Gerencia de la tensión
Tiene usted siempre dicho las palabras, "esta vida de job/my es tan agotadora!" ¿O algo más a lo largo de esas líneas?
La mayoría de la gente cree que la tensión es algo que sucede en sus vidas. Creen que es el resultado de circunstancias exteriores más allá de su control. Nos tensionan si nuestro trabajo es demasiado difícil. Conseguimos tensionados cuando la gente en nuestras vidas no está haciendo lo que quisiéramos que él hiciera. Nos tensionan cuando se es demasiado largo desde vacaciones. Conseguimos la tensión sobre muertes, bodas, compras del comandante y un anfitrión de otras cosas. Hablamos como si la tensión sea algo fuera de nosotros mismos-uno condición de cosas en nuestro ambiente externo. No es.
Los profesionales de salud nos dirán que la tensión sea un factor que contribuye en muchos ataques físicos del dolencia-corazo'n, asma, tensión arterial alta, movimiento y muchos otros. Hay varias diagnosis en el manual de diagnóstico y estadístico IV, la herramienta de diagnóstico de therapists y los siquiatras que describen muchos desórdenes tensionar-relacionados. La tensión es un asesino. ¿Usted se ha preguntado siempre porqué alguna gente se parece manejar la tensión mejor que otros lo hace?
Un individuo puede hacer todas las circunstancias de la vida pretender para causar la tensión en su vida sino para parecerse ser el breezing justo con su o su día, aparentemente sin un cuidado, mientras que otra persona consigue un neumático plano en la manera de trabajar y hace que un total se derrita. ¿Cómo puede esto ser explicada?
Me prepongo mirar la tensión de una perspectiva bien escogida de la teoría de diversa perspectiva-uno.
Según teoría bien escogida, todo el comportamiento es útil. Esto significa que no importa qué hacemos es una tentativa útil conseguir algo que deseamos. Nunca estamos respondiendo simplemente a los estímulos exteriores.
Usted puede pedir, "sobre qué cuando flinch cuando oigo un fuerte ruido?" El flinching es una no respuesta al ruido, sino algo su manera proactive de permanecer segura. Esto puede parecerse como estoy partiendo los pelos, pero es una distinción importante a entender en esta discusión de la tensión.
Déjeme darle otro ejemplo. Usted puede pensar que usted consigue enojado en su niño para no limpiar su o su sitio después de usted pidió varias veces. Seguro se siente como si la cólera esté en respuesta directa al comportamiento de su niño. Sin embargo, su cólera es realmente su mejor tentativa de conseguir a su niño hacer lo que usted desea. Exhibiendo comportamiento enojado, es su creencia que su niño irá a continuación y limpiará encima de su o su sitio. Cualquier comportamiento o emoción que empleemos es una proactive, a veces consciente a veces no, tentativa de conseguir algo deseamos, no una respuesta a los estímulos externos.
Igual es verdad para la tensión. Estamos eligiendo la tensión como una tentativa proactive de conseguir algo que deseamos. Esta opción es casi nunca consciente, pero quisiera que llegara a ser consciente para usted. Una vez que sea consciente, después usted tiene la energía de elegir hacerla diferentemente si usted desea tan.
Puesto que todo el comportamiento es útil, ayuda a entender qué ventajas o propósitos posibles una podría alcanzar tensionando. ¿Quién elegiría siempre ese comportamiento para ventaja?
Digo que tensionando puede motivar. Muchos de nosotros se realizan en nuestro nivel máximo cuando tenemos que las acometidas de la adrenalina que se mueven a través de nuestras venas. Cualquier persona que ha esperado siempre hasta el minuto pasado para estudiar para una prueba o para terminar un proyecto sabe de lo que estoy hablando aquí.
El tensionar puede también ser una manera de decir otros que retroceden mejor. ¡Sé cuándo sentía la tensión, él era mi meta inconsciente dejé a mi jefe conocerle tenía mejor no pedir que haga una más cosa o apenas puede ser que la pierda! Enviaría señales de las abrumar-porciones de sighing, miradas amenazadoras, irritabilidad, pérdida de humor. Tengo que admitir que puesto que no lo hice muy a menudo, era absolutamente eficaz. Siempre que me tensionaran, mi jefe generalmente a la izquierda yo solamente para hacer mi trabajo.
El tensionar puede también conseguirnos la ayuda que necesitamos. Cuando el mensaje está hacia fuera allí, otros pueden reunirse alrededor de nosotros para apoyarnos. La gente puede ofrecer realmente hacer algunas cosas para nosotros así que podemos reducir el abrumar.
Otra ventaja posible es que el tensionar puede proveer de nosotros el reconocimiento. La gente puede decir, la "ululación, mirada en _____________. que no sé he/she consigue todo el eso hecha. Es asombroso!" Hay algo que aprecian este reconocimiento positivo.
Un final pensó en tensionar ventajas. . Cuando tensionamos bastante tiempo, podemos desarrollar síntomas físicos. En teoría bien escogida, el Dr. Glasser nos dice ése sea comportamiento sea total, significando que está abarcada de la acción inseparable del componente-cuatro, de nuestros pensamientos, de nuestras sensaciones y de la fisiología de nuestro cuerpo o lo que nuestro cuerpo está haciendo en ese momento. Cuando no tomamos el cuidado de manejar nuestros niveles de la tensión, nuestra fisiología asume el control y crea los síntomas físicos para nosotros. Ahora recuerde, dicho todo el comportamiento soy útil y la fisiología es una parte del comportamiento total. ¿Usted entiende el propósito de los síntomas físicos que acompañan la tensión prolongada? Por supuesto, es manera de nuestro cuerpo de decirnos que tenemos que parar o retrasar. Produce los síntomas físicos que son duros de no hacer caso. Cuando atendemos a ellos, conseguimos el resto que necesitamos y por lo tanto que reducimos la tensión. ¿Puede usted ver cómo todo el comportamiento es útil?
Si usted está experimentando los efectos de la tensión en su vida, no estoy sugiriendo que usted debe culpar. Cuáles soy el refrán es ése para arriba hasta este punto, usted ha estado haciendo absolutamente el mejor que usted sabe, consciente o unconsciously conseguirle a algo desee tensionando. Si usted puede establecer claramente cuáles es/son el benefit(s) de la tensión a usted, después usted puede mirar maneras de conseguir lo que usted necesita sin tener que tensionar.
Para aprender sobre la gerencia de la tensión, visite www.TheRelationshipCenter.biz y compruebe nuestro calendario de los acontecimientos para saber si hay teleclasses, charlas y talleres próximos.
Kim Olver tiene un grado en psicología, un grado graduado del estudiante en el asesoramiento, es consejero certificado nacional y es consejero profesional licenciado. Desde 1987, Kim ha estudiado extensivamente el trabajo de Choice Theory del Dr. Guillermo Glasser, terapia de la realidad y gerencia del plomo. La certificaron en terapia de la realidad en 1992 y la continuó los estudios para hacer instructor certificado para el instituto de Guillermo Glasser. Ella es un experto en la autorización de la gente para navegar el curso a veces difícil vida-que ella enseña de cómo conseguir el la mayoría de las circunstancias que la vida las proporciona. Ella ofrece charlas libres, gravámenes, un blog y un eZine, así como talleres, los teleclasses, e-cursos, aconsejando y entrenando.
Visite su Web site en http://www.CoachingforExcellence.biz o éntrela en contacto con en (708) 957-6047.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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