Diario lejos su estrés
Escribir nuestros pensamientos y sentimientos, como en el mantenimiento de una revista o diario, es un método probado para aliviar el estrés y mejorar el bienestar. La expresión logrado a través de la escritura en un diario sobre una base regular, o durante momentos de gran estrés, ayuda a clarificar y centrar lo que realmente siente y experimenta. Poner por escrito lo que estamos frustrados por, preocupado y ocupa, nos ayuda a comenzar a entender en una más clara, más concisa, lo que estamos pasando. Esa comprensión nos puede ayudar a darse cuenta de qué acciones podemos tomar para trabajar a través de la stress.Journaling de forma periódica sobre los acontecimientos diarios, alegrías, y luchas por igual, puede ayudarnos a hacer frente a nuestros días, y resolver nuestros problemas con menos estrés. Cuando registramos nuestros días sobre el papel, o en el equipo, que son la transformación de nuestros sentimientos, temores y alegrías, como estamos writing.To ayudar con el estrés en nuestros días podemos crear un sistema diario de rutina y para nosotros mismos. Hágase una pregunta a diario por la mañana aumentando. Esto se convierte en un cheque el día en cuestión, y la respuesta por escrito, puede ser una gran manera de enfocar el día. Por ejemplo - "¿Qué voy a hacer hoy que apoyará sólo yo?" O - "¿Qué voy a hacer hoy en mi trabajo, (o con los amigos o la familia), que es diferente que he hecho antes? "Otra idea -" ¿Qué hacer una cosa que quiero llevar a cabo el día de hoy que no he tenido tiempo de hacer? "Podemos hacernos la misma pregunta cada día, o pedir una nueva question.We también puede crear un diario para registrar lo que tenemos que seguir haciendo, dejar de hacer, de hacer menos, o más de. Por ejemplo - "Tengo que dejar de jugar de edad roto los registros de mi pasado que ya no son aplicables y ya no me sirven. Me basta. No tengo que vivir con miedo. Podemos revista sobre ese tema por sí solo, hasta que se siente acabado. "Otra idea es el diario para definir lo que está causando el estrés: Cualquiera que sea o whomever.For ejemplo -" Bob realmente me errores cuando se pierde los plazos. "O -" Yo nunca tener tiempo suficiente para encajar en todo, familia, amigos, trabajo, diversión. "O -" Estoy en camino sobre mi cabeza en este proyecto. "Siguiente en su diario y escribir acerca de definir el por qué." Cuando Bob pierde plazos me hace ver mal. I no pueden disfrutar de los fines de semana cuando mi Bob tiene un proyecto que debe presentarse el lunes, porque sigo preocupante Bob no vendrá a través. "Entonces, ¿por qué preguntar de nuevo a las respuestas, y por escrito." Odio a quedar mal delante de mi compañeros. Es embarazoso para mí. No me gusta estar avergonzado. No necesito / que merecen. "Entonces, ¿por qué preguntar de nuevo. Mantenga escrito y, a continuación, preguntarse por qué a las respuestas. ¿Qué se puede encontrar es la verdadera razón por la (s) para el estrés. Después de la motivo (s) se reveló entonces la tramitación de la causa del estrés es más fácil de abordar. A continuación, la revista sobre los feelings.Journaling es algo que todos podemos dar a nosotros mismos. Encuentra un momento tranquilo en el día, y una tranquila lugar a diario. Establecer la revista donde se ven todos los días. Uso de un bloc de notas, un libro blanco, una revista favorita, o un ordenador, cualquiera de estos sirven como puntos de venta de manifestaciones de estrés. A través de un diario que uso de la expresión que toma para que nos ayude a ver, entender nuestro proceso y el estrés. Diario a través de la toma de peaje estrés puede ser reducido o eliminated.Copyright Clemente Doreene todos los derechos Reservedinfo@the5yearjournal.comDoreene Clement, vencedor de un cáncer y autora de El Diario de 5 años, está escribiendo un nuevo libro, El Beato, sobre su vida y su experiencia con el cáncer. Para obtener más información http://www.the5yearjournal.com 480.423.8095Copyright 2005 OMDC, LLC Todos los derechos ReservedFeel libre para pasar a lo largo de este a tus amigos. Acerca de diario, http://www.the5yearjournal.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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