Descansado? las tres claves para la búsqueda de cierto descanso, en caso de
¿Qué piensa usted de que cuando vea la palabra? Envidia? Vaga nostalgia? Comodidad familiar? ¿Cuándo fue la última vez que se sienten realmente descansado, y se despertó sentimientos recargados, contenido, y listo para disfrutar el día? Si tienes problemas recordando, a continuación, lee on.Rest es algo más que irse a la cama a una hora. Cuando se trata de comenzar su día realmente descansado, tres áreas vienen a la mente ... descanso a su cuerpo a través de sueño, descanso de su alma (corazón) a través de la alegría, y gracias a su espíritu (la mente) a través de la relajación. ¿Qué tan bien se cuida en estas tres áreas? En primer lugar, ¿dónde dormir caída en su lista de prioridades? Su cuerpo descansa en último y menos? ¿Te colapso en la cama por la noche agotado, sentir mal que no todo fuera cruzada de la lista para el día? ¿Te despiertas sintiéndote como usted necesita varias horas para recargarse siente? Muchos de nosotros (entre los que me incluyo) sienten que necesitamos más sueño, la necesidad de ir a la cama antes, y desea que no tienen tanto hacinados en cada día. Si cae de sueño en la parte inferior de la lista, probablemente no se siente descansado nunca. Simplemente la decisión de ir a la cama antes no va a ocurrir o bien, a menos que cambie algunas otras cosas. Este mes he descubierto que era una gran idea (y alegría!) A cruzar las cosas fuera de mi algo loca a la lista de tareas, sin haciendo ellos! Yo elegí para poner allí, puedo optar por tomar esta opción. Lo sencillo que es? Hablando de simple, nunca escuchamos el proverbio "No se ponga el sol sobre tu ira"? Me parece ser muy cierto en mi propia vida ... dormir solo no vale la pena el tiempo que pasas en ella si vas a la cama enojado o frustrado. Phyllis Diller pone una torcedura que le dice "No vaya a la cama enojados. Manténgase y lucha!" Que nos lleva al segundo punto ... descanso tu alma. ¿Con qué frecuencia dedicar tiempo para orar, meditar, o simplemente alimentar a su corazón? No es tanto acerca de cuánto tiempo pasa en ella, pero lo bien que mantener un sentido de alegría y paz con su vida y sus opciones. ¿Es usted siempre que necesiten algo más para cambiar antes de que su corazón puede estar, o está feliz donde estás? Podemos imaginar que se necesita una vida monástica o amaneceres de niebla de montaña o un abundante banco cuenta para lograr la verdadera paz, pero optamos por ser de contenido (o no) cada momento de cada día. ¿Qué elegir? La última pieza de la sensación de relax es descansado su espíritu. ¿Se aplazará la relajación de todos los años vacaciones? La ocasional de fin de semana? Gracias a su mente es una necesidad diaria, tanto como los alimentos, el agua, y el sueño. ¿Qué pasa si dormía tan a menudo como usted tomó vacaciones? Gracias a su estructura mental pilas (léase: apáguelos) debería sucede a menudo, aunque sea sólo unos minutos a la vez. Mi cámara digital tiene la divertida costumbre de cerrar y decir "sustituir batería" jadeando mientras que un último estridente pitido. A su vez en dos minutos más tarde y voilá, toma otra media docena de disparos! El descanso de todos los medios dejar la actividad consciente. Obviamente dejar TODOS actividad mental dejaría usted muerto, pero mi deriva. Pausa. Dejar de moverse. Trabajo. Pensar. Claro sus pensamientos y las tareas y las listas y dejar ir ... zona si usted ... y disfrutar del silencio. Encontrar que un reto? Voy a admitir que yo. Incluso quieto y no hacer nada durante diez minutos puede ser muy difícil, mi entrenamiento clientes a menudo reacios a la idea! Comienza el camino más fácil y sólo encontrar una actividad que usted se relaja totalmente y no requiere ningún esfuerzo ... escuchar música, ver TV, leer un libro ... cualquiera que sea verdaderamente usted se desconecta de cualquier responsabilidad o el trabajo y le libera de pensamiento consciente. Usted necesita que el tiempo, y no tener sólo el cansancio se acumula y te encuentras stress.If corte regularmente su sueño corto, mantenerse durante todo el día de liquidación, y apareciendo el Tylenol para deshacerse de los dolores de cabeza perpetua tensión, entonces usted no está teniendo el cuidado de ti mismo ... cuerpo, alma o espíritu. Necesitas descansar para funcionar correctamente, y es No un lujo, es una necessity.Bethany Regla es una experiencia de vida personal y profesional de autocares, la defensa del desarrollo humano, fomentar el cambio, y ayudarle a romper sus propias reglas. Con sede en la ciudad de Nueva York, que trabaja con clientes en todo el mundo. Por favor, visite http://www.bethanyrule.com para registrarse en su período de sesiones de prueba GRATIS, GRATIS boletín de noticias mensual, o para aprender más sobre el coaching con Betania.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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