La gestión del estrés y el dominio: el poder de descanso
Rest.It 's una buena cosa que hacer. Como va la historia, incluso un día Dios descansó de seven.Yet nuestra cultura trata de descanso, como es un sucio de cuatro letras, word.Benefits y suggestions1) Relajación: Puede decir usted oído aquí primero - está bien para relajarse. Sin embargo, muchos de nosotros actuar como si se trata de un peligroso mal o que hay que hacer. La relajación hace que el resto de su mente y su muscles.2) Recreación: Usted no tiene que permanecer aún al descanso. Recreación medios para volver a crear su energía y su vida. Haga una lista de las cosas que hacer para relajarse y para la recreación. Ahora, cuántos de los que has hecho en el último mes? Apuesto a que no muchos. Para cambiar esto, todo lo que tienes que hacer es recoger una actividad, hacerlo, elige otro, hacerlo, etc Que no sea muy difícil, ahora, ¿no? 3) Energía: "Runnin 'en vacío, corriendo' ciego. Estoy corriendo" en el sol, pero yo m corriendo "por detrás". Muchos de nosotros vivir estas letras de la Jackson Browne canción. Corremos el vacío de empujar tan duro y, a continuación, empuje aún más difícil. Verdadero descanso restablece la energía para funcionar y mantenerse por delante there.4) Facilidad: Veo esto en muchos de mis clientes de coaching y asesoramiento - un incapacidad para estar a gusto con ellos mismos, los demás y su entorno. Estamos tan revved en nuestras vidas, nos incomoda con facilidad. Pero, como dice Matthew Broderick en la película "Ferris Beuller Día del No", "La vida se mueve muy rápido. Si no se detienen para disfrutar a veces, se pasan por ". 5) Simplicidad: siempre puedo usar un poco más de la simplicidad en mi vida, y estoy de apuestas que usted puede también. Listas para mantener, a plazos reunirse, cuentas que pagar, etc Nos seducir a creer que los más regulares y complejas de nuestras vidas, más productivo y exitoso que se convertirá. Todo lo contrario es cierto, however.6) La soledad: Aunque usted no tienen que ser solo para descansar, la soledad puede ser de descanso. Recuerde que hay dos palabras para el estado de estar solo. Es solo una palabra, no un bien o un estado deseado en el que estar. Otra palabra para el estado de estar solo es la soledad, que es el goce de ser alone.7) Hora: requiere tiempo de descanso. Si usted cree que usted no tiene suficiente tiempo para descansar, que acaba de demostrar lo mal que usted necesita para descansar. Hay veces cuando usted debe labrarse un tiempo para descansar. Anótelo en su calendario y, a continuación, protegerlo como lo haría cualquier otra cita importante. El temor es que cuando se pierde tiempo de descanso. La curiosa paradoja es que resto le da más time.8) Templo: Se ha dicho que el cuerpo es un templo. Si eso es cierto, entonces el tratamiento de su cuerpo well.Rest it.For más consejos y herramientas para la gestión del estrés y el dominio, visite
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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