ma's tranquilo-entonces sea seguro hacerlo!
3. Reconozca que usted ve cómo deben ver la situación. Llamado "empathy," esta respuesta en su parte enseña otras que usted cuida sobre sus sensaciones y puntos de vista, y opiniones.
El reconocimiento no significa que usted conviene necesariamente con su punto de vista - solamente que usted lo ve. A veces, su familia necesita saber que usted cuide sobre ellos y respete sus opiniones antes de que escuchen lo que usted dice.
4. Fije los límites y los límites para sus miembros de la familia. Los límites y los límites son básicamente reglas con respecto a comportamientos aceptables hacia usted así como cuál usted es dispuesto o que no quiere a hacer.
Si usted se siente otros se están aprovechando de usted, se preguntan lo que usted puede hacer (o no hacer)to dé el mensaje que es "aceptable" para que él haga lo que él está haciendo. Usted puede cambiar a menudo su comportamiento hacia usted enseñándoles diversas reglas de estar con usted. La manera más fácil de hacer esto es simplemente responder diferentemente usted mismo. Por ejemplo, le hacen la base de una broma repugnante. Siendo una persona agradable, usted la finge no le incomoda (aunque lo hace), así que usted ríe con todos otro. Como alternativa, intente no reír con ellos, que es una manera que ellos enseña de que él ha cruzado un límite con usted.
2005 Ã"â© el Dr. Tony Fiore todos los derechos reservados.
El Dr. Tony Fiore (http://www.angercoach.com) es tan California psicólogo licenciado amaestrador, y de la gerencia de la cólera. Su compañía, el coche de la cólera, proporciona programas de la gerencia de la cólera y de la tensión, el entrenamiento y productos a los individuos, a los pares, y al lugar de trabajo. Firme para arriba para su boletín de noticias mensual libre "que domestica la abeja de la cólera" en http://www.angercoach.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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