Mental y el estrés físico
Todas las personas experimentan el estrés y la ansiedad de una forma u otra. A veces puede ser útil, pero si permitir que se convierta en crónica, que produce una físicamente debilitante, malsana y destructiva mentalidad de que en realidad aumenta los niveles de estrés del sistema inmune y reduce efficiency.Generally haciendo uso de la palabra, el estrés es útil similar a un despertar que motiva a un (a) hacer algo que hay que hacer o (b) lograr algo que es beneficioso y constructivo. Se trata de objetivos concretos y por lo general contiene una promesa de recompensa material o personal attainment.Another fuente de estrés es que crea como el resultado lamentable de fenómenos naturales tales como inundaciones, terremotos, huracanes, y la like.However, hoy en el movimiento rápido y competitivo mundo de la más frecuentes las situaciones de estrés suelen ser los creados como resultado del día a día humano interaction.Since todos los seres humanos están condicionados desde su nacimiento por familiares, sociales, religiosas y otras fuerzas, la interacción humana tiene lugar dentro de los confines de ese acondicionado. Debido a esto, la resolución o prolongación de estrés, ansiedad lleno situaciones, la mayoría de los casos, dependerá de cómo la gente respond.Some ser un poco incómodo cuando se le dijo que sus problemas de estrés son básicamente un estado mental. Para ellos, sugiere que el diagnóstico que se liga con el LOONEY bin y de alguna manera, mostrando la deficiencia y la falta de control.In su opinión, el estrés es algo creado por alguien o algo fuera de sí como jefe, compañero de trabajo, sin salida laboral, el tráfico, la competencia, no es suficiente tiempo o dinero, una familia disfuncional, problemas matrimoniales, et al. En algunos casos esto puede ser el punto de vista true.But como dice el refrán, "se necesita de dos a el tango ", que es bastante antigua, pero sigue siendo válida manera de decir que cuando el estrés comienza a afectar negativamente a nuestra salud y la forma en que funcionan, hay que tener una buena mirada a nuestra propia participación en lo que está sucediendo en torno a us.Granted, todos vivimos en un exceso de estímulos, estresante mundo y en medio de todo eso, a menudo es difícil mantener un sentido de equilibrio. ¿Por qué? Bueno, gran parte de la tiempo, nuestra propia perspectiva se interpone en el camino de la acción correctiva. Cuando se elabora problemas, que tienden a avivar los incendios en lugar de ponerlos a cabo por permitir que nuestras emociones para inflamar y cuestiones que influyen en la manera de pensar y actuar. En otras palabras, nos permitimos reaccionar de una manera que en realidad produce más estrés en lugar de minimizar it.Don lo creo? He aquí un ejemplo hipotético: Bob trabaja para una empresa que va a través de algunos las empresas y la reducción que acaba de descubrir que un compañero de trabajo ha sido la difusión de rumores sobre lo que están destinadas a desacreditarlo ante los ojos de management.He no quiere hacer un llamamiento a la gestión de apoyo porque lo más probable es que no se complace de ser arrastrada a lo que parece ser una pequeña empleado situation.He decide ignorar el problema de la esperanza de que se vaya lejos, pero pronto, la palabra vuelve a él en que la compañero de trabajo es ahora informar a otros que Bob es infeliz en su trabajo actual y que pronto abandonará su actual empleador por una mejor posición con una empresa competidora. Bob se vuelve cada vez más alarmada y más emocional la injusticia de que all.Added a que, su ansiedad le ha llevado a imaginar que el compañero de trabajo y un miembro de la gestión se han convertido en un poco de chummy tarde. Que le convence de que la dirección de observación es ahora en realidad cada movimiento que hace su trabajo y tiene que estar en jeopardy.He 's irritable, continuamente en el borde, su tripa duele y, últimamente, ha estado con lo que el problema de origen. No good.Finally, Bob encaje. Él se apresura airadamente al compañero de trabajo de escritorio y en vista a distancia de otros miembros del personal, comienza a gritar y nivelación acusaciones. El compañero de trabajo se sorprendió por el inesperado ataque, pero en su haber, mantiene un nivel de actitud en todo el tirade.After Bob latente un poco el compañero de trabajo en silencio revela información que demuestra que no han tenido nada que ver con la situación. Avergonzado, Bob se disculpa y se pregunta quién es el verdadero be.After culpable puede discutir el asunto con su compañero de trabajo, se hace evidente para ambos que han sido hábilmente manipulado por alguien más en la empresa que había sido rechazado anteriormente y de paso para el cargo de Bob tiene ahora. Esta persona ha tratado de cubrir sus pistas por todo el mundo diciendo que los rumores eran originarios de los compañeros de trabajo los cuales han enfrentado Bob (y no un maquiavélico giro, ¿no parece?) Vamos a examinar cómo podría haber manejado Bob su problema de una manera menos estresante: Cuando llegue a ser consciente del problema, Bob el primer error fue en no hacer nada y esperar que el problema desaparezca. Debería haber extraerse inmediatamente el compañero de trabajo de lado y discutieron el problema de una forma más racional y menos emocional que manner.Had hecho, tanto él como el compañero de trabajo se han descubierto rápidamente lo que realmente pasa - y que habría impedido a su propio disparo acondicionado de un vergonzoso, irracional y emocional basado en estallido de hecho y de no mantener su paranoico assumptions.By fresco, el compañero de trabajo fue capaz de evitar mayor desintegración de la situación. Su tranquila pantalla y el control de la razón, sin embargo, una excepción a la regla ... porque en la cara de la ira y la hostilidad, la objetividad suffers.When a menudo la gente se convierte en el beneficiarios de un ataque frontal verbal, la tendencia de la mayoría será la de responder en especie, lo que avivaron las llamas. ¿Por qué? Porque al igual que el antagonista, los beneficiarios también están condicionadas, temerosos y defensiva y más a menudo que no, que va a reaccionar negativamente a lo que ellos interpretan como un threat.Luckily para Bob, el compañero de trabajo mantiene sus propias emociones bajo control y eficacia que a la comprensión situación por demás tranquila y fiel a la verdad o facts.By ahora debe ser obvio que la postergación no hace nada para resolver las situaciones de estrés. Una forma más productiva es tomar medidas correctivas y positivas acción lo más rápidamente posible mediante la aplicación de algunas reglas sencillas pero enfática: 1. Buscar en los hechos o la verdad sobre las situation2. No asuma anything3. Llegar a la raíz del problema! Cuando las situaciones de estrés surgen, no permita que sus emociones para dictar cómo va a responder o reaccionar - se puede ir balísticos por las razones equivocadas. Observar los hechos, siguen siendo objetivo y resolver el problema lo antes posible. En Para ello, se ahorrará una gran cantidad de dolor futuro y te será mucho más feliz y más capaz de funcionar eficazmente en un estresante y competitivo world.Copyright ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, © 2003 -2005 Canal 1 Documentos Todos los derechos reservedBill Reddie es el propietario de Canal 1 Records, una compañía que ha estado produciendo música para el estrés de socorro y la gestión del estrés desde 1972. Más información acerca de la
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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