La gestión del estrés
¿Alguna vez se dijo que las palabras, "Este trabajo / mi vida es muy estresante!" O algo más a lo largo de esas líneas? La mayoría de la gente cree que el estrés es algo que sucede en sus vidas. Ellos creen que es el resultado de fuera circunstancias que escapan a su control. Nos insistió en si nuestro trabajo es demasiado difícil. Hizo hincapié en que recibimos cuando la gente en nuestras vidas no están haciendo lo que queremos que hagan. Estamos destacó cuando es demasiado largo ya que unas vacaciones. Recibimos más de estrés muertes, bodas, compras importantes y un montón de otras cosas. Hablamos como si el estrés es algo fuera de nosotros mismos --- un estado de cosas en nuestro entorno externo. Es not.Health profesionales nos dirá que el estrés es un factor que contribuye a muchas enfermedades físicas --- ataques al corazón, asma, hipertensión, accidente cerebrovascular y muchas otras. Hay varios diagnósticos en el Manual Diagnóstico y Estadístico IV la herramienta de diagnóstico de terapeutas y psiquiatras que describen muchos trastornos relacionados con el estrés. El estrés es una killer.Have Te has preguntado alguna vez por qué algunas personas parecen manejar el estrés mejor que otros? Una persona puede tiene todas las circunstancias de la vida pretendía causar estrés en la vida, pero parecen ser sólo breezing a través de su día, aparentemente sin cuidado, mientras que otra persona le da un pinchazo en su camino al trabajo y tiene una total de fundir. ¿Cómo explicarlo? Tengo la intención de estudiar el estrés desde una perspectiva diferente, una opción --- perspective.According a la teoría de Choice Teoría, todas comportamiento es útil. Esto significa que no importa lo que lo hacemos a propósito es un intento de conseguir algo que queremos. Estamos respondiendo no sólo al exterior stimuli.You puede pedir, "¿Y cuando me mueve cuando oigo un ruido fuerte?" La retroceder no es una respuesta al ruido, sino más bien su manera de permanecer activo seguro. Esto puede parecer como que estoy división pelos, pero es una distinción importante para entender en esta discusión de estrés. Permítanme darles otro ejemplo. Tú puede pensar que usted se enoja en su hijo por no limpiar su habitación después de haber pedido varias veces. Asegúrese que se siente como si la ira es una respuesta directa a la conducta de su hijo. Sin embargo, su enojo es en realidad su mejor intento de ayudar a su hijo a hacer lo que desee. Mostrando el comportamiento enojado, es su creencia de que su hijo seguirá adelante y limpiar su habitación. Cualquier comportamiento o emoción que empleamos es un activo, a veces, a veces no consciente, intento de obtener algo que queremos, y no una respuesta al exterior stimuli.The mismo ocurre con el estrés. Estamos eligiendo el estrés como un intento proactivo para conseguir algo que queremos. Esta elección casi nunca es consciente, pero quiero que sea consciente de usted. Una vez que está consciente, entonces usted tiene el poder de elegir que hacer de manera diferente si así lo desean. Dado que todas comportamiento es útil, ayuda a comprender lo que los posibles beneficios o efectos se podría lograr haciendo hincapié. Que cada vez que el comportamiento de elegir cualquiera de las prestaciones? Destacando que digo puede ser motivadora. Muchos de nosotros a realizar nuestro máximo nivel cuando tenemos adrenalina prisa que mueve a través de nuestras venas. Cualquiera que haya esperado hasta el último momento para estudiar para una prueba o completar un proyecto sabe lo que estoy hablando de here.Stressing también puede ser una forma de decirles a otros que mejor atrás. Sé que cuando me sentía el estrés, que era mi objetivo para dejar inconsciente a mi jefe sabe que mejor que no me pidan que haga una cosa más o Yo sólo podría perder! Quisiera enviar señales de los lotes de abrumar --- suspiros, se ve amenaza, irritabilidad, pérdida de sentido del humor. Tengo que admitir que desde que no lo ha hecho muy a menudo, es muy eficaz. Cada vez que se destacó, en general, mi jefe me dejó solo para hacer mi work.Stressing también puede obtener la ayuda que nos necesitan. Cuando el mensaje está ahí, otros pueden reunir alrededor de nosotros para que nos apoyen. La gente puede llegar a ofrecer a hacer algunas cosas para que podamos reducir el posible beneficio es overwhelm.Another destacando que nos puede proporcionar con el reconocimiento. La gente puede decir, "Vaya, mira _____________. No sé cómo él / ella es todo lo que hacer. ¡Es increíble!" Hay algunos que aprecian este recognition.One final positivo pensamiento sobre destacando los beneficios. . . Cuando hacemos hincapié en el tiempo suficiente, se pueden desarrollar síntomas físicos. En Teoría de Elección, el Dr. Glasser nos dice que el comportamiento es total, lo que significa que está compuesto de cuatro inseparables --- componente de la acción, nuestros pensamientos, nuestros sentimientos y la fisiología de nuestro cuerpo o lo que nuestro cuerpo está haciendo en ese momento. Cuando no se ocupan de la gestión de nuestros niveles de estrés, se hace cargo de nuestra fisiología y crea síntomas físicos para nosotros. Ahora recuerdo, he dicho todo comportamiento es útil y la fisiología es una parte del total de comportamiento. ¿Entiende usted el propósito de los síntomas físicos que acompañan prolongado estrés? Por supuesto, es nuestro cuerpo de manera de decirnos que tenemos que detener o desacelerar. Produce los síntomas físicos que son difíciles de ignorar. Cuando asistimos a ellos, tenemos el resto que necesitamos y, por tanto, reducir el estrés. ¿Puedes ver cómo todo comportamiento es útil? Si usted está experimentando los efectos del estrés en su vida, no estoy sugiriendo que usted es el culpable. Lo que estoy diciendo es que hasta este punto, que ha estado haciendo absolutamente lo mejor que saben, consciente o inconscientemente para obtener algo que desea destacando. Si puede identificar lo que el beneficio (s) de estrés es / son para usted, entonces usted puede encontrar la manera de obtener lo que usted necesita stress.To sin tener que aprender sobre el manejo del estrés, visite www.TheRelationshipCenter.biz y comprobar nuestro calendario de eventos para las próximas teleclasses, chats y workshops.Kim Olver es un consejero con licencia profesional y una vida y relación entrenador. Ella ayuda a las personas a liberar su poder personal por vivir de dentro hacia fuera, centrándose su tiempo y su energía en cosas que sólo los puede controlar. También ayuda a las personas a mejorar la
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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