Hable usted de estrés
Setenta y cinco por ciento de todos nuestros problemas? tanto los problemas emocionales y físicos? proceden de la misma fuente. Si usted puede identificar que la fuente, le gustaría eliminarla? Para la mayoría de la gente, la respuesta es obvia. Lamentablemente, pocas personas son capaces de identificar el núcleo de sus problemas. Y las que lo hacen normalmente no saben los pasos a tomar para aliviar su challenges.So lo que es el curso de la mayoría de nuestros problemas? Es estrés. Así es, el estrés es la fuente de 75 por ciento de todos nuestros problemas y una gran epidemia en la vida de las personas. Encontrar maneras de controlar el estrés es de vital importancia, porque si no el control de su estrés, que el control you.What es exactamente el estrés? El concepto de estrés no es nuevo para nadie. Pero pocas personas saben realmente lo que es el estrés. Estrés físico es el agotamiento de los recursos del cuerpo por enfermedad o agotamiento. La más devastadora destacar, sin embargo, es de carácter psicológico y emocional. Hay muchas fuentes de estrés emocional: problemas familiares, sociales, cambios de vida, el trabajo, la toma de decisiones, fobias, estrés etc.Emotional es de gran alcance y debilitante, ya que quita todo sentido de que tenemos control sobre nuestras vidas. Y esta sensación de control sobre nuestro medio ambiente y nuestro auto es una de nuestras necesidades humanas más básicas. Si no se cumple, emocional o enfermedad física puede causar. Por ejemplo, una serie de estudios de relación directa del estrés y el corazón disease.The solo wan para combatir el estrés y mantenerse saludable es crear un completo bienestar físico, mental y espiritual de equilibrio dentro del cuerpo. Aunque hemos utilizado para creer que la mente y el cuerpo son dos entidades distintas, ahora sabemos que todas las facetas de nuestro ser están interconectados. Todo lo que ocurre a su cuerpo y su mente afecta su salud y su nivel de estrés de alguna manera. Cada pensamiento que tienes, cada sentimiento y emoción que afecta a la experiencia de su longevidad. Es por ello que usted debe tomar un enfoque del cuerpo para eliminar el estrés y su equilibrio life.Physical y emocional ReliefIf que desea reducir su nivel de estrés y vivir una vida feliz y saludable, el uso físico y emocional de las tensiones técnicas descritas below.Physical ReliefÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, Di NoThe de presión para llevar a cabo en el mundo de hoy es intensa. Como resultado, la gente trabaja largas horas y en mucho más de lo que puede soportar. Múltiples funciones que hace juegos malabares durante todo el día y dormir o sacrificar tiempo personal para que sólo puede tener todo acabado. Decir "no" a una demanda está fuera de la cuestión, resultando en un aumento del estrés, tanto en el trabajo y en home.Unfortunately, para la mayoría de la gente, diciendo "no" a la petición del otro es un reto. Ellos están ansiosos de complacer a otros, por lo que poner de lado sus propias necesidades. Ellos no se dan cuenta de que nadie puede estar de guardia 24 horas del día, y que todos tenemos algún tiempo libre para descansar y la próxima vez que alguien rejuvenate.The exige más de lo que puede dar, recuerde que usted tiene que cuidar de ti mismo primero. Usted simplemente no puede manejar todo. Decir "no" con gracia en el respeto de la otra persona y dejar que él o ella sabe que usted cuida. Aunque puede sentir algo de culpabilidad inicial para denegar la petición de que la sensación de pasar rápidamente y su nivel de estrés diminishes.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, Escuchar Tu BodyListening a su cuerpo le ayudará a tomar el control de su stressbecause usted se da cuenta de las señales que su cuerpo le da con respecto a la comodidad y la incomodidad. Una vez que esté en sintonía con lo que su cuerpo está diciendo, usted puede aprender que los acontecimientos que desencadenan el estrés y eventos reducirlo. Su cuerpo habla con usted todos los días. ¿Con qué frecuencia se escucha? La más común de advertencia de exceso de estrés es una condición llamada angina de pecho. La angina de pecho consiste de dolor en el pecho u opresión en el cuello, los brazos, la mandíbula, y la parte superior de la espalda que es el resultado de una reducción del suministro de sangre al corazón. Otro indicadores de excesiva tensión emocional son irregulares o arritmias heartbeat.In para escuchar a su cuerpo, usted debe ser responsable de su salud y su estrés. Después de haber confianza en sus médicos o médicas pruebas es ahora suficiente. La verdadera solución reside con usted y con su propia conciencia y la responsabilidad de su salud. Esta responsabilidad puede implicar hacer algunas cosas que son difíciles para usted, como cambiar su la dieta, dejar de fumar, aprender a controlar las emociones, etc Cualquiera que sea el cambio es necesario para usted, su cuerpo le dirá. Sólo tiene que listen.Physical ReliefÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, Comunicar HeartYour con su corazón tiene un trabajo importante, de bombeo de 2.000 galones de sangre por todo el cuerpo cada día. Esto merece la atención de recibir su corazón. Para reducir la tensión emocional que su corazón necesita aliento, reconocimiento, y su corazón love.Start hablar, su comunicación con su corazón, colocando la mano derecha sobre el lado izquierdo de su pecho. Tomar conciencia de su corazón. Manténgase en esa posición por unos momentos. Pronto verás que hay la sensación de que la calefacción se vuelve menos enérgica. Es como si su corazón sabe que está en contacto con él. Con la mano sobre su pecho todavía pregunte a su corazón para ayudarle a ser pacíficos. Pregúntele a su corazón a crear un escudo emocional que lo protege de cualquiera que sea el mundo que te rodea puede ser la lucha contra with.Within su corazón es una infinita inteligencia de que es sensible a sus necesidades. Por lo tanto, plantear una pregunta a su corazón o discutir un problema que le está causando estrés. Su corazón se corresponder con la respuesta correcta. De esta manera, le está diciendo a su mente creativa tranquila por lo que pueden descubrir nuevas soluciones a su problemas. Cuanto más conscientes de su corazón y lo que le diga que haga, menos estrés le experiencia. Va a lograr una sensación de paz y tranquilidad, sabiendo que usted está haciendo lo que es mejor para you.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, limpiar el pasado ClutterJust como lo hace una limpieza de primavera de su casa, usted también debería hacer una limpieza de primavera de su corazón a eliminar los antiguos recuerdos y mensajes que le están causando estrés. Esto es importante, porque la forma en que cayó de momento a momento, la forma en que nos comportamos, y las acciones que tomamos son condicionados a cómo nos sentimos inside.Negative que albergan sentimientos de nuestro pasado? sentimientos de soledad, sentimientos de baja autoestima, sentimientos de tristeza, preocupación y miedo? causar una gran cantidad de estrés emocional en nuestra vida adulta. Es similar a la realización de un peso sobre su espalda. El de peso se convierte en más pesado y más pesado. Que finalmente tienen que caminar agachado sobre el peso porque es excesiva, pero que todavía no están dispuestos a dejarlo ir. Como es evidente la charla, que dejar de lado el peso, así que recuperar un sentido de paz y son capaces de caminar en posición vertical again.To descubrir el pasado de la charla que le causan estrés, pensar sobre su vida e identificar las experiencias más dolorosas que ha tenido? el que pensé que para ocultar en el mundo. ¿Cuál fue ese error o evento? ¿Qué mensaje de que el evento de activación en tu mente? Reconocer el caso, usted mismo para perdonar y, a continuación, suéltelo y la tensión de su heart.Stress libre TodayIf que desea eliminar el 75 por ciento de sus problemas físicos y emocionales, primero debe reducir el estrés que sienten en su vida. Por la práctica de la auto-explicó las estrategias de comunicación anteriormente, usted puede tomar los pasos para hablar de ti mismo estrés cotidiano. Cuando lo hace, obtendrá un sentido de equilibrio y la paz interior que le permite realizar más, disfrutar de la vida, y vivir su dreams.Bruno Cortis, MD, es un cardiólogo con un gran interés en la espiritualidad y la salud. Fue el autor de dos libros, el corazón espiritual y también del corazón y alma. Es miembro de la NSA, Illinois, y el capítulo ofrece a través de seminarios y discursos
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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