6 maneras de liberar el estrés
En estos momentos estamos viviendo en una sociedad capitalista donde el dinero y el poder regla. Por lo tanto, muchos de nosotros se han convertido al trabajo y, a menudo, pasar por alto los signos de cansancio con el fin de permanecer en pista. No estoy diciendo que la gente debe dejar de trabajar duro para alcanzar sus objetivos. Sin embargo, hay un pequeño problema que no sabemos cómo manejar nuestro estrés, lo que definitivamente no es una buena cosa! El estrés se ha relacionado con la mental / emocional (depresión, la ansiedad y la ira) y enfermedades físicas (debilita el sistema inmunitario). Por lo tanto, es más que importante que el trabajo constante en la reducción de su nivel de estrés con el fin de mantener su salud en general. La parte inferior línea es, si no estamos saludables no hay dinero o el poder que hagan mejor las cosas. Por lo tanto, tenga cuidado de ti mismo. A continuación, he añadido seis liberar el estrés tips.Exercise: incluso si te vas a dar un paseo de 15-25 minutos cuatro días a la semana le ayudará a su cuerpo para deshacerse de producir endorfinas y adrenalina (un tranquilizante natural). Por no mencionar que no sólo se siente mejor, usted también la part.Yoga: Muchos paseo que la práctica de yoga es la mejor manera de manejar el estrés o la puesta en libertad. Se centra en técnicas de respiración, ejercicios, la conexión con el universo en un nivel espiritual y mental. Si esta opción parece interesante que yo Sugerimos que hacer algunas investigaciones con el fin de aprender los principios y decidir si es para you.Stretch: La gente a menudo se extienden antes y después de una sesión de ejercicios. Sin embargo, el aprendizaje de ejercicios de estiramiento y flexión de usar como una forma de aliviar la tensión en diferentes áreas del cuerpo puede ayudar a un gran deal.Massage: Todos sabemos cómo nos puede ayudar masajes relajarse y liberar tensiones. Precios comienzan alrededor de $ 40 para 30 minutos, todo depende de lo extra técnicas de relajación que le gustaría añadir a como el masaje de aromaterapia, aceites, etc También hay diferentes tipos de masajes por lo que esto también afectará el precio. De hecho, me encontré un terapeuta que cobra $ 33 para un período de sesiones de 30 minutos. Suena muy bueno para mí. Desperdiciamos el dinero en tantas maneras diferentes a fin de invertir en un masaje de vez en cuando no matar a nuestros pockets.Laugh fuera: Alquilar una película divertida y reír en voz alta. Ir con amigos o reuniones de acogida. Dile a todos a llevar un plato. Recuerde que la clave es no liberar la tensión, se suman a ella. Utilice platos y vasos de plástico para reducir la cantidad de work.Take una pausa-Tómese el tiempo para relajarse, dormir, y quizás incluso tomar unas vacaciones si puedes. Su cuerpo no sólo necesita que usted se merece it.Live libre de estrés, Kenia Morales -------------------------------- -------------- Puede reproducir este artículo, siempre ya que no se realizan cambios sin permiso y se mantiene enlace active.Kenia Morales es el editor de la revista en línea http://kpatra.com "para cada aspecto de la mujer de hoy. Visita su sitio para encontrar una variedad de las cuestiones relacionadas con la mujer y los temas ", haga clic aquí para encontrar http://www.kpatra.com/keniascolumn.htm de Kenia pedacito de cielo, su inspiradora columna
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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