El manejo del estrés y el dominio: el progreso frente a la perfección
David Bowie una vez cantó, "Ch-ch-cambios, tryin 'para hacer frente a la tensión." Y a pesar de trabajar sobre los cambios en nuestra vida puede ser difícil a veces, realmente no tiene que ser un strain.Where llegamos la noción de que el cambio tiene que ser una lucha? ¿Y qué sucedería si pudiéramos hacer más fácil el cambio? Eso es lo que he pasado la mayor parte de mi carrera haciendo, para encontrar la más simple, más rápida y eficaz forma de ayudar a la gente de los cambios que quieren y need.With esto en mente, echemos un vistazo a uno de los principales obstáculos para lograr un cambio duradero, y luego ver qué hacer con it.Perfection versus fracaso ProgressThe a comprender la importancia distinción entre la perfección y el progreso es un gran obstáculo para change.Far duradera muchas personas se atascan en la demanda de la perfección de sí mismos y de otros.Esta deja poco o ningún espacio para reconoce los progresos que podrían ser happening.So echemos un vistazo y descubrir si están exigiendo la perfección o apreciar los progresos. Y luego lo más importante, cómo concentrarse en progress.Demanding PerfectionSo muchas personas están atrapadas en el mito de que el fin de cambiar, usted tiene que hacer a la perfección, sin ningún desliz. Eso no es reality.Here algunos indicios de que puede ser atrapado en la demanda de la perfección: Si equivocarse una sola vez, es decir, se sale de su dieta por una noche, te dicen que el diablo con él y toda la basura de la plan.You sienten constantemente derrotado al intentar change.You tratar de cambiar demasiadas cosas a la vez. Simplemente no hay manera de deshacerse de 30 libras en un mes sin amputation.Appreciating ProgressEven la menor cantidad de progreso sigue siendo progreso. Es todavía el cambio. He aquí cómo centrarse en apreciar el progreso: Celebre todos mejoras, incluso el más pequeño changes.If un cambio se ve demasiado grande para llevar a cabo, dividirlo en partes más pequeñas y más manejables, es decir, Sólo por hoy, voy a ... hacer un poco más, ir un poco más, cada day.There 's la historia de un hombre de mediana edad que han decidido asumir en ejecución. El primer día, sólo podía hacerlo más allá de su propia casa antes de que él tuvo que detenerse. Al día siguiente fue una de las casas más, al día siguiente, otro la casa de más y así sucesivamente. En menos de un año, ingresó y completó una maratón - que es 26-plus miles.Recognize el proceso de cambio. La mayoría de la gente piensa que una vez que aprendo algo nuevo, los cambios ocurren todos a la una vez. A veces eso es cierto, pero más a menudo el cambio ocurre en cuatro etapas: 1. A aprender nuevas habilidades, pero no la misma vieja cosa que no funciona again.2. Usted se coge en el medio de hacer lo mismo de siempre que no funciona, detener y luego hacer algo nuevo y different.3. Te detienes antes de hacer lo mismo de que no funciona, y hacer algo nuevo y different.4. Usted acaba, naturalmente, hacer algo nuevo y different.Change no tiene que ser un esfuerzo, o incluso muy difícil. Usted sólo tiene que disfrutar de los progresos y mantenga a it.Remember, en la batalla entre la roca y el río, el río siempre gana porque el del río sólo sigue en it.For más consejos y herramientas para la gestión del estrés y Herramientas de la visita dominio para vivir con éxito
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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