Preocupe: ¿tenemos alternativa?
Como dijo Montaigne, "el que los temores que van a sufrir, ya sufre a causa de sus temores". Nosotros pagamos un enorme coste para preocuparse, física, mental y emocionalmente, pero las investigaciones demuestran que afecta a la mayoría de nosotros en alguna manera. Entonces, ¿qué es? De su significado original de "estrangular", preocupación ha evolucionado a lo largo de los siglos a la moderna definición de la angustia o la agitación mental, resultante de la preocupación, por lo general de algo inminente o anticipada ". Es constante en la vivienda y evaluar las posibles consecuencias y los resultados del pasado o futuro events.Is mal que es una buena cosa que hacer? La regla de oro debería ser preocupante es que si no ha llevado a en cualquier lugar, nos preocupa demasiado. Hay muchos efectos negativos preocupantes pueden tener sobre nosotros. Si nos preocupa todo el tiempo, nuestra vida es duda. Preocupe destruye nuestra paz de la mente como pensamientos e imágenes desagradables constantemente invadir, afectando nuestra capacidad para concentrarse y pensar con claridad. Que conduce a la incertidumbre y la indecisión, dejándonos sensación paralizada e incapaz de actuar. Preocupado pensamientos crear tensión en el cuerpo. Que afectan a nuestra capacidad de dormir. Los problemas físicos asociados con preocupación incluyen dolores de cabeza, problemas digestivos, hipertensión arterial, la enfermedad y el asma. Preocupación extrema puede dar lugar a ataques de pánico. Disminuye la eficacia de nuestra sistema inmunológico, y nos hace mirar de más edad también! Entonces, ¿por qué lo hacemos? Nuestras mentes son extraordinarios instrumentos, capaces de tomar ventaja de todo lo que hemos aprendido a través de la experiencia, así como imaginar lo que puede potencialmente ocurrir en el futuro para que nos ayuden a averiguar qué hacer. Preocupación que se ha descrito como la imaginación ido mal. Preocupe porque es un tipo de estimulación mental, puede convertirse en un hábito y la adicción. Una vez que entendemos que preocupación es una respuesta habitual, podemos cambiar it.The primer paso para romper el patrón de preocupación, por lo tanto, es la toma de conciencia. Notando el efecto ha de preocuparse de nuestros cuerpos nos ayuda a reconocer los factores desencadenantes e identificar nuestros temores. A continuación, es posible activamente desafío preocupante los pensamientos y cambiar nuestra mentalidad. Por mucho que tal vez desee, nunca seremos capaces de controlar todo. Por lo tanto, pregúntese si puede hacer algo al respecto lo que le está causando preocupación. Si puede, entonces hacerlo; si después no se puede aceptar es preocupante que no va a ayudar de cualquier manera. De tomar cualquier tipo de acción positiva es un mejor uso de nuestra energía, y sólo físicamente hacer algo puede distraernos de nuestra preocupación. Teniendo incluso un pequeño paso hacia la solución de un problema puede llevarnos a reconocer que no es tan grande después de todo y ayudar a romper ese ciclo de indecisión, por lo que nos ayuda a sentirse más en control.Keep preocupe en perspectiva y dése permiso para divertirse. La risa aumenta nuestra células inmunitarias y libera las endorfinas en nuestro cerebro, por lo que vamos a usar nuestra imaginación de una manera más positiva creativa. No hay certeza en la vida como no podemos predecir el futuro. Por lo tanto se preocupe siempre estará con nosotros. Sin embargo, la pérdida de tiempo y energía en preocuparse sólo significa que estamos viviendo una vida media. Por lo tanto vamos a ELEGIR que preocuparse menos y vivir more.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, Frances © HallAfter muchos años trabajando en el cine y la música, Frances cambiado completamente de dirección de carrera para encontrar lo que para ella es una forma más satisfactoria para vivir. Ahora un acreditados vida entrenador, terapeuta de masaje y escritor, que está haciendo lo que ella prefiere hacer - ayudar a las personas a sacar el máximo partido de sus vidas. Su intención es "Liberar Potenciar Inspírame Foco". Salida
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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