La gestión del estrés y el dominio: 5 consejos para el manejo de la ira positivo
Un abuelo, cuyo nieto vino a él en un colegio enfadado que le había hecho una injusticia, dijo, "yo también, a veces, he sentido un gran odio para los que han tomado tanto, sin dolor por lo que hacen. Pero odiar que lleva hacia abajo y no hacerle daño a su enemigo. Es como tomar veneno y que deseen que su enemigo muera. "He luchado con estos sentimientos en muchas ocasiones", continuó. "Es como si hay dos lobos dentro de mí: Uno es bueno y no hace daño. Vive en armonía con todos alrededor de él y no tiene delito cuando no era delito. Él lucha sólo cuando es el derecho de hacerlo y de la manera correcta. Pero el otro lobo, ¡ah! Él es lleno de ira. La más pequeña cosa le fijará en un ataque de genio. Combate a todos, todo el tiempo, por ninguna razón. Él no puede pensar, porque su ira y el odio son tan grandes. Es difícil vivir con estos dos lobos dentro de mí, para ambos tratar de dominar mi espíritu. "El niño miró intensamente a los ojos de su abuelo y preguntó:" ¿Qué se gana? "El abuelo respondió solemnemente" El que yo pienso. "La ira es humanAnger es una extensión natural ocurring emoción que en sí misma no es necesariamente una cosa mala. Es lo que hacemos con nuestra ira que hace que el difference.We puede alimentar y hacer que lo que es peor, o podemos trabajar con ella y manejarla de una manera saludable que hace sentido. Siempre es una elección. . ¿Cómo alimentar a angerPlay la culpa game.Finding, colocación y dramatizando la culpa es una de las mayores fuentes de creación y alimentación de la ira. Autoría de las conversaciones de este tipo, "Es culpa de otra persona. No debería haber hecho, y debo hacerle pagar por ello. "Una de las muchas desventajas de esto es que la culpa del juego toma tanto tiempo y energía, dejando con poco para el resto de su life.Play la enflame game.Once usted está enojado, usted tiene dos opciones: Desactivala su ira o enflame ella. El peligro con enflaming su enojo es que rápidamente se convierte en un hábito y se le olvida que es un choice.Enflaming requiere fomentar la ira por la injusticia ejecutando una y otra vez en tu mente. Otra forma de hacerlo es decirle a tanta gente como pueda acerca de cómo te sientes hasta que obtenga un número de gente de su lado. Se convierten en asistente enflamers.Blaming y enflaming peligrosamente encajar bien. Cuanto más responsable, más que convertirse en enflamed. El más enflamed que, más que encontrar a la alimentación saludable blame.How a la difusa feelingsPlay game.Pausing que preguntar a sí mismo algunas preguntas ayuda a reducir la ira. Por ejemplo: ¿Cuánto tengo que disfrutar de este sentimiento? ¿Cómo firmemente quiero sentir esta rabia? ¿Cuánto tiempo quiero sentirlo? Enojo puede impedirnos pensar. Pausa el tiempo suficiente para responder a estas preguntas le permite volver a comprometer a su cerebro y decidir cómo quiere manejar su anger.Accept que no todo en la vida puede o debe ser right.Many momentos en que nos tratar de establecer las cosas bien, acabamos de estiércol hasta que mucho más. A veces solo tenemos que liberarlo y seguir adelante. Lo tratan como el polvo que es, agítelo tus zapatos y camina sobre el resto de su life.For más consejos y herramientas para la gestión de la ira visitar herramientas para vivir con éxito
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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