¿Cómo reconocer el estrés y sus efectos antes de que te lleva más de
El estrés afecta a diferentes personas en diferentes maneras, pero sí les afectan. Si usted reconoce o no, si usted está estresado, es sólo una cuestión de tiempo antes de que algo tiene que dar - y de que algo es probable que para ser tú! Entonces, ¿qué es exactamente el estrés, y lo que es lo que hace a usted? El estrés es un término colectivo para toda una serie de efectos, mental, físico y emocional, que se producen como resultado del exceso. El exceso de trabajo, el exceso de de fiesta, exceso de comida, exceso de llanto por el bebé - doesn't't que importa. Por definición, que está haciendo más a su cuerpo que puede hacer frente y, tarde o temprano, se va a dejar que usted sabe - por lo general en un prisa y con poca o ninguna advertencia. Lo que es común a prácticamente todos los tipos de estrés es que resultan en la liberación de la hormona del estrés - adrenalina (epinefrina). A pesar de la adrenalina es totalmente necesaria y ha las funciones esenciales en el cuerpo, lo que puede, como la mayoría de las cosas, causan problemas en exceso. Como una hormona (definición - una sustancia química liberada en una parte del cuerpo que tiene efectos sobre otras partes distantes del cuerpo), muy pequeños aumentos en la adrenalina tienen efectos muy grandes en el host, también conocido como USTED. Las hormonas son muy potentes, por naturaleza, e incluso un pequeño aumento puede tener efectos sumamente importantes. En el caso de la adrenalina, estos efectos incluyen aumento de la frecuencia cardíaca, respiración acelerada, la presión arterial más alta y la reducción de digestion.The manera más fácil de entender los efectos de la adrenalina es pensar en la "lucha o del vuelo". Todos hemos experiencia que la prisa de llegar ante un susto o de peligro inminente - taquicardia, nudo en el estómago, hormigueo en las palmas y la conciencia aguda. Esta es la forma en que el cuerpo se prepara bien para enfrentar la situación a la mano - "lucha", o largarse de allí - "vuelo", de ahí el nombre. En la naturaleza es invariablemente seguida por un intenso período de actividad física (ya sea corriendo o de batalla), que "quema" de la la adrenalina, que permite un retorno al estado normal de descanso. Es cuando este No hace actividad física suceder que el estrés se convierte dangerous.When un período de estrés se prolonga, y sobre todo cuando no es seguida por algún tipo de esfuerzo físico para "aliviar la presión", suceden varias cosas. En primer lugar, todas las formas de estrés son acumulativos - es decir, que se suman unos a otros, la construcción de más y más presión en el sistema y que requieren más y más "libertad" para restablecer el equilibrio. Como resultado, los niveles de adrenalina se acumulan en el cuerpo, causando crónica a largo plazo aumentos en la presión arterial, frecuencia cardíaca, etc, que se han causado daños, que necesitan más reparación y más por el cuerpo para corregirlos. El resultado de esto es que las tiendas de los nutrientes, vitaminas, minerales, enzimas, hormonas y el equilibrio de todo tipo de otras "golosinas" se usan (si conduce un vehículo con su motor a 6000 revoluciones en lugar de 2500 se utiliza más combustible, más petróleo, y su motor se desgasta más rápido - el organismo no es diferente). Esto deja el cuerpo en una especie de dilema. Es necesario reemplazar las cosas que han usado, y rápido. Sin embargo, si usted todavía está estresado, su sistema digestivo está casi cerrado, por lo que no puede absorber los nutrientes. Su cuerpo no está interesado en que - los nutrientes que necesita y que necesita ahora, por lo que tiene que llegar a partir de cualquier fuente posible. Esto significa que los procesos corporales que no son esenciales para la supervivencia en este momento conseguir reducir o incluso cerrar completamente para conservar la energía y nutrientes. Si esto no es suficiente por sí mismo, los nutrientes adicionales que se encuentran de cualquier fuente posible. En casos extremos, esto significa que su cuerpo comienza a romper las estructuras existentes - el músculo, hueso, tejido conjuntivo, etc, para extraer los nutrientes de los mismos para su uso elsewhere.Clearly, esto no es una cosa buena a largo plazo, y sus resultados son tan predecibles como son perjudiciales. Lo que comenzó como una posición de equilibrio y la "facilidad" se convierte en un posición de desequilibrio y la "enfermedad" o la enfermedad! Este hecho representa para la enfermedad de prácticamente todas las crónicas. Lo que al principio tal vez parecía absurdo, ahora se convierte en obvious.Recognizing stressRecognizing se reduce el estrés a dos cosas. En primer lugar hay que reconocer que usted está estresado y en segundo lugar, es necesario identificar las fuentes de su stress.Discovering que se hizo hincapié en que no es tan difícil para la mayoría de la gente. Si usted tiene crónica la enfermedad de cualquier tipo, por ejemplo, presión arterial alta, enfermedades del corazón, problemas de piel, artritis, diabetes, osteoporosis, etc, a continuación, su cuerpo está sufriendo de al menos una de las principales fuentes de estrés. TODAS las enfermedades crónicas es un signo de la tensión en uno o más sistemas del cuerpo y, según lo declarado por dos veces ganador del Premio Nobel, Linus Pauling, es un signo de una deficiencia nutricional específico. Recuerde que el estrés puede, y no tomar muchas formas, no todos los cuales son directo o incluso obvious.Identifying la fuente específica (o fuentes) de su estrés no es tan simple. Tal vez usted se estresan en situaciones específicas, en determinados momentos del día o en respuesta a ciertas personas, eventos o situaciones. Tal vez es una actividad física seguro que te deja sentir estrés, un factor de la dieta particular, un factor ambiental, tales como conducir, una casa ruidosa o el anillo del 'teléfono (o el bebé llorando). Usted puede incluso conseguir palpitaciones, un pulso que palpita o muscular crónica / otros dolores causados por ser demasiado "tensa" o cualquier otra variedad de síntomas, pero que todo lo que son - los síntomas de una mayor y más problema fundamental que si se las toma, desaparecen por sí mismos con una ayuda específica poco o nada de la gente you.Most se beneficiarán de ver a un cualificado profesional de la medicina alternativa trata de uno de el estrés relacionados con campos tales como la acupuntura, reflexología, masaje, reiki, kinesiología, etc terapias de relajación como el Tai Chi y yoga le ayudará no sólo para descansar, sino para identificar, donde las tensiones están en su cuerpo para que trate de forma específica. Las pruebas médicas ayudará a definir las irregularidades en el sistema que reflejan las fuentes de su estrés, por lo tanto ayudar a los profesionales a identificar el mejor camino para la resolución y la salud. Nótese aquí, que no estamos hablando de un alivio sintomático, pero en realidad deshacerse del problema de una vez por todas (a menos que siga ponerse bajo la misma tensión, en cuyo caso, que usted puede esperar de los problemas para regresar a toda prisa!). Una vez que haya identificado sus factores de estrés que puede tomar las medidas adecuadas para resolver el problema. Su médico le aconsejará en consecuencia, probablemente a lo largo de las líneas de Los Principios de alivio de tensión. (Continuación) Brian Adamson Natural de Información de Salud artículo CentreThis es Copyright 2005 Centro de Información de Salud Natural, pero puede ser distribuido libremente en su entirity cuando estén debidamente
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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