Aliviar su estrés? cambiar tu vida!
Siente estresado? Que no es! En la sociedad actual, sensación de "estresado", abrumada y agotado es la norma. Sin embargo, moderada día a día el estrés se cobra su peaje en nuestras mentes y cuerpos. Nuestra constante haciendo, exceso de trabajo, hacer mandados, corriendo aquí y allá, y cuidado puede dar lugar a ansiedad, depresión, trastornos del sueño / insomnio, presión arterial alta y diabetes.There es una buena noticia? reducir el estrés es en su control. Según Diario El yoga puede "cambiar la situación, cambie su actitud, y cuidar bien de ti mismo." Vamos a explorar estas options.First, puede cambiar su situación mediante la adopción de medidas a: * mejorar su trabajo / carrera * reducido sobre las actividades y obligaciones de mejorar sus relaciones * * perder el peso que ha sido querer * traer equilibrio a su lifeLife Coaching es una poderosa vía de acción que produce y los resultados en su vida. Coaching a través de la vida, usted es capaz de identificar y alcanzar sus metas personales y profesionales, por lo tanto, mejorar el cumplimiento, el equilibrio y la felicidad en su manera de tomar life.Another acción, es comenzar a diario. Diario sobre la forma en que desea manejar su situación, lo que el resultado es ideal para usted, y lo que es su objetivo deseado. A continuación, una lista de todos los pasos que usted necesita tomar para llegar a su meta. Usted no puede cambiar las cosas a menos que poner sus planes en acción. Por lo tanto, decidir qué 2 pasos que se comprometan a adoptar en la próxima semana. Para darle más motivación y la rendición de cuentas, dicen 2 personas sobre los 2 pasos que planea achieve.Second, usted puede cambiar su actitud a partir de este momento: * mira a su reto desde la perspectiva de alguien a quien admirar (un profesor, mentor, amigo, chica). ¿Cómo que manejarlo? * optar por dejar de "perfección" hoy! Pídale a su cónyuge para obtener ayuda con la ropa o del supermercado de compras, invitar a sus hijos para ayudar con la escarda o limpieza de la casa de los jardines. Estas actividades puede que no haya finalizado "perfectamente", pero los beneficios que se le significativo. Dejar de lado la necesidad de "hacerlo todo" de esta semana .* crear y recitar afirmaciones positivas que comienzan a llenar tu mente, cuerpo y espíritu con palabras y las intenciones positivas (leer el libro de Louise Hay "Usted puede sanar su vida" para aprender acerca de las afirmaciones positivas) .* se centran en lo que es correcto en su vida y para expresar gratitud a todos la belleza y la abundancia en su vida. Iniciar una "Gratitud Diario" y escribe una lista de cosas que estamos agradecidos por cada day.Finally, puede tener buen cuidado de ti mismo: meditar, hacer ejercicio, la respiración, la práctica de Tai Chi o Qi Gong, reír, la pintura, la danza, el canto o la jardinería. En este precioso momento en que usted puede elegir para aliviar los síntomas del estrés en su cuerpo y la mente, simplemente por la comisión de gasto a 15-30 minutos de un día participar en estos crianza actividades. Usted se lo merecen!! Al cambiar su situación y actitud, y cuidar de si mismo sobre una base regular, usted mejorará su salud mental y física, sus relaciones en el trabajo y el hogar, y su capacidad para navegar a través de los desafíos de la vida con gracia y facilidad. "Lo que puede hacer o soñar puede, comenzar la misma. audacia tiene genio, poder y magia en ella." ~ William H. MurrayLori Woodhouse, MSW, Life Coach, es dedicada a ayudar a hombres y mujeres crear equilibrio, la realización, la dirección y el éxito en su vida personal y profesional. Para registrarse en Lori ezine mensual: http://www.loriwoodhouse.com/newsletter.htmlTo aprender más sobre la vida de Coaching, Teleclasses, y e-programas: http://www.loriwoodhouse.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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