Pasos rápidos sobre el manejo de estrés
Buscando algún alivio rápido estrés? Edward W. Smith, oradora motivacional, autor y anfitrión de televisión, que se especializa en consejos rápidos sobre cómo pasar su vida por delante más rápido, ofrece los siguientes advice.It es útil para importante comprender que la reducción del estrés puede producirse en cuestión de minutos, usted ni siquiera tiene que abandonar el lugar en el que el estrés es occuring.First, tan pronto como usted se siente subraya próximos decir "Stop" a sí mismo. Decir "Stop" en realidad ayudar a reducir el estrés de inmediato y le dará una sensación de estar en control, que es lo que necesita en ese momento. A continuación, respirar. Respire hondo. Mantenga durante 8 segundos y lentamente deje que el aire out.Then, reflejan: Ahora que ha interferido con su automática respuesta de estrés que deberían ser capaces de centrarse en el verdadero problema o causa de su preocupación. Pregúntate a ti mismo "¿por qué paso a los más terribles conclusiones?" "¿Cuál es la conexión emocional que establece que la reacción de mi estrés?" "¿Estoy exagerando la amenaza?" Por último, elija: Decida lo que su objetivo real es y cuál es la mejor solución al problema. A continuación, elaborar un plan de acción o las posibles soluciones que se ocupará de la situación. Ver no ya que usted se sienta mejor? Información de Contacto Edward W. Smith, 201-568-0019, edsmith@brightmoment.com, www.brightmoment.com, PO Box 8106, Englewood NJ 07631-8106Copyright Edward W. Smith 2005Edward W. Smith es autor de sesenta segundos para el éxito, que produce y alberga el brillante momento de televisión, es una oradora motivacional y es presidente de la brillante
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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