Extrema auto-cuidado: hacer tiempo para usted
Si usted ha sufrido recientemente la pérdida o están pasando por un momento de alta tensión o la incertidumbre, es importante que haga un esfuerzo especial para cuidar de ti mismo. Aquí hay algunas cosas que usted puede hacer para cuidar de ti mismo física y emocionalmente: - Tome el tiempo de espera. Si usted puede conseguir lejos de su entorno habitual entonces hacerlo. Para ir al encuentro de este fin de semana o incluso un día? hacer algo diferente o algo que le guste, y hacerlo sólo para usted .- Pase tiempo con personas que te importan. Sus amigos y familiares que saben mejor y se apoye y para usted. Es maravilloso cómo encontrar verdaderos amigos, cuando las fichas están abajo .- Trate usted mismo. Obtener o mimado sea cual sea le permite complacer a ti mismo. Reserva un masaje relajante, conseguir la terapia al por menor, saborear un vaso de su vino favorito o pasar un día entero leyendo un libro .- Cuida tu cuerpo. En nuestros momentos de estrés comiendo cambio de hábitos. Lo más probable que para llegar a los alimentos envasados o conveniencia. Compre frutas y hortalizas frescas y proporcionar a su cuerpo con las vitaminas y los minerales que necesita para poder hacer frente al estrés. Su inmune sistema tiene un ataque tan bajo tensión después de ver como su más susceptibles a la enfermedad .- Ejercicio. Es una gran manera de obtener las endorfinas que lo que puede ayudar a levantar el estado de ánimo y como ya he dicho el mes pasado - solvitas perambulum? resolverlo mientras usted camina. El ritmo de la respiración y el ejercicio de su mente le da tiempo a pensar. Como es verano, al aire libre y tomar sol en algunos mientras estás en ello .- No exagerar la cafeína o el alcohol. Podría darle un zumbido, pero de carácter temporal que afectará a su sueño y lo que necesita para asegurarse que usted está recibiendo un montón de que también .- Anótelo. A veces puede ayudar a escribir nuestros pensamientos y sentimientos sobre el papel. Se pone ellos por ahí y fuera de nuestra cabeza y una vez puesto en blanco y negro que puede tener algunas de las emociones o ponerlas en perspectiva .- Haga algo positivo. No se dedican a ti por mucho tiempo, pero dése algo que esperamos con interés. Disponer lo necesario para ir a un concierto, cine, teatro, un fin de semana. Manténgase en movimiento hacia adelante. Póngase poco tareas cotidianas .- Voluntariado. No hay nada más edificante que hacer algo para otra persona. Tome usted fuera de su cabeza por unas horas y sentir el beneficio de ayudar a los demás .- PMA. Actitud mental positiva. ¿Qué se puede aprender de esta experiencia? En lugar de centrarse en lo negativo, lo que es un resultado positivo de su situación? - Relajación? aprender a relajarse. Tanto si se trata de hacer algo como el yoga, la meditación o simples técnicas de respiración - tome unos minutos cada día para calmar su mente. (Gota me un correo electrónico si lo desea algunas ideas sobre técnicas de relajación.) - Tome Acción. Sí, que 'A' palabra de nuevo. Una cosa ¿Qué puede hacer usted para cambiar la ubicación en que está? Ve y hazlo! ¿Cuál es su mecanismo? ¿Cómo hacer frente con el estrés? Aprenda a reconocer y lidiar con el estrés antes de que se acumula por el cuidado de sí mismo sobre una base regular, no sólo cuando las cosas se ponen demasiado much.If deseas obtener más información o necesitan apoyo y reconocimiento hacer frente al estrés entonces en contacto conmigo directly.Clare Evans? Personal y Coach de Negocios Sitio web: http://www.clareevans.co.ukDo más de lo que quieras, menos de lo que no puedo trabajar con las personas y pequeñas empresas los propietarios para ayudarles a organizar su tiempo de manera más eficaz y crear un mejor equilibrio de la vida laboral - que les permite pasar más tiempo haciendo lo que quieren y menos tiempo haciendo lo que no. Contáctame hoy para averiguar la forma de crear equilibrio en su vida. -------------------------------------------------- ------------------- Suscribirse a mi boletín mensual gratuito con consejos sobre la gestión de su tiempo de manera más eficaz, la creación de equilibrio,
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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