El sexagésimo segundo solución de estrés
Es un hecho ineludible, vivimos en un mundo estresante. Todos estamos expuestos al estrés todos los días, en casa y en el trabajo, y no uno de nosotros puede decir honestamente que no sienten la effects.If alguna vez has llegado a casa cansado, estado enojado con el jefe, pero no puede expresar, o tuvo un momento de frustración que se desea que estás en otro lugar, tengo muy buenas noticias para usted today.You puede vencer el estrés en los próximos 60 segundos!! En primer lugar, breve mirada a la situación que usted y yo vivimos en cada day.FACT: que leemos y escuchamos más noticias en un día que nuestros abuelos leer en un year.FACT: nuestros televisores nos ayudan a experimentar un nuevo nivel de estrés trayendo horripilantes imágenes de la catástrofe en nuestro derecho rooms.FACT vida: Nuestras vidas se mueven más rápido y son más concurrido que nunca. Esta velocidad, junto con la presión de hacer más, lograr más, crea stress.Perhaps sus razones para sentir la tensión son diferentes. La enfermedad, divorcio, problemas de dinero, y un anfitrión de otras dolencias siglo 21, crean el mismo resultado _ estrés que daña nuestro cuerpo y nos priva de la alegría de vida que NO nos deserve.NOW LET'S algo para ayudar Te sientes mejor ahora! Es hora de que los sesenta y solución de estrés segundo! No importa lo que hace hincapié en que ahora, y no importa donde usted se encuentre, si se puede encontrar sesenta segundos a sí mismo que puede hacer retroceder a la tensión que te está atacando y me siento mejor ahora. Esto es lo que do.1 - Breathe paso DeeplyThe primero es despejar la mente, y la mejor manera de hacerlo es centrar la en su respiración. Sin falta de aire de ninguna manera, tomar una serie de diez respiraciones profundas. La clave aquí es a inhalar lentamente, contando hasta cinco en su mente, y luego exhale lentamente por igual, a contar de nuevo a las cinco de su mind.During este mini momento la respiración profunda, es probable que tenga pensamientos que entran en tu mente acerca de lo que está haciendo hincapié en que ahora. Eso es normal y perfectamente bien. Simplemente no abrazan el pensamiento. Let it y dejar que flote de nuevo fuera de su mente como usted pone su concentración en el recuento de su breaths.When que han llegado a diez respiraciones profundas, simplemente respirar normalmente y vaya al paso 2.2. Alguien puso feliz en el frente de su MindWho te hace feliz? Podría ser tu esposo, esposa, hijo, mejor amigo, incluso una mascota! No importa quién es esa persona, poner una foto de ellos en la parte frontal de su sano juicio now.Now cuenta de que el estrés que sentía antes de comenzar su sexagésimo período de sesiones para aliviar el estrés segundo es nada comparado con la alegría que la gente en su vida bring.Very pronto, podrás ver a esa persona. Muy pronto, podrás disfrutar de su grata compañía. Muy pronto, se le han olvidado completamente de lo que hizo hincapié en que fuera, y lanzarte de cabeza a disfrutar de su tiempo con su especial person.Continue a poner a esa persona en la parte frontal de su mente por un momento más tiempo. Que su gente cara a cabo cada pensamiento. Sostienen que por un momento longer.Feels bien, ¿no? 3. Mira el reloj o un buen aspecto del reloj NowWhy en un reloj o un reloj? ¿Por qué considerar el tiempo, cuando la falta de tiempo es una de las fuentes más comunes de estrés que conoce la humanidad? Porque vivimos en el mundo real y debe vencer el estrés, no huir de él. Y saber cómo pensar en el tiempo es una de las claves para vencer el estrés para siempre! Lo que hay que pensar ahora es esto, el estrés que sienten que no durará para siempre. No importa lo que se enfrentan en la vida, una frase que lo cubre y le puede aportar una gran comodidad. Esa frase es: "Esto también se pasar. "le sugiero que haga que su consigna como usted vive en un mundo lleno de estrés. Recuerde que la situación no dura para siempre, y usted tiene el poder (el poder realmente increíbles) para cambiar su vida y su situations.No Independientemente de lo que enfrentamos, esto también se pass.4. Hacer un plan de ActionYou han respirado en la vida y la foto de su persona favorita, y ahora se siente mejor. Entonces, ¿cómo podemos evitar que el estrés de volver a invadir su vida y hacer que se sienta triste? Tener un plan de acción es la clave! Por favor entienda que no estoy hablando de un plan de vida o la fijación de metas ni nada de eso. Lo que estoy diciendo es hacer un plan para romper el ciclo de stress.You ver - el estrés es un mentiroso. Tratará de convencerte de que está bajo control, pero la verdad es que usted está en control.And ya que están en control, usted puede hacer todo tipo de opciones maravillosas, como la following.You puede optar por dejar el estrés en el trabajo. Puede optar por no escuchar a thoughts.And estresante cuando usted elige, usted ha hecho un plan. El acto de elegir es tal vez su arma más poderosa en la guerra contra el stress.So, ¿qué elegir hoy? No tienes la solución de la tensión sesenta segundos. Usted puede optar por esta solución en su casa, en el trabajo, en un viaje, o en cualquier lugar en all.Anytime sentir estrés llamando a la puerta de su mente lo puede mandar huir utilizando su habilidad recién descubierta, el sexagésimo segundo solution.Carolyn estrés Matheson tiene más de 25 años de experiencia en ayudar a las personas a manejar el estrés en sus vidas. Ahora ella ha recopilado su mejor consejo en un corto, fácil de leer eBook que le ayudará a experimentar más paz y la alegría que nunca antes. Usted puede dormir mejor, trabajar mejor y sentirse mejor a partir de hoy! De vida libre de estrés es posible. Carolyn incluso ofrece un boletín que le ayudarán a empezar! Visita hoy al http://www.areustressed.com/
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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