El estrés aumenta peligrosamente los niveles de colesterol
Varios estudios, incluyendo uno de los estudiantes de medicina de todo examen de tiempo, y otro de los contadores durante temporada de impuestos, han mostrado incrementos significativos en los niveles de colesterol en los acontecimientos estresantes? cuando hay poco cambio en diet.Interesting no es él! ¿Estás atrapado en la vida moderna? ¿Tienes una mezcla de locura de trabajo los plazos, las responsabilidades del hogar y las necesidades de la familia - tal vez de coches o algunos problemas que necesitan urgente proyectos de ley pago? Tienes que tener mucho cuidado: los investigadores médicos han descubierto un vínculo entre los períodos de estrés grave y el aumento de colesterol levels.That 's derecha: su agitada' estresante estilo de vida "podría impulsar la los niveles de pequeñas partículas de grasa en el torrente sanguíneo. Esto se debe a que durante tiempos de estrés, se liberan mensajeros químicos que preparan su cuerpo para la lucha-o-vuelo respuesta. Estos cambios hormonales pueden aumentar el total de cholesterol.But eso no es todo. El estrés puede tener un gran alcance, efecto indirecto sobre el colesterol también. Si en exceso, fumar, o se convierten en un sofá de papa en respuesta a estrés, que está dando en insalubres hábitos de vida que puede elevar los niveles de LDL del (colesterol malo) y moler en los niveles de HDL del (colesterol bueno). Aumentar de peso, comer muchas comidas altas en grasas saturadas, el tabaquismo y el ejercicio puede evitar todos los enterrar cholesterol.In sanos en un estudio reciente, el 77% de las personas con altos niveles de estrés fueron capaces de reducir su presión arterial y los niveles de colesterol, simplemente por la formación a permanecer calm.It es posible que un poco de estrés puede ser útil, pero eso depende de cómo una persona reacciona al estrés. Si el estrés provoca más de comer, fumar, sentarse, empollando y un estado de ánimo deprimido más - a continuación, el estrés puede ser perjudicial. Si da lugar a más actividad, caminar, la jardinería, incluso inquietud - que puede ser beneficioso para su paredes de las arterias, pero no necesariamente beneficioso para usted! Entonces, ¿qué hacer? Bueno usted realmente necesidad de equilibrio general de su para bajar el colesterol plan de aprender a manejar su agitada lifestyle.Say "No" Que sea una prioridad para la gestión de su tiempo y las emociones. * El tiempo libre para las actividades que realmente importan * Di no a las onerosas requests.Think antes de llenar su estómago * ¿Es usted realmente hambre? * O usted está enojado, solo, cansado, o frustrado? Antes de ceder a comer emocional, intente lo siguiente * Espere unos minutos * Intente una pieza de fruta * Tome la primera a un corto paseo * Llame a un amigo * O - si está hasta tarde en la noche destacando por encima de su vida loca? bed.Treat ir a tu Obtener un masaje, ir a nadar? relaja con independencia de su body.Mingle Marca tiempo para su familia y friends.Be gozoso buscar el humor en la vida, y la risa en voz alta. Díselo a un broma, leer un gracioso bookRelax Aparte 10 minutos al día para cerrar los ojos suavemente y centrarse en su respiración y en lo positivo cosas en su lifeThat nos lleva a la meditación! Hasta hace poco, el objetivo principal de la meditación ha sido religiosa, aunque sus beneficios para la salud han sido reconocidos. Ahora se está seguir estudiando como una forma de reducir el estrés sobre la mente y body.Studies han encontrado que la meditación puede regular: * Reducir el uso sanitario * Aumentar la longevidad y la calidad de vida * Reducir el dolor crónico * Reducir la ansiedad * Reducción de la hipertensión arterial * Reducir la presión de nivel de colesterol en suero * Reducir el abuso de sustancias * Aumentar la inteligencia relacionada con las medidas * Reducir el síndrome de estrés postraumático en los veteranos de Vietnam * Baja los niveles de cortisol en sangre provocado inicialmente por stressSo puede ver, aparte de simplemente ayudar a disminuir los niveles de colesterol, hay muchos otros beneficios para la vida meditando! Le deseamos lo mejor en su endeavorsRamzi Abboud Colesterol Consultor, Autor y Presidente Baja-Colesterol-Naturalmente-FastABOUT EL AUTOR: Ramzi Abboud es una autoridad reconocida sobre el tema de la reducción de colesterol. Su sitio web, proporciona una riqueza http://www.lower-cholesterol-naturally-fast.com de información sobre todo lo que usted necesita saber acerca de la reducción de colesterol, incluyendo información sobre más de 40 suplementos naturales que pueden ayudar a derretir lejos de su nivel de colesterol alto
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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