Diez consejos para evitar el estrés en la oficina
CHICAGO - Según un reciente artículo publicado en la edición del 27 de septiembre de la revista Newsweek, 60? 90 por ciento de todas las visitas al médico son por enfermedades relacionadas con el estrés. El estrés nos afecta a todos y es especialmente desenfrenada en la oficina, donde no sólo es costosa para los empleados sino también a las empresas para las que trabajan en términos de absentismo y bajo rendimiento. En situaciones de estrés, no se puede realizar en su level.Following óptima es una lista de diez maneras de tratar con la oficina de estrés que pueden ayudarle a no caer presa de sus efectos nocivos: 1. ORGANIZAR! El elemento más importante para superar el estrés es la organización. Tienes que aprender a organizar su tiempo, sus registros, y incluso su interrupciones (más sobre cada uno a continuación) .2. PLAN! Final de cada día de trabajo mediante la evaluación de lo que has conseguido ese día y, más importante, mediante la revisión de la programación para el día siguiente. Teléfono Horario las convocatorias de ocasiones en las que tienen más probabilidades de llegar a la otra parte y el plan de los temas que desea cubrir antes de la conversación. Revise su "lista de cosas pendientes, ver lo que los nombramientos se acercan, ¿qué proyectos necesita a trabajar. Lista en orden de importancia. No es necesario tomar más de 10 minutos. A continuación, cierre el libro de ese día de trabajo y volver a casa. Incluso si usted está atascado en el tráfico en su camino a casa, tu mente debe ser libre de congestión. Incluso vas a dormir better.3. PRIORIDAD! Énfasis no puede ser suficiente atención a la importancia de establecer metas y asignación de una estrategia que le llevará allí. Cada paso sucesivo debe ser trazado como una prioridad. Haga una lista escrita de todo lo que debe hacerse en orden de importancia, a continuación, hacer frente a la lista que comienza con el objetivo más importante antes de pasar a la siguiente tarea o proyecto en orden de importancia. De evitar la práctica común de los indecisos, que suelen hacer la más fácil-por lo general menos importantes puestos de trabajo first.4. Tomar MOOD rompe! Al menos una vez en la mañana y otra por la tarde, tiempo para dejar su escritorio y hacer algo que te dará energía. El '04 edición de agosto de la revista Entrepreneur sugiere tratar el estrés ".....-CD de socorro 'Laugh It Off' para levantar el espíritu. El CD incluye sonidos de la gente que se ríe para ayudarle a en un estado de ánimo riendo. No te rías: Los expertos dicen que la técnica funciona. Con un precio de $ 10, el CD está disponible en HYPERLINK "http://www.heyugly.org" y el producto de cada venta de cada CD beneficios que esta 501C3 sin fines de lucro organización que ayuda a teens.5. DECIDE! Hazlo, delegado, o desprenderse de ella. Una vez que llegue un proyecto, decidir cómo va a ser manipulados y que se encargará de ello. Si decide hacerlo, asignar una prioridad para el proyecto. Si decidir que alguien más lo haga, actuar en esa decisión de inmediato. Estas decisiones y acciones se oponen a la inercia, la pila de trabajo en marcha, y la interferencia de los proyectos inesperados que podrían más tarde materialize.6. DELEGADO! Decidir que va a hacer el proyecto y comunicar su decisión y la fecha límite del proyecto a esa persona, tanto oralmente como por escrito para asegurar que no falta de comunicación o la memoria defectuosa. Más allá de que, la palabra escrita proporciona un refuerzo visual. Si todavía está supervisando el proyecto, asegúrese de que la evaluación a la conclusión del proyecto se presentarán por escrito a la persona responsable. Recuerde elogiar los esfuerzos de la persona cuando sea necesario. Si los resultados son inferiores a los deseables, señalan cómo podrían ser más eficaces en la future.7. BORRAR SU ESCRITORIO! Estrés turística se compone de las interrupciones que se infiltran en silencio el lugar de trabajo disfrazada de archivos que lo distraigan de la tarea a mano, numerosos mensajes telefónicos y recordatorios esparcidos sobre la mesa por escrito en pedazos pequeños de papel, etc Esto se llama "hablar del papel", como dicen los archivos "Léame" y los mensajes telefónicos grito de "Call me". El resultado es un rastro de tareas pendientes o no han empezado aún, las cartas sin respuesta, los informes no escritas, llamadas telefónicas no devueltos, y sin leer las notas y publicaciones - todas las cuales persiguen, literalmente, tu mente. Es importante que el trabajo de un escritorio limpiado de todo lo relacionado con el proyecto en cuestión. Todo lo demás debe estar en los archivos, cajones o closets.8. GET IT TOGETHER! Básicos para la organización óptima de un sistema donde todos los la información necesaria es accesible para usted: calendario, números de teléfono, proyectos, metas, citas, "a hacer" la lista, notas, etc mayoría de las empresas y los sistemas informáticos han de software de gestión, tales como Microsoft Outlook o la Ley! que le ayudarán a eliminar las hojas de notas, cubre caja de cerillas o servilletas con notas y números. Este sistema es esencial para la planificación y el seguimiento de las actividades pertinentes. Con todo en un solo lugar, se le recuerda a llamar a alguien y se proporcionan con el número de teléfono, mientras que en el teléfono se puede hacer referencia a las notas pertinentes, fijar una cita sin temor a un conflicto de horario, y anotar los resultados y / o futuro planes. Puede hacer referencia a un "hacer" la lista y marque cada punto como lo es done.9. Divide y vencerás! Cuando abrumados por la enormidad de un proyecto, dividirlo en tareas más pequeñas y obtener una diferente (más razonable) perspectiva. Tratar con una sola tarea a la época.10. INTERRUPCIONES DE ELIMINAR Añadido a las interrupciones en silencio son las interrupciones ruidosas cotidianos que ocurren una vez cada ocho minutos en forma de interrupciones colega, las llamadas telefónicas, reuniones, etc El resultado es la pérdida diaria de al menos una hora de la eficacia. Si tu escritorio se enfrenta a un pasillo donde se pueden ver los compañeros de trabajo a pie por la posibilidad de detener a uno de ellos en un chat o consultar es fuerte. Convierte tu escritorio lejos de la puerta y con ello se eliminará parada por distracción. Pantalla de sus llamadas telefónicas, para que pueda decidir quién tiene que hablar y que puede entrar en el correo de voz para una llamada? Al respecto en una una hora más conveniente. Reduzca el consumo de reuniones o al menos mantener a un apretado, el programa específico y un calendario para que no se ejecute Hoeffner over.Betty ha sido autoría de artículos para diversos medios de comunicación durante los últimos 30 años. Actualmente es presidente de UGLY Hey, Inc. PFN, un 501c3 sin fines de lucro dedicada a ayudar a los adolescentes con problemas de autoestima. Feo es un acrónimo que significa únicos dotados adorable Usted. A medida que el
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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